pomysl

Witam Mam dość trudny problem na który raczej cieżko znaleść radę, no ale spróbuje, moze bedziesz miał jakis pomysł. Chodzi o przyczepy klatki piersiowej ( scięgna pod pachą, konkretnie prawą) Już około 4 razy miałem je naciągnięte, naderwane.( brak śladu zerwań, napuchnięć, uczucie mocnego kłucia pod pachą) Robiłem przerwe od treningu klatki 1,5 [...]

Oprawa graficzna mistrzowska u King_Odina ,w ogóle pomysł z ze spisem treści na pierwszej stronie jest wystrzałowy . Dzięki temu można szybko znaleźć ciekawe i ważne momenty z życia dziennika . Szkoda że ja nie mogę edytować postów No ale baner zamieszczę na pierwszej stronie jak poproszę Wuchtę EcoSfera kiedy wznowisz wypiski w DT ? Zapraszam [...]

Witam Z góry przepraszam jak źle zamiesciłem temat, albo coś w tym stylu, jestem nowy na orum to mój pierwszy temat dlatego prosił bym o wyrozumiałość Mam 20 lat, 185 wzrostu, waga 99kg i niezła oponka na brzuchu Ćwiczyłem przez ostatni rok na siłowni nie do końca regularnie, ale starałem sie w miare możliwości. Przez en okres nabrałem troche [...]

jw/ melko jako napoj w trakcie treningu - to nie najlepszy pomysł a i carbo o niskim ig raczej nie istnieje

Raczej tak, oparta jest na samych przetworach mlecznych-nie zawiera za wiele tłuszczu-chyba że są to tylko posiłki około treningowe-ale jak już pisałem w innym temacie, kazeina to nie najlepsze źródło białka po treningu. Niestety zakładając kolejny temat-pomyśl czy dotyczy suplementacji, od odżywiania jest inny, osobny dział. Zmieniony przez - [...]

tez ostatnio myslalem troche o temacie i sklaniam sie ku naturalnemu(bez podbijania krotkimi estrami) spadkowi stezenia dlugich estrow w koncowce cyklu ogolnie pomysl 4-5tygodniowych cykli (zauwazcie ze cykl "1-3 enan" trwa wlasciwie 5,5 tygodnia? uwazam za swietny niezaleznie od tego jakich srodkow sie uzyje, jego ogromna zaleta jest [...]

z tego co wynika z wątku białko serwatkowe w dużym stopniu zawiera BCAA i w wersji ekonomicznej zastępuje BCAA po treningu. natomiast wolałem zażywać białko z sera niż serwatkowe, bo 1. przyzwyczajenie :) 2. ser nie zawiera tyle glutaminy co białka serwatkowe (a akurat wystrzegam sie glutaminy). ale być może to nie najlepszy pomysł z tym serem po [...]

Białko serwatkowe-nie zastępuje BCAA, ser biały-zawiera kazeinę-wolno-wchłanialne białko, średni pomysł dawać go po treningu.

Witam! Po 3 latach przerwy postanowiłem zacząć znów uprawiać jakiś sport. Wcześniej przez 5 lat ćwiczyłem kung fu. Jest to mój pierwszy kontakt "na poważnie" z siłką dlatego proszę o radę. Na początek plan treningowy - zdecydowałem się ćwiczyć FBW, 3 razy w tygodniu, poniedziałek - środa - piątek. ZESTAW A KLATKA • Wyciskanie Leżąc PLECY • MC [...]

Sam pomyśl, czy jeśli zrobisz 20 pompek, później odpoczniesz i znowu dwie, odpoczniesz i znowu dwie... czy to ma sens? Przerywanie serii? Polecam Ci, moim zdaniem niedocenione i potępiane www.100pompek.pl, sam tym ćwiczę i powiem że mam lepsze efekty niż przy pompkach na krzesłach podczas ACT, których robiłem tylko 15, a w drugim odwodzie nie [...]

HEHEHe musiał się pochwalić że robi TEST P.S - to picie alkoholu na sylwestra to chyba był dobry pomysł bo od dwóch dni mam takie ssaaaanie (czytaj non stop głodny) ze już mnie to denerwuje non stop coś jem. ! Aha i od poniedziałku lece z A6W zobaczymy do któego dnia dobrnę bo już nie moge się patrzeć na swój brzuch ! P.S - Rafał no ale [...]

Ci się darzy Koniu widzę Żarcie fajnie wygląda, pomysł z naleśnikami zapożyczę sobie :)

[...] cos innego ale to dopeiro za około 4 tyg po cyklu na tym storm+shock. mam jeszce pytanie bo chce dodac do cyklu storm shock bialko z ostrowi wpc 80. 1 pytanie czy to dobry pomysl tzn chce nabrac jak najwiecej kg i potem ladnie to wyciac po cyklu. 2 pytanie to jak wtedy dawkowac shock storm + ta ostrowie- z racji tego ze pracuje cwicze zawsze [...]

biorac na chlopski rozom: -meta cos tam kopnie chociarz po 5 tyg powinno przyjsc pare kilo -pomysl z enanem jest z dupy bo wkreca sie jakis 3 tyg czyba ze z frontem 1,5g/week to zacznie szybciej dzialac ale te dzialane bedzie malo skuteczne jezeli chodzi o przyrost masy(jakiejkolwiek) - cykl który trwa 3-5 tyg z uzyciem tescia praktycznie nic nie [...]

Kto ci układał tą specjalistyczną dietę ?? Chłopie 1000 kcal to dla dziewczyny , a ty powinieneś jeść 3 razy tyle. I w miesiąc 18 kg to jest nierealne i bez silowni to kiepsko wyjdzie. Lepiej ułóż sobie porządną dietę i wtedy bierz się za redukcję . Bo z tego to nic dobrego nie wyniknie. I pierwszy raz słysze o diecie co ma posiłki białkowe i [...]

Mój pomysł, ale bez sprężyn jest OK. Mam Bramę gdzie jest wykorzystana taka zasada jak przy OTUSIE i nic mi nie uderza o podłogę.

Sprężyny o jakich mowa Kelton ma w sprzedaży czy to Twój własny pomysł ? :)

Pomóżcie mi proszę z określeniem, czy taki plan może być. Chciałbym zrobić splita, robiąc 4 oddzielne treningi na klatkę, plecy, barki i ramiona. Sytuacja z nogami przedstawia się tak, że we wrześniu miałem skomplikowane złamanie nogi i w sumie dopiero od niedawna dzięki intensywnej rehabilitacji jestem w stanie robić przysiady bez obciążenia i [...]

stek z udźca raczej średni pomysł

A ja Ci dam zloty pomysl na interes....Take away delivery....Sam wozilem i pracowalem w takich przez ostatnie 3 lata.... Bierzesz taniego kucharza z Polski...Robisz zarcie francuskie i wloskie....Do tego 3000 leafletow za smieszne pieniadze roznosi ktos za Ciebie co 3 tygodnie....Taka reklama przynosi zawsze 1 procent tego co rozniosles na wieczor [...]