pomysl

imo clen dałbym 5on/2off ale nie przez cały cykl, dałbym max 6sesji, tzn 1-3, 4/5/6 dałbym spalacz (supla) i potem 7/8/9 clen znow pomyśl

Nie, nie jest to mądry pomysł.

Jak w tytule - co robic w dni wolne od treningów? Od dzisiaj chciałabym uzupełnic trening w dni wolne od boksu. Od razu pomyślałam o bieganiu - przyda się zawsze, a moja kondycja nie jest najlepsza. Na początku pomyślałam o 4 - 5 km dziennie (3 - 4 razy w tyg), za tydzień ten dystans wzrośnie o kolejne km (tylko ile ich?) Robiłabym na początek po [...]

Sajra - tak, teraz tylko siłownię robię. Lady - to pomyśl sobie, jak ja się na treningu męczę%-) 28.03.2014 DIETA 2385kcal, 150B, 100T, 220W 1. kasza jaglana, mango, banan, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. ser camembert, jajka, awokado, migdały, oliwa z oliwek 5. bataty, mięso z piersi kurczaka [...]

Wstydliwy-to może być dobry pomysł smakowy. Z kawą. Zaraz zrobie :-D

Tadzik ja bym uczciwie ten rower zamienił na bieganie - 1,5 razy więcej kcl spalisz. Do tego 20 min na początek a nie 2h. Pomyśl o tym bo rower nie męczy tak jak bieganie i nikt nie każe odrazu być maratończykiem;-) xzaar gdzieś pisał że rower to 40% biegania chyba.

Cześć! Kiedyś trenowałem co jakiś czas. Przestałem. Dzisiaj zacząłem trening na siłce u znajomego. Wszystko fajnie, sprzęt jest, chęci i motywacja są, ale wiedzy BRAK. Zacznę od tego, że moi koledzy ćwicza regularnie od roku, jeden na sucho drugi " na koksie ". Jednego z nich bałbym się na ulicy gdybym go nie znał(tego na koksie), drugi wygląda [...]

Pomysl nad tym co napisałes :) Własnie o to chodzi z wdychaniem tlenu zeby jak najdluzej oddychac tlenowo bo z oddychania beztlenowego jestduzo mniej energii }:-( Dla przykladu jak bija rekordy guinessa w nurkowaniu pod woda na czas to wlasnie wdychaja czysty tlen, bo dzieki temu komorka ktora normalnie po 3-4 minutach bezdechu przestanie [...]

Zamierzam jutro zrobić pierś panierowaną w płatkach migdałów. Ktoś ma pomysł jak to zrobić? Czym zlepić te płatki z mięsem?

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca 10:00-18:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu bieganie ~30min, 1x HIIT/CROSSFIT [...]

2. Nie wiem czy to dobry pomysł martwy robić z miejsca, jak nie wiem jak silny mam dół pleców. 4. Bezsensu od razu dorzucać ćwiczenia, jak moge wykorzystać to ze jestem świeży i moje ciało reaguje na wszystko wzrostem. Zmieniony przez - Puncher w dniu 2014-03-31 23:03:14

zapasior ,żeby uzyć kolan na pysk musi najpierw przejśc gardę ,Puar pomyśł sobie jakby Barao z FAberem mógł bić kolana na czache w parterze... nie byłoby wątpliwości co do przerwania ,Reem na pewno by dużo zyskał bo ma potężne kolana i na pewno po sprawlu by to wykorzystał

Myślę, że to bardzo dobry pomysł.

tzn 200 metki zjadłeś?? dał ci IA,słabo widze bardzo ten pomysł

policz ile masz kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ http://potreningu.pl/diety ta dieta pod cykl to kaplica,ogólnie ta dieta to porazka.zły dobór środków jak na 1 cykl.Zgadzam sie z chłopakami zredukuj ten pas,może pomysl o 4 tygodniach na vlcd potem cykl

za świrowanie pawiana. Po prostu nie każdy mod jest tak wyrozumiały jak Tomek i Remik i się na niego wkurzyli i ma odpoczynek. Zachowywał się jak pajac, a pajaców nam tu nie potrzeba :-P Mam dobry pomysł chłopaki apropos taniego kupowania, napisałem tomkowi na pw, jak sie zgodzi to wam napiszę szczegóły

Pomysl nad tym co napisałes :) Własnie o to chodzi z wdychaniem tlenu zeby jak najdluzej oddychac tlenowo bo z oddychania beztlenowego jestduzo mniej energii }:-( Dla przykladu jak bija rekordy guinessa w nurkowaniu pod woda na czas to wlasnie wdychaja czysty tlen, bo dzieki temu komorka ktora normalnie po 3-4 minutach bezdechu przestanie [...]

nogi dzien po plecach to nie jest najlepszy pomysł. waga sie zawiesiła bo jesz za mało. sterydy tez ci nieweiele dadza bez diety, wlasciwie wtedy to juz dieta jest koniecznoscia. diety nikt tu nie uklada mozemy ocenic, ale generalnie mozesz zrobic jak 99% ludzi tu czyli: rano-jajka płatki mleko potem 2-3 posilki: mieson+ryz/ziemniaki/kasza po [...]

wiesz, wydaje mi sie ze powinno się zacząć od czego innego. Porobili jakieś NSR-y, porobili kontrakty na lata które nie gwarantują żołnierzom dosłużenia do emerytury... to nie zacheca do wstąpienia do woja. Po samych tematach tu,widać ze chętnych troche jest, tyle ze napotykają bzdurne problemy które hamują zapędy ochotników. Sam pomysł utworzenia [...]

[...] ostatnie 3-4miesiace. Z klatki spada i z ramion, łapa cały czas taka sama 38-39. 1)Czytalem gdzies ze konczenie IFem wlasnie na ten ostatni tluszczyk z brzucha to dosc dobry pomysl co myslicie? 2)Czy zbyt krotkie okno - bo mialem 5-6h zwykle jednak 5 moglo sie przyczynic to blokady organizmu w zrzucaniu wagi? Tak sie zastanawiam ze moze to co sie [...]