pomysl

Poczytaj posty podwieszone i wybierz taka ktora Ci pasuje. Same brzuszki to nie dobry pomysl. Jakas aktywnosc by sie do tego przyadala. Trening silowy, aeroby, aerobik. Wybierz cos co Ci pasuje i ukladaj diete.

Załatw se ori omke i bij 250mg co 14 dni . co to za d****ny pomysł żeby bić mixa co 14dni? \-)

zacznij lepiej od ogolnorozwojówki, pompek, podciągan na drażku. Jak narazie unikaj dużych cięzarów na klatkę, wiosłowania, przysiady, wyciskania na barki-może zaszkodzić. Masz jeszcze bardzo słaby kręgosłup, więc podatny jest na wszelkie skrzywienia. Ale pompki, sporty druzynowe itp to dobry pomysł, by przygotować organizm do wysiłku. Don Garcia

Piasek to rzeczywiście kiepski pomysł jeśli tylko nim wypełniamy worek. Mój worek był napełniony ścinkami i ważył coś ponad 15 kilo. Wywaliłem z niego wszystko, i zmieszałem te ścinki z drobno przesianym piachem. Piachu dałem tak niecałą 1/3 objętość worka, waży on teraz ponad 30 kilo i jestem z niego bardzo zadowolony Troche się to wszystko [...]

hehhh fajny pomysl z ta maka...juz chyba lepiej byloby kupic sobie nowy pozadny worek

Nie chce zakladac nowego tematu zeby nie zasmiecac a byc moze juz byl taki temat i tylko by byly problemy :) ale czy codziennie pol godzinki na worku z krotkimi przerwami to dobry pomysl? czy moze co dwa dni i jakies serie cwiczen, krocej, dluzej, jezeli macie jakies pomysly to chetnie skorzystam :)

witam wszystkich:)przez 3 lata mialem cykle z deca+tesc lub omka.Teraz chce wziosc 40ml samej deki jak myslicie to dobry pomysł? czy pomieszac to z czyms? dzieki za odp.Pozdro:)

to zły pomysł,załóż swój temat z ankietą.

Dopiero zaczełem,tylko wale sama deke 40ml jak myslisz dobry pomysl czy polaczyc z czyms? chetnie bym to zrobił tylkoz kasa troche ciezko wiec sama deke narazie co 3 dni.

sadze ze to zly pomysl.z wlasnego doswiadczenia i od bardziej doswiadczonych kolegow.ja juz po 3 starzalach czulem sie lekko zblokowany a co dopiero jak sie zablokujesz na maxa wszystko ci spadnie bo zanim odblokujesz swojego tescia to troche potrwa.i sermy tutaj moga nie pomoc.deca to bardzi silnie blokujacy srodek jesli np.bilbys dece 200mg e7d [...]

batony spoko, dobry pomysł, z odżyek raczej gainer odpada, więc bulk jak już wspomniałeś, białko też do uzupełnienia braków się przyda- raczej o zróżnicowanej kinetyce, do pracy możesz brać coś takiego jak alc, dodać do tego możesz tyrozynę, no i do tego najbardziej obowiązkowo zma i omega3 ze względu na nieregularny tryb życia a jak jeszcze masz [...]

Pomyśl, jak zrzucisz 13kg to co z ciebie zostanie? Zdjęcie poglądowe by się przydało, nie widząc cię trudno ocenić ile tam tego tłuszczu jest ale na pewno aż 13kg nie trzeba redukować. Z reguły można ustawić bilans na zero na początek i obserwować jak organizm reaguje. Najlepiej załóż sobie dziennik treningowy aby monitorować postęp i aby ktoś [...]

bez sensu cykl i pomysl meat wino tez kiepski

Dlaczego nie jeśli tylko masz na tyle treningów czas odpowiednia regeneracja i dieta i moze być całkiem dobry pomysł przy czym jeden trening lzejszy drugi cięzszy A moze pomyślisz nad zmianą splita na FBW?

a ilosc seri i powtorzen jest ok ,z barkami dobry pomysl ze tyle powrozen ?

[...] mass i twarog na wieczor z owocami. chcialbym tez powiedziec ze teraz zmienilem troche cwiczeniana biceps i na tricep bo robie 2 cwiczenia po 3 serie nie wiem czy to dobry pomysl ale w niektorych poradnikach pisalo zeby tyle robic? co o tym myslicie? moje cwiczenia na biceps 1 cw - 12,10,8 - sztanga na modlitewniku 2cw - 12,10,8 - to cwiczenie [...]

Dieta kopenhaska to wyjątkowo słaby pomysł na start. Postrzeganie efektywności redukcji jedynie przez pryzmat straconych kilogramów - paradoksalnie - nie jest najlepszym rozwiązaniem. Organizm by prawidłowo funkcjoinował potrzebuje takze skłądników o charakterze nienergetycznym (a nie tylko kcal/ b/t/w), patrzać na lakonicznie przedstawiony przez [...]

Odpoiwadajac na Twoje pytanie: tozależy co rozumiesz pod pojęciem "normalnej diety", bo jak taką którą realizowałaś wcześniej, i która - de facto - spodowała Twój problem z nadmierną masą ciała, to nie jest to dobry pomysł. Sugerujędodawać kalorii stopniowo, ale bez przesadnej ostrożności. Nie musi być od razu 2000kcal, ale nie ma też sensu [...]

też myślę, ze to lepszy pomysł- tym bardziej, że tak naprawdę siły nie robi się na jednym powtórzeniu

[...] czas on. Treningi troche slabsze bo przeprowadzka z powrotem do pl. Ale w miedzyczasie szedl test prop + deca. Pozniej zejscie z deki test + tren teraz test prop + master. Ale masowo spadlem z 7kg. Chcialem cos wrzucic znowu na mase. Czy dobry pomysl jest wejsc na test enan/cyp + boldenone? I cos jeszcze dorzucic zeby sie troche podlac? Dzieki