pompę

Trening #12 Klatka Piersiowa i Bicepsy MOC WRÓCIŁA !!! Dziś, wpis bo HP pozytywnie mnie zaskoczył. Wróciła moc, po 2 treningach gdzie czułem wyraźnie słabsze działanie HP na mnie. Tym bardziej skłaniam się ku wnioskom, że przeziębienie mogło mieć wpływ na moje odczucia i reakcje mojego organizmu na bodziec jakim jest przedtreningówka. Posiłek 1# [...]

Ja od Poniedziałku jadę: Środa: Klatka i triceps lekko *Wycisk sztangi płaska 3 rozg po 10 ruchów 5-6 podst 3 ruchy z zatrzymaniem *wyciskanie sztangielek na skosie 4s *rozpietki 4s *brama/butreffly max 2 s na pompe Tryceps: *wyciskanie sztangielki na siedzaco zza glowy *uginanie zza glowy sztangielki Czwartek: Plecy i Biceps *martwy 3 rozgrz 5 [...]

glaca po co ci aakg, nie masz na co hajsu wydawać... walnij kawe prze trenem na podniesienie cisnienia lepsze ukrwienie bedziesz miał i wieksza pompe w hooy....

pewnie mial super pompe

pompe miałem naprawde fajną lepszą niż po garg. Dziwnie czyli jak na słabym kacu rozkojarzony lekko boli głowa taka zamuła

bardziej bym sie zawezil w tym gronie do shocka ktory juz tak nie szokuje, po ok 6 miechach przygody z silownia cala porcja wywolala na moim ciele dosc bolesna na drugi dzien w okolicach bicepsow (od strony lokcia) pompe - taka jak po ciezkim trneingu po dlugiej przerwie (czyli taki jak wczoraj zrobilem ) bardzo pobudzila natomiast przed [...]

[...] cieszy od samego rana. I nie paliłem dzisiaj :-) Karpiu ja na bombie mam zawsze dobry humor. Czyli właściwie cały czas. Co do mety to jestem chyba tym typem, który ma większy apetyt, nic mnie nie muli itd. A to już 7 tydzień jest. A cholerna pompa to cały dzień. Nawet jak robię tą smaczną jajecznicę to mam pompę w przedramieniu od mieszania:-D

[...] ubocznym, no wiesz beta-blokery i taki tam szajs. Ja: Teraz z innej beczki. Słyszałem, że na co dzień potrzebujecie Viagrę? Mr X: Jasne. Bierzemy ją niekiedy żeby zwiększyć pompę, dużo ludzi bierze Viagrę również przed foto sesją. No i oczywiście do bzykania (śmiech). Wiesz jak trenujesz do 12 razy na tydzień to jesteś po prostu wykończony. [...]

oczywiście o dużych waga niema tu mowy maksymalnie krótkie przerwy i duża ilość powtórzeń by uzyskać maksymalna pompe niewiem jak jest na masie popytam czy również w taki sposób układa sztange

spoko pordob raczej nie bylo ( za ,mala zywotnosc produktu) a smaki byly 4 ( grusza, cytryna,ananas, tropic ) . co do tematu pobudzenie + pompa to dzialanie skladnikow raczej sie znosi tak jak AAKG bedzie mialo przeciwstawne dzialanie od geranium na ptaka, tak tez u niektorych podobnie trudo bedzie jednoczscnie uzyskac i pobudzenie i pompe [...]

Dobra lapa Jurek , nie tylko bic ale tric ładnie wyeksponowany :-)) Dzięki.... Jest pompa jest łapa dlatego kochajmy pompe bo tak szybko odchodzi ;)

wiele teorii.......ja tam bije, szkoda mi kulasa na 2x bicie eod jak moge 1x. pobieram 5 ojro za sprzedaz technologii jak zrobic taka pompe na 1 strzal

[...] gdy brałem 30 min przed treningiem przez pierwszych kilka dni czułem zamułe i czułem, że krąży mi w kiszkach. Po tygodniu zacząłem brać 40-50 min przed treningiem i muszę przyznać, że chęci do treningu były, zauważyłem delikatnie większą wydolność i nie dużą pompę. Pewnie w następnym miesiącu skończę puchę i ocenie jak na mnie to zadziałało.

podoba mi sie jego dzialanie, od jutra wchodze na 2 tab czuc moc pompe i obwody ida jak narazie +

[...] startowy 58 cm 50p,100p - 59cm 150p,200p, 250p - 60cm 310p - 61cm pod pośladkiem pomiar startowy 63 cm 50p,100p, 150p, 200p, 250p, 310p - 64cm Nie brałem przed treningiem żadnej przedtreningówki która by powodowała pompę mięśniową. Po pomiarach widac ze mięsnie się nabiły i moze na obwodach tego tak nie było widać to twarde były jak skała ;-)

cykl ??? hmmm.... na sucho moze napalm i detonator Fitnes authority ;> cos na dobra pompe na treningu i tyle;] łapy mi rosną jak Winklarowi ;D

Napalm z próbek miałem i na treningu miałem fajną pompę, a gdy w lustro spojrzałem na moje motyle to wyglądało to nieziemsko Fornal, a nie lepiej taki jak w Keltonie zrobić tylko większy ? HS2

No i juz jestem po 2 treningu 15'tek. Wypis: Nogi: -przysiady 2x 62,5kg -uginanie podudzi leżąć 1x 4 sztabki -wspięcia na palce na maszynie 2x 80kg Plecy: -ściąganie drążka do karku 1x 62,5kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 52,5kg -wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 16kg -szrugsy z hantlami 1x 21 kg Klatka: -wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x [...]

[...] 2) 60kg x 12 powtórzeń 3) 70kg x 12 powtórzeń 4) 80kg x 12 powtórzeń Progres- dołożyłem 10kg więcej, super ćwiczenie. Po nim zawsze lekko się chwieję i czuję niesamowitą pompę w nogach Wspięcia na palce w staniu na suwnicy Smitha: 1) 40kg x 12 powtórzeń 2) 50kg x 12 powtórzeń 3) 60kg x 12 powtórzeń 4) 70kg x 9 powtórzeń Nauczyłem się już, [...]

[...] robiłem to ćwiczenie. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka- 4x12 1) 5kg 2) 7kg 3) 8kg 4) 10kg Nieźle wyszło, po ostatniej serii czułem dość porządną pompę Modlitewnik- 3x20 1) 10kg (sama krótsza sztanga) 2) 10kg 3) 12,5kg Nie wiem do końca. Mega mega mega spompowało mi to przedramiona. Owszem, biceps trochę też, ale [...]