pomysl

Reakcja "walka lub ucieczka", wyrzut adrenaliny z nadnerczy, sztywnienie konczyn, motylki w brzuchu, zdenerwowanie... Z agresją nie ma to wiele wspólnego chyba... Bardzo wiele zależy od psychiki, doświadczenia, pewności siebie, opanowania i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych i stresowych, uważam że wszystko siedzi w [...]

to zły pomysł lepiej dać mniej białka a zapewnić oranizmowi równowagę

Dzięki apokalipsa za odpowiedź. Właściwie to owego dyskomfortu nie czuję w trakcie ćwiczenia/serii, lecz po... Wpadłem na pomysł, że może mam zbyt mocne mięśnie brzucha w porównaniu do prostowników (aż wstyd przyznać, ale w przeciągu całej swojej "kaiery" nigdy nie robiłem ćwiczeń na ową partię, częściowo ze względu na brak [...]

Zwróć uwagę na to, że Marta ma 18 lat a Ty 15. Moim zdaniem zabawa z węglowodanami to bardzo zły pomysł.

Witam wszystkich forumowiczów!!! Nawiązując do tematu chciałbym Was prosić o pomoc w wybraniu najodpowiedniejszej suplementacji kreatynowej. Moje doświadczenie na tym forum jak na razie ogranicza się wyłącznie do czytania tematów/postów innych userów dlatego prosiłbym o wyrozumiałość. Myślę, że na początek napiszę trochę o suplementach, które [...]

Witam, mam zamiar zrobić sobie tatuaz. 2,5 roku temu zmarł mi ojciec i chce po nim mieć jakąś pamiątke. Myślałem, żeby wytatuować sobie cytat z piosenki Jongmena - Memento ''Nie umrze ten kto pozostanie w pamięci'' z samych pierwszych liter czyli ''N.U.T.K.P.W.P'' lub NUTKPWP. Bardzo bym prosił pomoc. Może też być jakiś wzór, sentencja. Dzięki [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam kolejne pytanie (skoro mam nie łączyć siłki z obwodowym). Biegałam (na razie ok 30min dziennie, 70-85%MHR), jeździłam na rowerku (45-60min, 50-60%MHR) i pływałam (60min) przez ostatni miesiąc. Poczytałam trochę artykułów i przestraszyłam się katabolizmu skoro cała moja aktywność fizyczna to mniej lub bardziej [...]

A potem chłopak z prawie zerowym stażem, bez diety i porządnego treningu bierze kreatynę bo tak mu na sfd poradzili. Pomyśl zanim coś napiszesz.

PieknaSila Ty to lepiej przestań dawać rady odnośnie ćwiczeń bo widzę, że praktycznie nie znasz się na tym. Pomysł z ćwiczeniem jedynie jednej strony ciała a drugiej nie jest po prostu do bani. Lepiej niech ćwiczy obie tak samo, zaczyna od tej słabszej w ćwiczeniach jednostronnych i ciężar dobiera także pod nią. Oczywiście, o ile nie jest to wynik [...]

soltys ale pewnie jestes wysoki .. ja mam tylko 178 :) ale dzieki za pomysl z man orotine 300g :)

Pomysł według mnie jak najbardziej trafiony, postaram się pomóc na miarę możliwości.

Nogi na początek. Łączenie mc i siadów klasyków na jedym treningu to zły pomysł dla ciebie lepiej rozdzielić to na dwa plany. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 14:30:22

Iza mój mąż planuje mi powoli zacząć robić siłownię w domu. Taki prezent na zbliżające się urodziny. Stwierdził, że będzie to znaczna oszczędność-mojego czasu, no i przede wszystkim pieniędzy, bo co miesiąc wydaję 150zł na siłkę. Zastanawiam się czy to dobry pomysł. Na początku na pewno nie miałabym żadnych wyciągów, ale ławeczka, sztanga, [...]

Nie wiem jak w takich komorach z poziomem CO2, ale w takim baloniku bedziesz mial go coraz wiecej. Nie wiem czy to rozsadny pomysl, moze lepiej zaczac od żelaza w tabletkach ?

"Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii?" nie, masz go wywalić bo twój organizm robi wszystko inne najpierw, na samym końcu martwi się o budowanie mięśni. to jest twoim priorytetem, więc wszystko inne musi iść narazie w odstawkę, żeby organizm się przestroił na budowanie a nie [...]

Siemka. Przedstawię wam uproszczony zarys mojego planu treningowego. 1. Poniedziałek: - ręce, ramiona Wtorek - bieganie, rozciąganie Środa: - nogi / brzuch Czwartek - bieganie, rozciąganie Piątek - ręce, ramiona Sobota - bieganie / rozciąganie Niedziela - odpoczynek Co myślicie o takim rozkładzie tygodnia? Czy to dobry pomysł? Druga sprawa czy [...]

Nie jest to dobry pomysł... Pzdro

Witam,posiadam lawke prosta a chcialbym zrobic troche skosu- ma ktos jakis pomysl? kumpel mowil ze on podklada pod przednia czesc lawki cos i w ten sposob robi skos,myslicie ze to dobry pomysl?

Siema. Mam pytanie odnosnie absII . Wlasnie zaczynam go robic od poniedzailku. I nie wiem jak to sie robi. zaczne od poziomu 1. Ale czy to sie robi kilkoma seriami czy tylko kazde cwiczenie po dana ilosc powtorzen?? ile to czasu zajmuje?? Czy moge to robic co drugi dzien 4 razy w tygodniu czy macie jakis lepszy pomysl??

Kurde Rafał trochę martwi mnie to że przy jakimkolwiek wyciskaniu odczuwam ból na pograniczy szyi i barku z lewej strony... Jakoś nie widzę bicia rekordów w tym stanie I zastanawiam się nad formą treningu stricte pod siłę w wl. Chyba jakaś odmiana fbw z naciskiem na to ćwiczenie? Z wyciskaniem dwa razy w tygodniu? Jak masz pomysł to zarzuć [...]