pomysl

Prosze o wyrozumiałość, ale ciągle dąże do sposoby trenowania ktory pozwoli mi byc wielkim, sprawnym bez konieczności rezygnowania z akrobatyki sciezkowej lub siłowni. Jak to jest z trenowaniem 2 partii tego samego dnia? Ponoc organizm dopiero gdy sie polozymy/zakonczymy dzien zaczyna odbudowywać to co zostało przetrenowane. Jeżeli po SW (tkd) [...]

Patrząc na internety, mam wrażenie, że 80 % ludzi ze stażem 3-6 miesięcy zakłada fanpejdże i kanały na yt, po to żeby dzielić się swoim "doświadczeniem" z innymi. Poćwicz 5-10 lat i wtedy pomyśl o nagrywaniu czegokolwiek.

Mam problem i nie wiem jak to poprawic, ponieważ chyba to jest problem genetyczny, ale mnie strasznie denerwuje. Może da rade cos z tym zrobić. Mianowicie mam dosłownie dziurę na mostku, w miejscu mostka nie mam wgl mięsni ani nawet tłuszczu, tylko skóra i kość. Strasznie głupio to wygląda gdy między mięśniami mam taką "dziurę". Macie może jakiś [...]

pomysł na posiłek, owsiane z tabletką magnezu na wodzie

DT Trening: 1 wyciskanie na barki sztangielki 5x5 15/15/15/15/15 (brak progresu, ale lekko szło, kolejna sztangielka to 17,5 kg będzie trza walczyć) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 40/40/45 (x8) (zwiększyłam w ostatniej serii, bo ileż można bez progresu, ale do 10 powtórzeń nie dobiłam) obwód x5 (coraz lżej siłowo, ale wydolność [...]

pany ale tak na serio pytam żeby bez żartów było :D macie pomysł skąd wziąć dużo butelek szklanych na wódkę?

nie każdy bo my Ci mówimy inaczej.... natomiast idąc tokiem Twojego rozumowania jeśli miałbyś dość dobre ręce ale tylko triceps to czy odrzuciłbyś radę aby wreszcie zacząć poważny trening bicepsów... nie sądze- więc pomyśl.

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad- 140 Czesc, planuje sie troche powiekszyc przed wiosna i stad chce zapytac czy to co chce zrobic to dobry pomysl. Nie moglem znalezc tego czego szukam w googlach i na sfd wiec sam zapytam. Otoz mam na skladzie poki co 20mlpropa 100mgml i 30 enanthatu 300mgml firmy pharmacom labs. [...]

grek, zapodaj jakis fajny pomysł na schaba

skąd pomysł na 4h okno? skąd Wy bierzecie te świetne pomysły? 30-50gram fatu okno 1-4h jutub?

35g tłuszczów w diecie? Skąd w ogóle pomysł żeby tak bardzo je ograniczać? W ten sposób możesz sobie tylko narobić problemów. Rozkładu posiłków również nie rozumiem.

Ojan-pomyśl przy okazji o zawodach GP Pepa-może w przyszłym roku nie będą równo z MP juniorów i weteranów. Warto spróbowac swoich sił-wg mnie jest szansa na załapanie sie w finałowej szóstce i zdobycie oprócz supli -nagrody pienieżnej. Finałowa szóstka : [...]

rening A. - Wyciskanie sztangi na płaskiej ( klata ) - Wyciskanie sztangi na skosie górnym ( klata ) - Wyciskanie sztangi wąsko ( triceps ) - Dipsy z obciążeniem ( triceps ) - Wyciskanie żołnierskie ( barki ) - Wyciskanie za głowy ( barki ) - brzuch Trening B. - Przysiady ( nogi ) - Martwy Ciąg ( nogi i plecy dolna cześć ) - Wiosłowanie [...]

Jak to , nikt nic nie wie ? pewnie nikt, ale oglądając gwiazdy lombardu czy inne tego typu programy to ludzie przynoszą takie rzeczy, i to były urządzenia z XX wieku, na leczenie łysienia, chorób psychicznych itp. więc to nie jest nowy pomysł aby przepuszczać przez pacjenta prąd.

Armbar + wyciskanie w leżeniu na boku. Tak, żeby łokieć wchodził na plecy (jakby rack position) TGU - krok z podparciem ręką w siadzie płaskim + wyciskanie. Dwa ćwiczonka wprowadzające. Tutaj im cięższy kettel tym lepszy rack, ale i łatwiej o kontuzję.. BP ma sporo z pressa ale i z windmilla. Niby się nie wyciska, ale trzeba tę kulę utrzymać - [...]

http://allegro.pl/lawka-regulowana-do-cwiczen-magnus-najtaniej-i4714739497.html ta jest spoko, tylko stojaków ni ma, macie pomysł z czego zrobić?

Wygląda spoko, jakby się przyczepiac to: 1. Gdzie tłuszcze nasycone? Rób warzywa na maśle klarowanym. Oliwa z oliwek do smażenia to niezbyt udany pomysl 2. Osobiście nie używam wegli w dnt na ostatni posiłek, zamień miod na oliwe w ostatnim, ciekawe połączenie. 3. Wędliny sklepowe olej, lepiej zrób marynatę, walnij z kilo piersi czy indyk czy [...]

Trzeba dołożyć coś na tył uda i będzie w porządku. Podobnie pomyśl aby coś dołożyć na tył barków

Ilość węgli ok przy założeniach diety zbilansowanej, przy dużym obciążeniu treningowym możesz nawet podbić na kaloriach wszystko. W posiłku 1 i 2 nie ma sensownego źródła białka. Szynka sklepowa to nie jest jedzenie. Nie wykorzystałeś jajec więc akurat możesz dodać np. na śniadanie, nie wykorzystałeś jeszcze tłustej ryby. Jeden owoc na redukcji [...]

No triceps to akurat słaby pomysł