mam zamiar kupic sobie super mass i hitec protein professional. jak myslicie oplaca sie to wogole laczyć. mam w domu jeszcze hmb i kretke tylko nie bardzo mam pomysl jak to laczyc czy wszystko na raz czy jakos to sobie podzielic... prosze o jakies koncepcje :)
Jest sparwa bo naszął mnie ochota na bieganie i nie wiem po 1. Czy w zime to dobry pomysł 2. Czy można połączyc biegi z siłownia (siłka 4x w tygodniu) 3. Czy jest sens biegać w zime bo kondycja jak wiadomo jest gorsza niż w lato 4. Co mi dadza biegi w zime prosze o wypowiedzi doswiadczonych w tym temacie
[...] Mysle o trenowaniu mt+bjj. Przegladajac watki na tym forum natrafilem na opinie ludzi, ktorzy polecali boks na dobry start.. trzymanie gardy itd. Sadze, ze to dobry pomysl i dlatego mysle o rozpoczeciu trenowania bjj oraz boksu, ktory pozniej zamienie na mt. Od miesiaca -.- chodze 4 razy w tygodniu na silownie.. waze 72kg. Przez ten [...]
Chciałem w tym temacie przybliżyć każdemu niewtajemniczonemu PAL- otóż w Polsce taka liga juz jest!! "Historia światowego armwrestlingu zaczyna się w latach 50. Od tego czasu pojawiło się wielu zawodników o bardzo wysokim poziomie. Istniał tylko jeden problem - brak profesjonalnej organizacji, która zadbałaby o interesy sportowców i stworzyła [...]
[...] ulożyć jakis fajny plan treningowy. Ćwicze dla zabawy od ok. 10m-cy. Mam do dyspozycji w mojej domowej siłowni Sztange łamana,hantle 2x10kg, 2x5kg, 2x3kg,drążek do podcagania i worek :]. Macie pomysl jak to mozna fajnie wykorzystac??? Próbowalem sam cos wymyslec ale wydaje mi sie to beznadziejne. Jak ktos moze prosze o pomoc! Z góry dzieki!:P
Witam. Kupiłem ostatnio pewien zestaw. Mianowicie: OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps OLIMP Amino Anabolic 5500 Mega Caps 360 kaps OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 150 kaps VITALMAX L-glutamina MegaCaps 150 kaps Chciałbym je w taki sposób rozpisać: (to praktycznie pomysł miłej pani ode mnie siłki biggrin.gif) W dni treningowe: Kreatyna - 5g [...]
Chciałbym wypróbować coś nowego, a z uwagi na sporo czasu mam taki pomysł. Do teraz ćwicze klasycznie 3x w tygodniu. A chciałbym tak... Dzień - Partia ciała 1 - klata 2 - biceps 3 - brzuch 4 - barki 5 - grzbiet 6 - triceps 7 - wolne Cel masa. PS Proszę o ocenę tego planu i jego sensu.
Witam! Mam maly problem bo mianowicie na pewnien okres bede teraz zmuszony cwiczyc tylko w domu.Mam 80kg tylko obciazenia ,gryf prosty,hantle...no i laweczke płaska..bez stojakow Da sie jaks cwiczyc ale najgorzej jest z robieniem klatki...Moge co najwyzej zrobic wyciskanie hantli na "ławce"..rozciaganie hantlem , rozpietki ...Macie moze jakis [...]
chlopaki (i dziewczyny tez ). carbo jako carbo moze byc lepsze albo gorsze? w moim klubie d.karpinski okreslil niedawno carbo olimpa jako najgorsze na rynku, ponad wszystko stawiajac produkt phytochema - ktory nie jest jego sponsorem przeciez. ktos ma jakis pomysl dlaczego? na forum opinie sa jednoznaczne - kieruj sie smakiem/cena. ocb?
Slyszeliscie o tym, ze Anglia wysunęła propozycje w strone Irlandii Płn, Walii i Szkocji, aby utworzyc jedną wspólną reprezentację piłkarską? Tylko nie wiem na jakich warunkach mialoby to funkcjonowac. Bo wiadomo ze najlepsi pilkarze na wyspach sa w Anglii, a jesli mialaby byc np. narzucona ilosc pilkarzy Irlandii Płn. których trener tej [...]
[...] (drugi stack bralbym 8 razy w tyg.) wiec przydalby sie jakis stack co ma 50 lub wiecej porcji KO raczej odpada nie wiem na ile starcza Nitrobolon II, myslalem o CP ale po tym cyklu co mam teraz na XP+XPE schodzic "nizej" na CP... a moze Crevolution? co sadzicie o polaczeniu XPE + Crevolution? a moze macie inny pomysl? czekam na sugestie thx
Witam jestem Ania niedługo skończę 16 lat. Mam 176 cm wzrostu i aktualnie ważę 51 kg...Może od razu przejdę do rzeczy.Chodzi o to że w nieodpowiednim wieku zaczełam się''odchudzać'' około 12 lat :/ Mam teraz problemy z hormonami, leczę się u Endokrynologa , który upiera się że powinnam przytyć akurat wymaga ode mnie około 4 kg , ale jednak... [...]
Mistrzostwa odbędą się 11 grudnia jednocześnie z "Polska vs Reszta Świata" w Bydgoszczy w "Łuczniczce". Konkurencje będą odbywały się na przemian przez co unikniemy przerw i startujący będą mieli czas na odpoczynek. Pomysł zorganizowania takiej łączonej imprezy, uważam za świetny. Wreszcie zawody strongwoman zaczęły odbywać się w Polsce [...]
Już jakis czas temu ten pomysł padł gdzieś w zdjęciach, ale jakoś nikt się nie pali do założenia tego postu więc ja zaczne: http://www.sfd.pl/temat203777_strona1/ the best http://www.sfd.pl/temat226953/ http://www.sfd.pl/temat228451/ http://www.sfd.pl/temat225596/
[...] chce rozwalic kolana dla wlasnego wydzimisie) Czy zeby poprawic wyglada swojej klatki no i oczywiscie sile :D moge zrobic nastepujaco trening czwartkowy przelozyc na piatek a poniedzialkowy robic w poniedzialek i czwartek??? Czytajac Twoj artykul o klatce mowisz zeby robic ja dwa razy wiec chcialbym wiedziec czy to jest dobry pomysl?
chciałbym zeby mi ktos doradził który Nitrobolan jest lepszy...ja osobiscie wole tabletki ale nie wiem jak wy sądzicie...z czym brac nitrobolan??czy z kreatyną bedzie dobrze??miałem zamiar wziąsc 2 cekle kreatyny i nitrobolany razem...dobry pomysł?? która Kreatyna jest najlepsza??
Witam...to moj pierwszy post w tym dziale:) otoz jakis czas temu znudzily mi sie moje zolte felgi i wpadlem na pomysl zeby lakieru sie pozbyc i zrobic takie surowe...aluminiowe:) zrobilem ladna polerka i felgi i sie swieca jak psu...no wiecie:) musze teraz czyms zabezpieczyc te felgi zeby alu sie nie utlenialo za szybko i nie tracilo [...]
[...] nadal mam kontynuowac trening na mase a potem zabrac sie za redukcje (suplementy sa w planach od stycznia-lutego z roznych przyczyn) nie wiem po prostu czy zdaze. Wpadlem na pomysl zeby teraz zaczac redukcje a w lutym wziac suple i nabrac jak najwiecej czystej masy miesniowej. Moze jeszcze troche redukcji miesiac przed wakacjami. Potrzebowal bym [...]
Polska vs Reszta Świata / Mistrzostwa Europy Strong Woman 11.12.05
