pomysl

A tu jak chcesz masz do wglądu tą moją wypowiedź z 3 strony która została usunięta i po której dostałem bana Kursywą cytuje kolegę "zielonego" prostę literki to moja riposta. TY - nieważny jest wynik! Ważne jest to, ze robi to co robi! Nawet 10 porażek z rzędu nie zepsułoby jego obrazu. JA - No jeżeli tak patrzymy to dalsza dyskusja [...]

[...] Chce dotyc do okolo 78-80 ale tak jak kolega napisal, miec przy tym "plazowa" sylwetke. Rozsadna masa 10-12 tyg, rozsadna redukcja 4-6 tyg Wiec pytam czy to dobry pomysl robic plan na mase, ktory juz mam 3 dni w tygodni, a w dni wolne robic aeroby i brzuch. Pare lat, trzy dni w tygodniu, przy zalozeniu ze diete masz i regeneracje tez [...]

To podaj maxy i pomyśl co piszesz bo nikt tu nie ma czasu z Tb prowadzić pogawędek ani pisać głupot...pomyśl co chcesz i zadaj pytanie...

Rothen jak Twoim zdaniem łaczyc Tabate z treningiem na sile?? w dni bez treningu siłowego wykonywał bym tabate Czyli tabate można stosować żeby spalić tłuszcz? A jeżeli nie mam sztangi to mogo robić przysiady bez sztangi?? Albo jakieś brzuszki. Zależy mi na zrzuceniu oponki na brzuszku. próbowałeś tego ? [...]

ale po co mają pracować mięśnie brzucha ? Myślisz że wtedy spalisz tłuszcz z brzucha ? bez jaj. Robienie tabaty tylko poprzez ćwiczenia brzucha to zły pomysł. I nigdy nie bądź w takim błędzie że ćwicząc tłuszcz mięśnie brzucha spalasz z niego tłuszcz.

dla kazdego kto nie mial stycznosci z HIIT i podobne to dobry pomysl imho

[...] chce schudnac ale juz od dluzszego czasu stoi w miejscu (dieta + aeroby 3 razy w tygodniu)? jak najbardziej dla kazdego kto nie mial stycznosci z HIIT i podobne to dobry pomysl imho nawet jak wykonywał HIIT to Tabata jest dobrym pomysłem, zawsze intensywniejsze treningi zadziałają lepiej niż mało intensywne, jednakże należy pamiętać że skoro [...]

Przed snem słaby pomysł bo ci z mięśni będzie lecieć. Odrazu po Tabacie raczej nie będziesz miał ochoty na jedzenie, odczekaj z 30 min i zjedz. Tabata nakręca na wiele godzin, wieczorem robić możesz ale wielu nie może wtedy zasnąć.

A ja mam pytanko robię trening siłowy pn śr pt i mam pomysł aby w wtorek - tabata czwartek - interwał sobota - aero bieg 40 minut :) A czym sie różni Hiit od interwałów jak dla mnie to to samo

hehehe znając Polską Młodzież jak pójdziesz to potem będą gadali na ciebie konfident itp... nie idź bo się ośmieszysz tak to teraz niestety jest... a potem są takie wypadki jak samobójstwa itp... Więc on jest sam czy z kolegami?? Jak sam To zaciśnij pięść i pomyśl że to twój najgorszy wróg, nie bój się za*eb mu tak żeby obrócił się wokół własnej [...]

Przemyślałem to już - chyba zrobię tak jak pisałeś - tydzień totalnego lenistwa, a później startuję z FBW. Nie jestem aż tak wymęczony, żeby 2 tyg. odpoczywać. No to jeszcze pozostaje kwestia wyboru następnego treningu. Prawdopodobnie będę robił FBW 3x/tydzień (ABA, BAB) ------------------------------------------------------ 19 lutego 2011 - dzień [...]

5 III 2011 - zestaw A - dzień 5/42 Przysiady - Przerwy 2m 30s. Luz. Uginanie - Przerwy 2m. Luz. Wiosło - Przerwy 2m. Nachwyt. Luz. Wyciskanie - Przerwy 2m. Luz. Push Press - Przerwy 2m. Najtrudniejsza część treningu, ale i tak nie powiem, żeby było jakoś strasznie trudno. Uginanie - Przerwy 1m 30s. Luz. Dipsy - Przerwa 2m. Luz. Mogłem spokojnie [...]

[...] jak pocwiczysz ?, na poczatq moze byc trudno , traktuj to jako obowiazek , pozniej jak zobaczysz efekty twoja motywacja gwaltownie wzrosnie , tylko pilnuj sie ustalonych wedlug siebie por na trening , pomysl o laskach , pewnosci siebie , jaka miales , jak cwiczyles , i pomysl ze zawsze moze byc lepiej , ale to tylko od ciebie zalezy , pozdro

No to skoro bedzie ten trening dodatkowy MC, to moze tam dodam 10 superserii na ramiona, co myslisz? okropny pomysł A z tym sprawdzainem ciagu - nie robie przechwytem bo nei mam problemow wiekszych z trzymaniem sztangi wiec ciezarowo roznicy wiekszej raczej mi nie zrobi czy nachwytem czy przechwytem... a wiec masz slaby ciag Wiec mam zrobic [...]

nie ma za co kostek ale muszę zwrócić uwage na twoje bardzo błędne bardzo błędne myślenie , to że ćwiczysz dłużej powinno prowadzić do przeciwnych wniosków - myśląc tak dowodzisz tylko że jesteś jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący -- wraz z doświadczeniem uczysz się jak najwiecej wyciągać z każdej seri i ćwiczenia i z czasem żeby robić [...]

nie no mi tak do śmiechu mawashi to nie jest , nic takiego nie brałem - ale oprócz treningu to pomiedzy tymi dwoma treningami nic sie nie zmieniało , dlatego własnie twierdze że to chodziło o trening wiecie wydaje mi sie że to przez to że ludzie za szykbo chca tą rzeźbe osiągac i przez to popadają w skrajności - o wiele zdrowsze i trwalsze jest [...]

Jankielodpie*dol sie wreszcie od tych wymiarów zawsze się każdego czepiasz! Lisuu przeczytaj jeszcze raz wypowiedź Jankiela , mu raczej chodziło o to że łapa wygląda na więcej niż 41cm a ja życze powodzenia EDIT : czemu brak progresji w 15 w pompkach na poręczach ? Może pomyśl nad zakupieniem olejku MCT ( jeżeli progress by sie zgodził ) ? [...]

Ja kiedyś na CKD jak byłem w rozjazdach to cały dzień waliłem oliwę z WPC. Ale nie polecam - spore problemy gastryczne były po tym. Chyba orzechy z puszką tuny to jednak lepszy pomysł. Peponent, jak oceniasz możliwości przyrostów siły na masowej low carb w porównaniu z tradycyjną dietą masową?

racja klatka słabiutka, walcze z nią juz od wielu lat na treningu się słabo spompowała wlasnie w przeciwienstwie do ramion.ale mysle ze muszę wejsc na wieksze ciezary, mam już pewien pomysł na plan siłowy.

'Super test. Super test kur..' i nie ma chvja we wsi Peponent super pomysł z tym grillem, i wogóle kiedyś ten motyw z robieniem całej szamy na dzień z rana widziałem w Shut the f***.. gdzie RS właśnie tak radził, teraz się na to przestawie. Co do kurczaka to nie ma problemu ze smażeniem? Bo raz że patelnia to tłuszcz, a dwa że wchvj mycia [...]