pompę

[...] bicepsy zabrałem małe obciążenie, ale rozkręciłem się w trakcie. Wróciłem do ćwiczenia na przedramiona, którego już dawno nie robiłem. Strzał w dziesiątkę, bo czułem super pompę w całych przedramionach. Z barków jestem zadowolony, po raz pierwszy wyciskałem 29kg. Siła idzie do przodu. Tricepsy stoją w miejscu, ale myślę, że i je też popchnę. [...]

O matko, tak mocno czepiacie się Stronga, a chłop po prostu ćwiczy takimi ciężarami, jakie da radę podnieść i od których ma pompę%-) A to, że aspiruje do bycia kulturystą, to już inna sprawa...w końcu każdy ma jakieś rojenia i fantazje, choć ja np te rojenia wolę spełniać w realu, a nie tylko o nich gadać;) Ps. Strong, chcesz mieć wielkie ramię, [...]

[...] od 30 powtórzenia. Doznałem takiej pompy chwilowej, na łapach(może za szybko machałem), że zrobiłem jeszcze 5 powtórzeń i odłożyłem. Zaraz potem zrobiłem brzuch i pompa zniknęła. Zobaczymy jak będę się czuł jutro. Zawsze po treningu klatki miałem mega pompę jak wracałem do domu a po dzisiejszym treningu nic. Dziwne :). Wypiska jak zwykle b. ładna

umówimy się tak - dajesz $$ na odczynniki, małe domowe lab(część mogę zrobić sam, np pompę próżniową z butelki, rurki i długopisu ) - ja syntetyzuję wszystko od kosów, po materiały wybuchowe, sprzedajemy, zyskiem dzielimy się 50:50, pasi? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-14 17:54:16

kreta na pompe i w lapie 41 :D

ale to za jakies 2tyg bo teraz sobie z pompa nie moge dac rady a na antku zawsze mam taka pompe, ze po przejsciu 300m musze stanac na chwile bo lydy tak spompowane, ze sie chodzic nie da %-)

[...] trening to jakiś ewenement i cudo - czuje się przy seriach jakbym walił ogromne ciężary bo mięśnie aż pieką od wykonanej pracy, a tym czasem to tylko 50%. W ogóle dają dobrą pompę i mięśnie wyglądają na większe i bardziej wyrzeźbione. Prostowanie ramienia - masakra to ćwiczenie, cięższe to chyba tylko podciąganie albo syzyfki jak dla mnie. [...]

[...] piekło 12/12/12/12/12 (14.04.2017) sprawdzić w lustrze co robię z łopatkami?? 12/12/12/12/12 (17.04.2017) już łatwo szło 12/12/12/12/12 (20.04.2017) bez problemu, czułam pompę ale już nie piekło:) A2 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 5 x 12 5kg/12, 6kg/12/12/12 (05.04.2017) ostatnie 2 serie robiłam na przemian [...]

[...] unoszenie nóg), ma to pomóc w siadach. Muszę się najpierw w tym obczytać:) Martwy ciąg tak ładnie szedł - aż mi się podobało i spokojnie dołożę. Tyłek bolał (można czuć pompę w tyłku??), nie tylko czwórki - wiec chyba ok. Dzisiaj góra. trening DÓŁ (ćwiczenia A1/ A2 wymiennie) Aeroby 10 min wioślarz (17.05.2017) Ławka rzymska 3 x 20 20/20/20 [...]

[...] spróbować 5x5 z plus 5kg 2. Sama sztangax10, plus 2,5kgx10px5s, plus 5kg jeszcze nie dam rady 3. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx8-10px5s ani trochę łatwiej - taką pompę miałam chyba pierwszy raz:) może sztanga łamana na osiedlowej trochę cięższa? BRZUCH - 2 ćwiczenia MIX 1. Russian twists 5kg piłka 3x50, plank 3 x 30s 2. Russian [...]

[...] spróbować 5x5 z plus 5kg 2. Sama sztangax10, plus 2,5kgx10px5s, plus 5kg jeszcze nie dam rady 3. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx8-10px5s ani trochę łatwiej - taką pompę miałam chyba pierwszy raz:) może sztanga łamana na osiedlowej trochę cięższa? 4. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx10-12px3s było łatwiej - spokojnie 12p robić BRZUCH - 2 [...]

[...] spróbować 5x5 z plus 5kg 2. Sama sztangax10, plus 2,5kgx10px5s, plus 5kg jeszcze nie dam rady 3. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx8-10px5s ani trochę łatwiej - taką pompę miałam chyba pierwszy raz:) może sztanga łamana na osiedlowej trochę cięższa? 4. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx10-12px3s było łatwiej - spokojnie 12p robic 5. Sama [...]

Woz1938 Ja biore tylko jedna płaska miarke przed treningiem i mi daje mega pompe. To zależy od organizmu jeden ma wieksze predyspozycje na działanie argininy drugi nie. ALe ja raz wziolem 1,5 miarki i nie moglem spac a trening zrobilem taki sam jak z 1 miarka. (mam smak blu raspberry gorszego shitu nie jadlem:/)

Ja staram sie pic tak okolo 3 litry dzinnie wody i 1,5-2 litrów na treningu. No te smaki to jest porażka w chooy:/ orange tez pilem i jest napewno lepszy niz ten moj:) Wez tak pol godziny przed treningiem ale tak juz najmniej 1,5 godziny przed treningiem staraj sie nic nie jesc. pompe czulem od razu jak zaczołem trening sile srednio ale [...]

kończe 1 puche jeść i już w życiu tego nie kupie lipny smak lepszą pompe mialem po zwyklym "Hemo NO" za tyle pieniedzy to za mało lepiej dozucic na cos konkretnego nawet zwiekszona dawka nic mi nie dala... :/ jestem strasznie niezadowolony

Ja od dzisiaj zacząłem stosować i muszę powiedzieć, że pompe i chęć o treningu miałem :). Wsypałem jedną miarkę. Zobaczymy jak będzie później. Pozdrawiam.

Dzis poszla u mnie pierwsza porcja NOZ IV. Wzialem 1 miarke - czulem pobudzenie na treningu, dobra pompe i wieksza wytrzymalosc, sila tez do gory o kilka powtorzen. Smak orange nie powala, ale da sie wypic. Jest bardziej gorzki niz slodki. Moim zdaniem powinien sie nazywac grejfrutowy

czwartkowy pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy [...]

[...] przeszedłem do następnego ćwiczenia, na motyl 3 ćwiczenia po 3 serie i na biceps to samo, pompa bicepsów ogromna, w planach miałem podciąganie, ale ze względu właśnie na tę pompę musiałem zamienić to na wiosłowanie jednym hantlem i tak rozmyślam nad splitem, bo 3 dniowy plan treningowy i 4 dni treningowe zostaje na pewno, póki co: plecy biceps; [...]

Te buty są cięższe od sportowych, pozwala to utrzymać ciągłe napięcie mięśni, lepszą pompę.