pomysl

[...] co inego :-D lubie jak mi 18letnia dziewczyna mowi "kiedys", kiedys to ty bylas dzieckiem i od tego czasu wiele sie zmieniło, a wlasciwie wiele to ty sama sobie zmienilas depczac metabolizm w czasie dojrzewania, Jak teraz mas zklopot to pomysl co bedzie za 10,20lat kiedy juz nie bedziesz w szczycie swoich fizycznych i hormonalnych mozliwosci.

Jak mocno boli i chcesz konkretnie podleczyć kontuzje pomyśl też o Joint Therapy plus

Panowie w jednym temacie padł pomysł zrobienia zlotu działowego. W tradycyjnych już tak robili i to świetny pomysł, można by się też zebrać, wakacje idą.

takie siłownie na świeżym powietrzu są zayebiaszczym pomysłem i powinny być tworzone z troszke większym rozmachem a nie tylko 3-4 maszyny( u mnie jest 1 gdzie jest drążek,poręcz ei chybaławeczka skośna i 2 gdzie jest stepper, twister rowerek i jeszcze cos - typowe aero) - a własnie drążki, ich kombinacje, poręcze, uchwyty do pompek - to jest [...]

Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 63 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki , uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne [...]

Dzisiaj dzień podsumowań. Minął pierwszy miesiąc mojej pogoni za upragnionym zadkiem. Dziejsza miska: 2100/195/85/140 http://img507.imageshack.us/img507/8835/dieta20130504.png Jeśli chodzi o dzisiejsze aktywności to na pewno będzie dużo jazdy rowerem po mieście. Planuję skoczyć jeszcze na basen albo saunę, ale nie wiem czy starczy mi i czasu, i [...]

oojojojo.... nikt nie zajrzał i widze, że się rozpuściłeś. Gdzie twoja wola walki? Słabo ostatnio te dietki wychodzą. Ta 18-stka na redukcji to nie był dobry pomysł :-(

Pomyśl pomyśl a potem śmiało wbijaj na splita. Musisz się jakby to Ci powiedzieć... "przygotować" na niego, poznać ćwiczenia, ich technike etc ;-)

1. WIEK: 26 prawie! 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: nie wiem %-) -udo: 66 -talia: pas - 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: carb cycling, zależy od dnia czy t czy nt 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 2x metka 8-) "chłopaki z osi namówili i kuffa żem wziął" 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL [...]

Spokojnie, mamy po 12 C obecnie na dworzu %-) Właściwie to nie ma sposobu, jak lać się cały czas wodą i popijać, kupić wiatraczek ( prawie jak klimatyzacja, pomyśl o tym ) zasłonić okna aby słońce nie raziło.

to, że tłuszcz spala się po X czasu wsadź między bajki, nie będzie większej różnicy czy zrobisz jedną godzinną sesję, czy 6 po 10minut w ciągu dnia, jednak długie aeroby to też nie zawsze szczęśliwy pomysł, zwłaszcza gdy nie idą w towarzystwie treningów metabolicznych.

Jesli brzuch chudnie to pewnie tluszcz palisz. Drazek przydatna sprawa to pomysl zeby gdzie indziej sie podciagac bo to najlepsze cwiczenie na plecy.

[...] zrobilem sobie dzisiaj pierwszy trening domowy Tabaty, cwiczenie bazujące na ciezarze wlasnego ciała, spodobalo mi sie to a ze jestem na redukcji to nie jest glupi pomysl zeby to wlaczyc w normalny plan ;p trenuje push pull pn wto czw pt, kiedy moglbym ewentualnie robic do tego tabate tak zeby nie przeciazac organizmu ? na poczatek [...]

Dzień 54 Dzień masakra, na siłkę ledwo się doczołgałam po dzisiejszej jeździe bez trzymanki w robocie... @-| Dlatego też trening na spokojnie niestety {:-( TRENING: Plecy: - podciąganie na drążku: 15/12/10/10powt. (zmniejszyłam ponownie obciążenie które mi pomaga, ale to nie był chyba dzisiaj za dobry pomysł) - ściąganie drążka za kark: 3 sere [...]

Pomysł wydaje mi się świetny, na pewno spróbuję :) A mógłbyś podać, ile jeden placuszek ma tak mniej-więcej białka i węgli? :D

Bardzo konstruktywny post ;) Skoro uważasz, że to zły pomysł, to może zaproponuj coś lepszego? Po to chyba tutaj piszę żeby zasięgnąć porad, prawda?

wychodzi mało węgli .. jakiś pomysł, co dodać ?

DZIEŃ 28, TYDZIEŃ 4, DT TRENING: bieżnia 10 minut, kompleks sztangowy 1. MC - brak mocy}:-( powyżej 50 kg szło ciężko jak nigdy%-) 2. Żołnierskie - jak zwykle@@-) 3. Plażowe - ok 4. Drążek - poprawa- pierwsza seria mi opuszczanie bardzo ładnie wyszło. Jestem zadowolona. Później podciąganie i opuszczanie z nogami zaczepionymi o drabinkę. Fakt [...]

[...] zbytnio sie nie poprawiwa mimo restrykcyjnej diety- białka 180-210~~, tluszcze 100 wegle 100 zapotrzebowanie wynosi niby 3000~~ ja wcinam 2500 w maxie. Do głowy wpadł mi pomysl, ze moze z moja sylwestka jest cos nie tak i moze diete trzeba ustalic inaczej. Ponizej wrzuce fotki, jakby ktoś mógł niech rzuci okiem i sprawdzi co tam nie gra ;) [...]

[...] to i silownie pozamykane, zrobilem sobie dzisiaj pierwszy trening domowy Tabaty, cwiczenie bazujące na ciezarze wlasnego ciała, spodobalo mi sie to a ze jestem na redukcji to nie jest glupi pomysl zeby to wlaczyc w normalny plan ;p trenuje push pull pn wto czw pt, kiedy moglbym ewentualnie robic do tego tabate tak zeby nie przeciazac organizmu ?