pomysl

blacoov co proponujesz na te 3 posiłki ? Rano owsianka z mleczkiem do szkoły te kanapki z jajkami to dobry pomysł ?? i te posiłki okołotreningowe to przed i po to samo zemniaczki,ryż, + miecho ?

wychodze wychodze tak bedzie najlepiej czytałem twoj dziennik np.o wyciskaniu(wl) 140-150kg i wyciskaniu sztangielek 30-35kg na barki ,ja tez trenuje podobnymi ciężarami tylko zgadnij z jaka róznicą w ilosci powtorzeń :) pozdro moder he he! powiem ci jeszcze ,ze jakbys zacząl przestac kombinować z tymi swoimi dziwnymi cwiczeniami ,podwojnymi [...]

[...] testy sa do kupienia i zrobienia nic tu nie mozna sfalszowac, wypisujesz durnoty i twoje wywody nie trzymaja sie kupy a ani sensu jak bys byl dilerem PMP i kolenym tu naganiaczem tej firmy, takze pomysl nastepny mrazem zanim zaczniesz tu swoje bezsensowne wywody wypisywac bo nic konkretnego nie masz do powiedzenia tylko cos ci sie tam zdaje

Fala świetny pomysł z tymi zębami! Masz poczucie humoru, ale się uśmiałam! :-D Mój chłop uwzględnia moją kobiecą i męską stronę szMOCy ;-) W końcu spotykanie się z babochłopem to nie lada wyzwanie ;-)

Monia.W.B, ja na początku ogólnie była węglobojącą się istotą :-D i na samym początku ogólnie ciężko wychodziło mi liczenie i komponowanie miski, ale z czasem jakoś to się wszystko unormowało i teraz już nie muszę jakoś specjalnie kombinować, żeby wszystko równo wyszło :-) zobaczysz, że Tobie też wejdzie to w krew i za jakiś czas wszystko będzie [...]

Dobry pomysł, już sam od jakiegoś czasu zastanawiałem się nad filmikami :-) We wtorek nagram ciąg i wrzucę na stronę, żeby nie było, że tylko sobie piszę o ciężarach :-P Dziś pierwszy raz od dawien dawna robiłem przysiady. Kilka serii 80kg poszło i powiem, że lepiej mi spuchły giry niż jak robiłem 300kg na suwnicy. Od poniedziałku zwiększyłem [...]

i to wszystko razem po podliczeniu daje mi DOKŁADNIE : 186 białka , 300 węglowodanów , 63 tłuszcze ALE GDZIE W TYM WSZYSTKIM zamieścić olej lniany który też kupiłem bo czytałem , że zdrowy ? nie mam juz gdzie go upchnąć za bardzo ani z czego zrezygnować , ma ktoś jakis pomysl ? Bardzo dziekuje za pomoc

gram ew - bardzo dobra dawka zresztą 1,5 g też robileś wcześniej cykle to sam powinneś wiedzieć czy jest to dobre dla ciebie, tutaj nikt ci na to nieodpowie - a wymiiar w bicu ma najmniej do tego jek walniesz gram a organiżm będzie wykożystać jakieś 500 mg to uboczne bedziesz mial z grama a kożyśc i z połówki :-) więc pomyśl nad tym do takich [...]

Przed chwilą wróciłem z pracy i zjadłem ostatni posiłek. Tomek-Bardzo fajny pomysł;)No już ostatnie szlify co do debiutów. zohan005-dzięki za miłe słowo;)A co do tego drugiego to zobaczę co da się zrobić.

połączenie grup taki standard można powiedzieć każda seria do upadku to nie jest dobry pomysł szczególnie na Twoim etapie

A czym Ty się podłamałaś, kobieto?! nie marudź tylko pomyśl o tym, jak szybko mnie przegonisz, hihihi ;-)

[...] brac conajwyzej kreatyne z megabola albo testa z organona buenos aires %-) ) Swoja droga gdyby to mialbyc sam tren to chyba musialbym go po flakonie dziennie wbijac - pomysl troche ;-) A tak ogolnie mowiac to po kija robisz spam w dziale w ktorym powinny byc tylko opinie? Pozdrawiam Cie mimo wszystko i uzyj czasem szarych komorek ;-) bo [...]

Missworld - dzięki za pomysł, nie zawaham się go użyć%-) _______________________________________________________________ DT 1800kcal BWT 130/100/r Trening: wytrzymałość siłowa 9 obwodów, czas: 28min 50s 10x Sumo DL Hi Pull* 9x push up (damskie) 8x swing* 7x sit up ( na ziemii) 6x burpee *kettelbell 8kg (następnym razem węzmę większy, bo przy [...]

[...] 3. stresem sie nie przejmuj...przyzwyczaisz sie i minie...miej tylko w glowie mysl zeby pokazac im kto tu najlepiej napierdziela,popatrz sie na trybuny na ludzi...i pomysl ,,ja wam pokaze'' 4. na rozgrzewce nie rob tych cwiczen...pobiegaj...popodskakuj...rozgrzej sie ...wymachy rak....krazenia bioder,kolan....i kazdej czesci ciala:) jak [...]

Zły pomysł%-) on ma te wszystkie dziwne tabletki po ktorych pacman dostawał energii@-) Jak je przyniesie to pozniej bedziemy mieli historie jak lee priest w md:-D

nie boli dlatego ze jest na bazie ethyl oleate, teraz troche pomysl dlaczego wiele firm farmaceutycznych na calym swiecie odchodzi od uzywania tego "plynnego plastiku" ? to tak jak samo z zabiegiem na zylaki, po zabiegu poboli ale nie fikniesz w rame bo zyla ci sie nie zapcha. nie wszystko zloto co sie swieci panowie.

Przychodzi mi tylko jeden pomysł na zbudowanie masy zginaczy palców. Taki sam, jak na rozbudowanie mięśni żuchwy.

hhahaa Pandarek rozwalasz system ::D:D,maxwel pomyśl że z gipsem uchwyt ci sie poprawi do mc xD :D

w sumie szczęście w nieszczęściu.:-)) a z brzuchem nie głupi pomysł może zrobię sobie jakiś 4 tygodniowy cykl na brzuch.:))

chyba pojde na solarium Fajny pomysł. I na masaż przy okazji :-D