pomysl

king a jak dawkowałeś rectora, i 2 pytaniie co sądzisz o tym aby po treningu siłowym do 5 gram mono dodać 30 g białka i na rowerek. wogule co myślicie o łączeniu białka z kreatyną. do wielu produktów białkowych jest dodawana kreatyna, więc tak się właśnie zastanawiam czy byłby to dobry pomysł aby połaczyć białko ikrete

Czy branie clenu przez 4 tygodnie + dodanie yohy od 3 tygodnia do końca clen u to dobry pomysł? Te 2 tygodnie mam odpoczynek od treningów, dzisiaj na treningu czułem się całkowicie bez sił stąd moja decyzja . Chcę pociągnąć ostateczny cykl bodajże od konca sierpnia . Pozdro

Pierwsza rada - od razu jak dostaniesz wyniki marsz do fizjoterapeuty. Albo nawet teraz. Im wcześniej zaczniesz rehabilitację tym lepiej. Mówię oczywiście o sektorze prywatnym. Jeśli chodzi o trening, możesz sobie nawet w domu trzymać wyprostowane ramiona na wysokości barków, kręcić nimi kółka itd aż do bardzo mocnego zakwaszenia. Innymi słowy - [...]

chleb chrupki czyli wasa czy coś w tym stylu? to chyba też nie jest najlepszy pomysł bo przetworzone na tyle sposobów na ile się da... lepszy jest jakis dobry pełnoziarnisty :) i powodzenia:)

i po co aż 6 posiłków i skąd pomysł na takie a nie inne dzielenie BTW?

Pytałeś o clen w dyskusjach: Czy clen na cyklu to dobry pomysl? Czy sa jakies konkretne przeciwskazania? Czy lepiej posilkowac sie winem ktore wywoluje mega zgage? Ja leciałem clen do cyklu, bardziej wtedy szły krótkie estry. Później już tylko wersja inj, tbl nie brałem dawno stosunkowo już.

[...] tym tluszczem z patelni,malo sosow i tyle. Co do kalorycznosci noemalnych posilkow to poszukaj cos na onecie (w ich dzialach tematycznych), bo tu na forum to za sam pomysl domowych obiadow to wiekszosc by Cie najchetniej na pal nabila, ale ze nie moze to zwyzywa Cie od "cieniasuf" "leszczy" i takie tam. Reszte [...]

Do Peri07 Przede wszystkim jakas dieta musi byc, wiec wez sie za nia Ile razy dziennie teraz jesz? Jak 4 razy, to reszte mozesz w formie gainerow, choc nie polecam (jak wszyscy z reszta), bo jednak normalne zarcie FTW. Kreatynka ok,ale to juz tybmabrdziej diete musisz miec zbilansowana, bo przyrosty beda mizerne i po cyklu sracisz wiekszosc. [...]

F A P 89 po co odpowiadasz ? mienło ponad pół roku a Ty odpowiadasz.. pomyśl zanim coś napiszesz Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-02-11 03:03:33

[...] z obciazeniem,bez aerobów liczba kapilar stykajacych sie z pojedynczym włoknem miesniowym nie wzrosnie?tylko ćw.aerobowym spowoduja ich wzrost?? Bo,ze wykonywac je to dobry pomysl,nie ulega dyskusjii...chodzi mi bardziej o pytanie wyzej temat dosc dlugi (bedzie poruszony w owdr. wywiadzie z lekarzem kardiologiem). mozna wiedziec kiedy bedzie [...]

6 miesięcy to dość dużo czasu i można go dobrze spożytkować jednak musisz zmienić podejście Dieta = masa Jeśli diety nie bedzie to nie masz jak dostarczyć organizmowi niezbędnych składników do rozbudowy mięśni. Dieta jest tutaj podstawowym elementem. Jeśli chodzi o gainera bardzo dobry pomysł ale on jest uzupełnieniem diety a nie jej zastępnikiem [...]

[...] roznicy na porcje bedzie mial ok 7% bialka przenicznego wiec stary o czym my tu mowimy jak by kupowal bialko przeniczne 2 kg to jasne zebysmy mu doradzali serwatke ale pomysl tutaj bedzie mial na shake'a ok 7 gram bialka bez sensu rpzeplacac ide na wigilie jest karpia(dobre bialko) wesolych ;) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-12-24 [...]

Szkoda zapychac sie przed treningiem bylem pare razy na treningu z pelnym brzuchem to wiem ze nie jest to dobry pomysl lepiej byc juz glodnym. Energie bedzie mial bo mu przecierz glikogen nie wyparuje przez noc z miesni tylko o te aminokwasy sie rozchodzi. Ja bym spozyl rano spora dawke aminokwasow bcaa lub lekki posilek okolo godziny przed [...]

pomysł niezły ,ale moim zdaniem nie do zrealizowania (nie dasz rady bo nawet jak teraz ta lista była by ogarnięta to przy sposobie "promocji" który wogóle nie jest znormalizowany po pewnym czasie nie ogarniesz już tego)poza tym pare takich spisów już było (i też są już od wieków nieaktualne)-użyj wyszukiwarki

Właśnie pomyśl o stojakach no i trochę obciążenia też by się przydało..

Mam podobny problem jak kolega i nie wiem jak połączyć cardio z siłownią. Wczoraj (DNT) poszedłem na siłownię i przebiegłem 10KM w 1h (6km/h do15km/h). Mam oznaki przetrenowania , jednakże czuję się świetnie i nie potrafię sobie odmówić (intensywność). Suplementy jakie posiadam : shock + storm, bcaa activlab, thermo stim olimp, chellaMG olimp, [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia -podnoszenie sztangielek na boki do poziomu -skłony boczne -skręty tułowia w leżeniu - przysiady (do bólu J) mam nadzieje ze jush wszystko okej.. jak Mawashi masz pomysl na inne ciekawe cwiczenie albo na zamienienie jakiegos to dawaj... aha dzisiaj chcialbym srodowy trening zrobic... czy narazie ogolnie cwiczyc wszystko?

Buff :) Z betonami też się da ;) ale ja wolę nie próbować ;) Nie jeden pomysł na recenzję wpadnie Ci do głowy przed świętami :)? Fajnie ;) Pozdr :)

wtedy jadę na "dwa baty" tzn. na jedno wychodzi ;] ale w sumie bez znaczenia to... będziesz zlecał czyjeś zabójstwo, żeby potem się na kimś mścić? Nie o to w tym chodzi. Powodów do wytrzymania bólu może być setki... pomyśl po co zapisałeś się na walki. Co chcesz osiągnąć? Na pewno gdzieś znajdzie się u Ciebie jakiś kącik do [...]

Tu do poczytania http://breakingmuscle.com/kettlebells/kettlebell-swing-why-its-perfect-exercise Odradzam hantle do swingu. Jeszcze nad głowę to może i ma to sens. Przy zwykłym swingu niekoniecznie. Chodzi wytworzenie efektu wahadła. środek ciężkości kuli jest zdecydowanie dalej niż koniec rąk. Kiedyś u siebie w dzienniku pisałem reckę Po kolei. [...]