pomysl

Cześć, piszę tutaj bo przytrafiła mi się dziwna sprawa. Mianowicie, 4 tygodnie temu robiłem nogi, stojak na naszej siłowni raczej się do tego nie nadaje by bez asekuracji wyciągać z niego duży ciężar, jednak chęć była silniejsza. By udało się wyciągnąć sztangę trzeba wyciągać najpierw jedną potem drugą stronę, w tym przypadku wyciągnąłem lewą a [...]

W jakim celu dajesz ten posiłek nr 3 . Ostatni posilek znrodzynkami tez kiepski pomysł . Nie lepiej zrobić mniej posiłków a porządnie je zbilansować ?

CBL? Carb Back Loading? Znaczy węgle wieczorem, czy co?? Z tym wprowadzeniem nie rozumiem.. Ciężkie treningi - sam nie wiem, bo teraz ćwiczę lżej, rzadziej i krócej, a waga poleciała.. Może jak ćwiczę ostrzej, to się przejadam (znaczy jem ile trzeba!). Nie mam mocy na ciężki treningi. Dziwię się sobie kiedy wyciągam kettle - jakie one ciężkie, a [...]

j/w policz i będziesz wiedział imo gainer to słaby pomysł

Zazwyczaj jadłam 60g białka. Wczoraj próbowałam zwiększać dawkę i wyszło 117 g białka/ 41 g tłuszczy/ 199 g węglowodanów Dzisiaj 104 g białka / 72 g tłuszczy/ 115 g węglowodanów Ciężko mi jednak dobić do takich wartości dlatego pomysł białka w proszku.

Siema ponownie :) Zaczalem 8tydzien trenu,wszystko fajnie idzie ale tak znow zaczalem sie zastanawiac o dorzuceniu t3...co myslicie?jezeli dobry pomysl to co zaczac od dawki 50 i zrobic badania jak to wyglada?badania tarczycy robilem z pol roku temu i wszystko bylo ok wiec teraz raczej nie ma sensu powtarzac przed braniem t3

witamy , masz jakiś pomysl na ten cykl?? czy to już jest pytanie??

Mam do dyspozycji wszystkie dni po za niedzielą, no i w ten wtorek i środę dało by rade w sumie zrobić króciutki trening, bo kick boxing mam dopiero na 19.30, ale nw czy takie dwa treningi jednego dnia to dobry pomysł. Czyli jak rozłożyć trening masowy? :/

[...] wit A bo nie mozna podczas kuracji Zdaje sobie sprawe ze to nie jest rozwiaznie i wieczenie na tabsach zyc nie bede, ale odstawienie ich przed terapia to tez nie bylby dobry pomysl bo by sie rozlegulowaly jeszcze bardziej, pomysle nad tym po odstawieniu izo, dodatkowo chce w koncu zrobic badanie na nietolerancje pokarmowe ale to piesn [...]

Ja w temacie swojego odblokowania się nie wtrącam, doktorek przepisał, doktorek mòwi że mam szamać cloma to tak będzie, niedługo powinienem zejść na 1 tab więc skonsumuję do końca po dwie i polecę do niego, może ten skieruje mnie na kurację zastępczą. Mam nadzieję że chłopina nie wpadnie na pomysł powtòrki z hcg + clom (: ale pożyjemy zobaczymy. [...]

A ty z kąd wiedziałeś że masz krzywą przegrodę?, musiałeś mieć robione prześwietlenie. Ogóllnie dobrze przeprowadzona operacja u osoby skarżącej się na jakieś objawy to dobry pomysł, ale w twoim przypadku połączenie braku dolegliwości + dziwny paniczny lęk + jakość nfz, na twoim miejscu trzymał bym się od tej operacji z daleka

Dziękuję za odpowiedzi. W takim razie zacznę liczyć kalorie. A jak uważacie siłownia codziennie to dobry pomysł? Nie przeciążę organizmu w taki sposób? No i do tego to rekreacyjne pływanie oczywiście. Ew czy jest w ogóle sens zastąpić siłownię ćwiczeniami w domu na tym etapie? Czy ćwiczenie w domu przyniesie w ogóle jakiekolwiek efekt w takim [...]

Czy zajęcia raz w tygodniu pilates+stretching jako dodatek do treningu na siłowni to dobry pomysł? Chciałabym polepszyć mobilność i potrafić lepiej się rozciągac a akurat w spa niedaleko mojego domu są takie zajęcia, może warto by było skorzystać?

Witam, wiem, że może to nie jest dział idealny na tego typu pytania, ale zadaję je tutaj, ponieważ bardzo cenię Sobie wiedzę osób się tutaj wypowiadających i chciałbym poznać Wasze zdanie na temat tych dwóch nurtujących mnie tematów :D Krótko o mnie : Staż mały; najpierw 3 miesiące treningu FBW, lecz bez efektów ponieważ jadłem tyle, co [...]

Generalnie podjęcie decyzji o wprowadzeniu minicut to dobry pomysł biorąc pod uwagę zatłuszczenie i budowę. Jeśli chodzi o niski zakres powtórzeń jest to działanie typowo na siłę mięśni, tj. aby ciężar na kiju rósł to raz a dwa mięśnie wtedy są poddawane maksymalnym obciążeniom a to jak wiemy daje im bodziec do wzrostu dlatego w planach o których [...]

ja biłem co dzień 100 i co dzień na 5 min na solke ale ktoś podsunął pomysł i teraz to testuje i się lepiej sprawdza , co 2 dni 200 i bije godzine przed solką 3 iniekcje i kolor się już znacznie zmienił , wychodzi szybciej i ekonomiczniej (solarium)

Konserwowe warzywa to kiepski pomysł . Musisz jesc wszystkie kolorowe warzywa

Kiedyś wrzucałem. Trening w ogródku :-) Lato było, niższa waga i nie paliłem. Słaby doping był i 50kg nie wlazło. Może gdybym tempo zwolnił i zrobił dłuższe przerwy? Mniejsza z tym, siłowkę robiłem wczoraj i robił jutro będę, a ten trening ma inne zadanie https://www.youtube.com/watch?v=k-AA8MPMM2s Zacząłem od 30kg, kolejno 35,40,45. Przerwy 60 [...]

wczoraj zrobiłem 2 treningi... trochę przegiąłem, ale namówili mnie... technika to były dźwignie na nogi, a potem sparingi. W sumie przez godzinę nie robiłem nic innego jak walczyłem....czuje dziś każdy mięsień. było też kilka zabawnych sytuacji, kolega założył mi mata leo i dusi, nogi zapiął za moimi plecami, złapałem go za jego nadgarstek by [...]

Jak na taki staż to trening przeładowany. Za bardzo katujesz małe partie. Trening samego bicepsa z przedramieniem to słaby pomysl.