pomysl

jestes juz na tyle duzym chlopcem ze powinienes wykazywac troche wlasnej inicjatywy. sa posty podwieszone, jest multum tematow na forum. poczytaj, uluz cos sam, wrzuc do oceny. nikt za ciebie tego nie zrobi na poczatek zacznij od diety, potem pomysl o treningu FBW. pozdrawiam

Trening 13.10 Obciąłem trochę liczbę powtórzeń ponieważ wczoraj troszeczkę wypiłem a słyszałem, trening po nocy alkoholowej to nie jest dobry pomysł. A,C,B,E,G x 8 Fx11 Hx6 Kx15 oczywiście ćwiczenia w odpowiednim zakresie ruchu (żeby się wazzup nie czepiał :D). Coś chyba mam ze stawami bo robiąc cwiczenie G strzela mi cos w kolanie a przy k w [...]

[...] że nie mam już siły w połowie treningu :D a na obniżonych ciężarach ćwiczyć bez sensu :( " poczatku nie ma co komentowac-za duzo gazet czytasz dla kulturystow. reszta. pomysl przez chwile sam. nie masz sily,stosujac obnizone ciezary? a moze z objetoscia przegiales? pokaz ten swoj plan. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-13 20:13:14

czy jablko na sniadanie na czczo to nie jest zly pomysl? po 5 minutach jajeczniczka i miska kaszy gryczanej po prostu jednak mimo wszystko zjadlbym sobie to jablko a wypada do sniadania dodac kalorii akurat

[...] jest dosc aktywna jesli chodzi o glikacje/, po treningu mozesz pozwolic sobie na inne zrodla, choc trzymalbym sie kaszy gryczanej, okazjonalnie ziemniaki i ryz /ogolnie pomysl spozywania znaczacych ilosci weglowodanow majac cukrzyce jest tak samo wysmienity jak np. suplementacja zelazem przy hemochromatozie/ poczytaj o befotiaminie i o [...]

Rób FBW, daj same podstawowe ćwiczenia - przekonasz się do niego. Dzielenie w twoim przypadku to słaby pomysł moim zdaniem bo nie masz kompletnie podstaw masowo-siłowych i brak u ciebie pewnie prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń. Czym prostszy plan tym lepiej dla ciebie.

"- Vadim Finkelstein: Nasze ambicje nie ograniczają się do występów Fedora tylko i wyłącznie pod egidą M-1. Współpracowaliśmy, promowaliśmy wspólnie z wieloma federacjami i jeśli tak samo UFC przedstawi nam normalną propozycję to Fedor tam wystąpi." Teraz do UFC Do UFC powinien przejść po upadku PRIDE, bo teraz po pierwsze nie ma tam [...]

To zależy, ciężki nikt nie zrobi, bo takie coś jest domeną raczej silnych, ale małych, stosunkowo chudych skurczybyków. Krótko mówiąc, po jakimś czasie masa mięsniowa rośnie szybciej od siły (która mimo wszystko rośnie) Więc jeśli chodzi o siłę bezpośrednią kolesie co robia 30 podciągnięć czy 20 pompek na łapach mogą się schować, co zresztą widać [...]

Ja na Palikota zagłosowałem, bo jest mniejszym złem niż banda czworga. W moim okręgu nie można było głosować na KNP. No ale jak pisałem nie wszystko mi się w Palikota poglądach podoba, np. to co przytoczyłeś. Jakiś pomysł na gospodarkę ma (przedstawił w debacie z Korwinem), no i jest przeciwko biurokracji. Ale z tym pedalstwem to przesadza. Na [...]

2 dni temu miałem takiego doła, że maskara myślałem, że zakończe kriere hahahah kariere smiezne 11 walk dopiero hahah, ale poszedłem wczoraj na trening zobiłem taki w dupe treing i mam teraz taką motywacje, że w sobote i niedziele mam walki i poprostu wygram wzystko ;) błędy i porażki to jakby nie było to główny motywator zeby trenować dalej i być [...]

Myślałem nad wykonaniem planu treningowego na ręce armagedon , czy to dobry pomysł ? Jeśli to ma znaczenie startowałem z wagi 60 kg :( Dokładnie rok temu.

diablo69 "Czy mógłbym robić trening brocka lesnara, " hahaha czy ty jestes Brock Lesnar? pomysl chociaz przez moment. zacznij od bardzo prostej calosciowki. - cos na dol(cale cialo) - jakis push - jakis pull (inna kolejnosc tez moze byc) 3 CWICZENIA wykonywane jako obwod-bez lub z minimalnymi przerwami pomiedzy cwiczeniami. 2 x [...]

[...] ILOSC SERII,wiec nie wiem dlaczego u ciebie jest inaczej? przyloz sie do zarcia i zadbaj o sen. poprawisz te dwa elementy i nadal bedzie kiepsko(jesli faktycznie tak jest!),WTEDY pomyslisz o deloadzie....a do przerwy,to jeszcze dluuuga droga. kreatyna wejdz na obroty-wtedy pomysl o suplementacji. tzn. jesli "na sucho" ruszysz do przodu.

Azazil "Staż treningowy na słowni : ~3 miesiące " dopiero zaczales. nie masz pojecia o co biega zarcie kuleje Waga : 76 i ty myslisz o 4 dniach treningowych?! pomysl troche. ogarnij 2-3 dni. ogarnij...znaczy ZACZNIJ ISC DO PRZODU-wtedy pomyslisz o zwiekszeniu objetosci. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC! wydrukuj na kartce A4 i powies w domu w [...]

Było wałkowane , to nie jest takie proste bo ten kto się decyduje robić PROJEKT musi mieć legalne oprogramowanie i do tego wykupione różne czcionki A to pójdzie w sklepy więc średni pomysł

1q22ww na jakiej podstawie mam cos zasugerowac? pomysl troche. kto pyta? dla kogo ten triceps? o jakim planie mowa.... ITD. ANKIETA!!!!!! ...a z drugiej strony do takich madrych pytan jest odpowiedni temat: http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html

nie potrzebne jest carbo jeśli jesz posiłek jakbyś sobie zjadł w środu treningu krew zamiast do mm kierowana była by na procesy trawienne. Głupi pomysł

daruj sobie m-staka zestaw storm + shock jak najbardziej ok pomysł

carbo zostanie bo zanim przygotuje posiłek minie mi z 30 min. mam ok. 170g białek dobowo, nie wiem czy wepchanie odżywki białkowej do śniadania to dobry pomysł wtedy wyszło bo z 200g, ważę jakieś 76kg, wtedy wyszłoby 2,6g białka/kg Tymczasem macie Panowie po sogu - dzięki ;] Zmieniony przez - bxx w dniu 2011-10-15 12:45:08

Epi na bank zbija estro (dlatego nie poleca się żeby go łączyć z ATD) Natomiast P-mag jast nieco bardziej ,,mokry,, czy też androgenny od h-drola i dlatego taki pomysł.