pomysl

[...] ?? do tej pory jadlem twarog i bralem witaminy ..." Lepiej na kolacje 2. Co sadzicie na temat jedzenia rodzynek i ryzu od razu po treningu ?? jezeli to zly pomysl to co polecacie zjesc ?? Lepiej np. carbo. Zresztą ten ryż musiałbyś mnieć wcześniej przygotowany żeby odrazu po treningu zjeść a jak troszke poleży to nie wiem czy [...]

[...] ja narazie sproboje tego zwyklego treningu 3 dniowego czyli skatowac klate i czekac tydz....a o hst czytam i czytam i mozliwe ze zastosuje. teraz wysmylilem tak t-w-t-w-t-w niedziela - plecy-bic-przedramiona wtorek-klata-tric ( i tu chyba wrzuce brzuch) czwartek-nogi- barki czy dobry pomysl zeby tam wzucic brzuch czy jakos inaczej?

a jeżeli chcesz by ci coś urosło może pomyśl o kreatynie jeszcze oprócz tego matrixa lub jakiś dobry izolat białka.tak by tłusczyku nie łapać <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

[...] za malo :) co tam 92cm dobije do metra :) i wtedy ksywa metrowiec chyba moja hahahahaha a tak na serio wracajac do pytania to panie kolego drogi pytasz o taka prosta rzecz-pomysl chwile czym sie roznia oba ruchy ? hmmm moze kolego nie musisz robic odejscia to raz, moze nie czujesz ze krzywo wszedles pod sztange i jedna strona ciazy bardziej, [...]

plastik moze wejsc w interakcje ze srodkiem bedacym w pompce pomysl tez o tym ze jak bedziesz mial pelna strzykawke soku a zaciagniesz krew to co dalej ? bedziesz bil za tydzien ze skrzepami krwi? imo bo nie trzymam, nie trzymalem i nie bede trzymal soku w strzykawkach czytałem gdzieś kiedyś o tym bo sam miałem w planie takie kombinowanie, ale po [...]

Śmieszny argument, nogi to podstawa. Chcesz tylko ćwiczyć triceps, biceps i klatkę ? skąd ten bez sensu pomysł ? żeby nie napisać głupi Ankieta : http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

ha! dziękuję za porady... postaram sie skupic na każdym powtórzeniu... skoro mówicie, ze samo sie "wyrówna", to bede trenowac:)) A juz sie chciałem przestawiac na leworeczny tryb zycia (z wyjatkiem pisania;D) zeby troche nadrobic straty:)) choc to moze tez nie jest glupi pomysł:))

Na sam początek powinny wystarczyć Ci hantle regulowane, jednak z dość dużą możliwością regulacji obciążenia. Z piłką pomysł ok. Wybór sztangi zależy od tego, ile masz miejsca na jej trzymanie.

pomysl jeszcze nad Gainer MCT w podobnej cenie co mass xxl

dobra decyzja w końcu zapadał teraz pytanie do tych którzy maja ławkę http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html ale czytałem że jak sie założy 40 kg na prasę to leci do przodu i jak teraz zrobić żeby nie leciała ale też nie uszkodzić ławki aby nie straciła gwarancji bo myślałem o dospawaniu z przodu takich [...]

Dobry pomysl , Quinton powinien sie odegrac na Shogunie i skopac mu tylek . Potem oczywiscie walka o pas .

tej patryk,"ch**" piszemy przez "ch", nie przez samo h Mówiłem serio do ku.rwy nędzy, zajmij się sportem o bardziej natężonym wysiłku fizycznym niz siłownia, nawet bieganiem, bo moim skromnym zdaniem niewiele zdziałasz na siłowni. A jak się nie podoba to zap*****laj na siłownię i zarzuć sobie Fat Burnera jak ci nie zaszkodzi. i [...]

'Jest problem bo cały czas jem i jem i nic chudy żebra widać! Więc trzeba sobie pomóc i coś zastosować' tak trzeba coś zastosować- tym czymś jest dieta, dobra dieta (i co z tego, że ciągle jesz?) 'stosowalem gainbolica i 3kg i tak mi poszlo po puszce' jesteś genetycznym cudem 'ja bym ci polecił zestaw cell pump biogenixa lub crea shot activlaba, [...]

Zastanawiam się, czy dobrze zrobiłem łącząc te dwie rzeczy ze sobą na raz. Czy nie lepiej będzie pochłonąć najpierw jedną rzecz później drugą? Myślałem żeby połączyć nitrobolon 2 LTD z jakimś monohydrantem, a później przerzucić się na crea9. Dobry pomysł ?

Zdecydowanie AMP. BA to dobry pomysl, kofeine dorzuc jak przestaniesz odczuwac dzialanie amp solo

margarynę zamień na masło płatki kukurydziane na owsiane urozmaicaj źródła białka i węglowodanów białko z oliwą na noc to średni pomysł białko zbędnę a oliwę rozłóż do reszty posiłków

aha i ewentualnie sie zastanawialem czy by dozucic do tego jakies bialko (np. z olimpu albo cos tam, nie wiem) zeby lekko zregenerowac i zeby az takich spadow nie bylo.. mysle ze jak bym bral to po robocie i z rana raczej... ale jak ten moj caly pomysl jest do bani to mowcie i moze cos poradzicie...

Moze ktos jeszcze ma jakas wiedze na temat tych suplementow ???? i pomysl na ich dawkowanie...? z gury dzieki...

[...] na chudniecia( biodra ,uda posladki) to moja najwieksza zmora.Gora jest ok.Utrzymywalam wage 66 kg teraz ,przez te rzucenie fajek tak mi sie przytylo.Myslalam ze te moje poty na silowni i basenie cos rusza.Widocznie,musze bardziej ostro sie potraktowac,zwlaszcza teraz biorac spalacz.Pisales wczesniej o porannych aerobach moze i to dobry pomysl

Na tym etapie nie martwiłbym sie wchłanianiem krety. Duzo ważniejsze jest to zeby posiłek potreningowy był zbilansowany bo twaróg z pestkamk dyni to średni pomysł. Nie bój sie węgli na noc. Bcaa mozesz dorzucić przed treningiem.