pomysl

[...] z treningiem silowym)(moge narazie poswiecic tylko 2 dni na silke) 2 obcinajac weglowodany mialem na celu wyrobienie sobie wysokiej wrazliwosci insulinowej ,czy to dobry pomysl?jesli tak to na jak dlugo powinienem odstawic weglowodany,czy moze dodac cos po treningu,czy moze jechac kilka tygodni mniej niz 30 g a nastepnie zwiekszac stopniowo. [...]

Super pomysł z tymi planami. Pytanko: czy będą też dla sportów innych niż kulturystyka? Bambo2

Jeżeli pomysł odpowiada, to oczywiście temat pociągne dalej... Będziemy roziwjac takze na inne dyscypliny. Ponieważ idzie lato, to moze program dla miłosników rowerów szosowych? szukala

JayMan: a pomysl co by bylo gdybys wzial 2 - samozaplon sorry za offtopic ale nie moglem sie powstrzymac

Banany to raczej nienajlepszy pomysł - cukry proste, IG ok. 60. Jeśli już to po treningu tylko i wyłącznie. ****a literówki sadzę... ;) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-13 23:17:52

pozalowales na oliwe i jajka ogolnie twoj pomysl dobry jesli nie chodzi Ci o owoce z puszki

Nigdzie nie napisałam, że kłócą się z budową mięśni ;-) Wiesz jak one działają? Robią kobiecy organizm w balona, tak, że jemu się wydaje, że jest w ciaży. Stąd brak owulacji. Ciąża ma to do siebie, że w tym okresie organizm broni się przed schudnięciem, a nawet dąży do odkładania tłuszczu w rejonie bioder, ud i pośladków- jako rezerwa na okres [...]

Trini,hormony w Mirenie nie działają miejscowo (skąd ten pomysł?). Cała hormonalna antykoncepcja opiera się na ingerencji w oś przysadka-podwzgórze-jajniki, Mirena nie jest wyjątkiem. Różni się tylko miejscem absorbcji hormonów-zamiast w przewodzie pokarmowym,uwalniane są one bezpośrednio do błony śluzowej macicy. Oraz sposobem uwalniania- [...]

BF mierzyłem przy pomocy strony mybodycomp.com. Podaje się tam wszystkie wymiary i ten wynalazek wylicza BF. Różnicy w lustrze za bardzo nie widzę. Może minimalną... Czy obcięcie kalorii o 300 to dobry pomysł?

W MC ciężar odkładaj zawsze ciężar powinien lecieć do góry z każdym tygodniem %-). I urozmaicenie diety to dobry pomysł, kasza to dobry produkt i całkiem smaczny. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-01-20 22:35:33

Witam po małej przerwie w pisaniu :]. Weekend jak zwykle bez alkoholowo z odrobiną dancingu :D. Piątek 07.02.2014 - Solidny trening rozgrzewka 15min 2 rundy czystych zapasów ze sprowadzeniem , ale bez kulanki następnie 2 rundy zapasów wraz z kulanką i 4 rundy na zasadach MMA w klinczu wymiana ciosów kolan wraz ze sprowadzeniem i ciosami w parterze [...]

Postanowiłem wywalić całkiem nabiał z jadłospisu, zawsze męczą mnie pierdy po śniadaniu właśnie spowodowane laktozą; raz na jakiś czas wsunę twaróg na kolację. Po miesiącu wprowadzenia na minusie -200/300kcal od dzisiaj startuję z -400/500kcal, czyli docelowo jakieś 1.5kg na minusie/miesiąc. Zdjęcia sylwetki i pomiary dodam w poniedziałek. [...]

Ładnie, dobry pomysł ze szpinakiem ale pytanko, przyrządzasz go z masłem ? Kiedyś zrobiłem standardowo bez dodatków to jadłem na chama z wielkim ciężarem.

Brzuch robisz w ramach normalnego treningu. Ja robię jako przerywnik pomiędzy sesjami maty względnie jako ostatni element siłowego. Przez pewien czas robiłem rano jako element pobudzający. Lecz by tak ćwiczyć trzeba się suplementować (wstajemy spalacz + białeczko, ogarniamy się w 30 minut, lekkie aeroby + brzuch, prysznic, śniadanie, wio do [...]

o dobry pomysl, rowniez sogiem poczestuje zdrowia

W szamie widzę groszek, a strączkowe warzywa z tego co pamiętam to nie jest dobry pomysł na VLCD. Będę śledził relację. Pzdr.

A co mi radzisz w tym wypadku? Myslałem o zrobieniu sobię przerwy np tydzień i powrocie do treningów na mniejszym obciążeniu, co o tym myślisz?( mam tu na myśli tylko wyciskanie na płaskiej) Przyczyna problemu raczej nie lezy w technice, sztangę opuszczam elegancko do klatki, staram się to robić wolno, bez gwałtownych ruchów i wszystko szło aż do [...]

[...] chłopakowi na masie to nie widze innego rozwiazania. to co poprawilem to nie jest priorytet podciaganie sie, radze poczytaj troche.Zalezy mu na masie to jest od tego dieta, twoje uwagi sa naprawde nie na miejscu. Poczytaj sobie stare posty Wodyna i pomyśli logicznie. to ty pomysl logicznie i nie pisz glupot, bo poprawiasz wprowadzajac w blad.

Sobota... dzień pleców no to jadymy z rana na trening, michę wrzuciłem, krytykę przyjąłem i poprawki zrobiłem. Trening -Drążek 3x10... 6 pełnych 4 z pomocą 4 pełne 6 z pomocą 5 pełnych 5 z pomocą... progres jest ;) -Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12 bodajże 15kg z gryfa+ 20kg 30kg 35kg 40kg -MC 4x10 hmm dowiedziałem się że ciężaru nie [...]

Jest kilka faktów do przemyślenia przez autora tego tematu. Przede wszystkim od razu należy przemyśleć sens takiego treningu jaki autor ma na myśli- treningu bardzo intensywnego. Sens tego i zdanie wyrazili najlepiej poprzednicy. A dobitnie napisał chyba Masti- 3 lata w miesiąc? Taki trening jak widzisz po zdaniach ludzi obeznanych praktycznie i [...]