pomysl

to wiem, przy tej wadze to w pasie na pewno ponad metr, jak się starszy kolega nie obrazi to polecam CI http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html dorzuć areoby, ogarnij diete, zredukuj i na jesieni pomyśl o masie, bo wyniki siłowe wskazują że 2 lata trenowałeś układanie pasjansa (żarcik bez urazy) %-)

Pomysł połączenia dużych liftów z krótkim treningiem wytrzymałościowym jest ok, ale dałabym raczej te lifty ciężko, np. rampa 5 czy 7. Co do crossfitów, które chcesz dodać do tego treningu to moje zdanie jak u poprzedników. Spróbuj coś, czemu podołasz i będziesz mógł trening kontynuować bez przepalenia CUN, np. coś w stylu 5 obwodów 15x burpee+10x [...]

Niger i Ty sobie poradzisz w patowej sytuacji-musisz tylko się na nią przygotować, tzn. zawsze mieć plan B- pomyśl nad tym co mogłoby Ci pomóc w momencie, w którym czujesz, ze się "to" zbliża i zastosuj :-) z każdym kolejnym razem jest coraz łatwiej8-) ------------------------------------------------------------------- Nie wiem czemu, ale [...]

Ja skłaniałbym się, żeby jednak dokupić te 20 amp teścia i lecieć od teraz bolda razem z testem e3d (200mg bolda i 250 testa). Wino brałbym atomica, bo dobrze kopie, a genesis teraz różnie i zacząłbym od 30mg ed... W sumie "cyklik" wyjdzie Ci ździebko dłużej, ale to dobrze, bo te środki lubią czas.... i nie kończ wszystkiego na raz! Jak już [...]

Musze sprobowac tej soczewicy z maslem i sola :) Dzieki dziewczyny za pomysl. A z bobem to ja sobie dziele na porcje coby za duzo nie zjesc na raz. A z laptopem to masakra widze tylko kawalek ekranu i pisze po omacku. Tydzien temu zyebal mi sie telefon a wczoraj laptop wrrr.... mam nadzieje ze to juz koniec niespodzianek.

A dorzucenie jakiejś suplementacji białkowej, w takim przypadku gdy ktoś jest oporny w nabieraniu masy lub nie zawsze ma czas na skomplektowanie pełnowartościowego posiłku to chyba nie głupi pomysł.

Śledziłam twoje płukanie :-) Też byłam wystraszona na początku że padnę z głodu ale nie było tragedii a nawet powiedziałabym że mi się spodobało :-) Wodę z cytryną i pieprzem też dalej piję bo pycha :-) pewnie zmałpuję ten pomysł z Debe bo zostało mi po płukaniu a szkoda wyrzucić :-)

Również uważam, że bony byłyby "najbezpieczniejsze". Przecież może być tak, że dana osoba określony sprzęt już ma. Wtedy: albo go sprzeda, albo napisze czy może wymienić na coś innego (czyli znowu wychodzi, że bierze co chce, do określonej kwoty, czyli dostaje jakby bon) A co myślicie o tym, żeby zamiast np. 3 miejsc premiowanych, zrobić więcej [...]

krakersh 1. Skąd pomysł by skakać z systemu na system , wyciskasz więcej niż siadasz . 2. Plan który podajesz nie nadaję się dla ciebie , nie ta objętość . abs i a6w to g...wniane programy treningowe , które mogą jedynie przyczynić się do utraty zdrowia . czytaj sobie na spokojnie MIT 10 bo nie chce mi się pisac po raz setny tego samego. [...]

Śledziłam twoje płukanie :-) Też byłam wystraszona na początku że padnę z głodu ale nie było tragedii a nawet powiedziałabym że mi się spodobało :-) Wodę z cytryną i pieprzem też dalej piję bo pycha :-) pewnie zmałpuję ten pomysł z Debe bo zostało mi po płukaniu a szkoda wyrzucić :-) no ja małomówna jestem jesli chodzi o DT ale miło że [...]

Ja do egiptu i turcji zabierałem ze sobą białko, tyle że w saszetkach orginalnych :-) może o tym pomyśl :-) nie było żadnych problemów. A co do rozwiniętego tematu cwiczenia na wakacjach, to mam takie samo zdanie jak ty. Ja lubie cwiczyc, więc także na wakacjach staram się byc aktywny. Jeśli jest siłka w hotelu to staram się chociaż te 2-3 razy w [...]

Dieta to jest dobry pomysł na start , ale jeśli ją posiadasz to cykl na jabłczanie może być lub też znowu na monohydracie . Carbo to uzupełnienie diety , mozesz stosować potreningowo .

zwiększenie siły i masy mięsniowej. Aktualnie ważę 90kg przy 183cm wzrostu. Czytałem że kreatyna w połączeniu z HMB do tego dieta daje dobry efekt do tego chciałbym dołączyć saw i jakieś aminokwasy tylko nie wiem czy to dobry pomysł.

1. Pomysł z tego że FBW było ponad 8 tyg(wcześniej też je robiłem) i stawało się już nudne więc chciałem coś zmienić ale po przeczytaniu tego artykułu mój split wyląduje w koszu obok a6w... pytanie tylko czy powinienem dalej stosować moje FBW czy na przykład trening traktor71 z tego tematu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html [...]

to jest pomysl %-)

a cholera go wie. Boi się, że mu na te jego głupie samochody zabraknie. Jego kolega z biura napisał grę na androida o bardzo wdzięcznej nazwie - masturbator. Przebojowy pomysł to nie jest, ale dostarcza miesięcznie ok 300e czystego zysku %-) co tylko świadczy o intelekcie użytkowników androida - sama mam \-)

Obcinanie kalorii swoją drogą, ale dorzucę coś od siebie... Chwytanie się czegoś na johimbinie przy tym poziomie %bf to trochę niefortunny pomysł, a praktycznie wszystkie specyfiki z b-f są o nią oparte. Lepiej dopracować dietę do końca, przypomnieć ciału o aerobach w konkretnej ilości i dopiero jak się zejdzie gdzieś tam nisko z fatem to chwytać [...]

taki byl 1 pomysl potem kolega doradzil inaczej ,nie mam nuz dostepu do aptecznej omki wiec musialbym brac suste ale to cbyba nie przeszkadza wkoncu tez mix a druga sptawaczy dalej bic co 4 Dni czy moze co 5 czy 6?

Czy ktoś uważa to za słuszny pomysł? Słyszałem wiele opinii , że takie programy są złe , ale też i że są dobre... więc proszę o radę :)

żeby wiedzieć dla kogo jest ten plan? Pomyśl i zapoznaj się z regulaminem działu..