pompę

No właśnie o nią mi chodzi.A koszulkę dla dziewczyn niech zaprezentuje Twoja kobitka. No właśnie :-) co do wyników to wystarczy, że na nie spojrzę i już mam pompę, ale trzeba walczyć...

[...] ćwiczenia i dalej biegać, natomiast do FBW nigdy w życiu nie wrócę, bo to dla mnie totalna porażka była. I tak powiem: po dobrym treningu klaty splitowym czuję straszną pompę, klata większa 2 razy, cała czerwona, niestety po treningu strasznie opada. To właśnie mój problem. Genów nie zmienię, nieważne jak się będę przykładał do ćwiczeń.

macbeatbox- jedna mala uwaga - lc (choc niewatpliwie super, i niewatpliwie tanszy niz fast foody) jest jednak sporo drozdzy od hc - nie ma nic tanszego niz weglowodany. michal - tak jak pisalem wczesniej, trening plecow to nie miejsce na zabawy z powlolnym, super dokladnym technicznie ruchem - to miejsce na duze ciezary i nieco [...]

[...] Tak jak wcześniej pisałem, wczorajszy trening przesunąć musiałem na dziś. Trening bardzo ok, z rozgrzewką 10minutową trwał 45minut. Czuć było ładną pompę po treningu, szczególnie na tricepsie. Obciążenia na poszczególne ćwiczenia + filmiki : *Płaska 55kg http://www.youtube.com/watch?v=-QyhWiNcGYU&feature=youtu.be *Skos [...]

Witam. Dzisiaj trening bardzo udany, pompę mam jak nigdy nie wiem dlaczego chociaż obciążenie takie sobie %-) Klata: Płaska 52kg,55kg,57kg Skos 45kg,45kg,50kg Triceps: Wąski 40kg,40kg,45kg Francuskie 15kg,15kg,15kg Wyciąg stoi złożony, miał być na dzisiaj przymocowany ale wujek zabalował i nic z tego. Sam się chyba za niego wezmę. Przydał by się [...]

Zgłaszam się na próbę. 7 dni.Kreatyny ocenić nie idzie w tym czasie, ale kopa, pompę raczej tak. Shock Therapy kopało od 1 treningu. zresztą jabłczany szybko kopią. zdr,.

[...] hantel 1,5kg+4kg obciążenia. -Triceps Wyciskanie francuskie hantla 2x12 hantel 1,5kg+3kg obciążenia +Brzuch(brzuszki 3x30pow) *Trening poszedł fajnie. Starałem wykonywać się wszystkie ćwiczenia dobrze technicznie i dlatego może czułem fajną pompę :) . Myślę że co 2-3 tygodnie będę dokładał sobie obciążenia ale będę skracał liczbę powtórzeń... :)

Poniedziałek :) Nogi -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3x12 50kg Plecy -Wiosłowanie sztangą 3x12 sztanga 9kg+24kg obciążenia. Klata -Wyciskanie hantli w skosie 3x12 hantel 1,5kg+4kg obciążenia. Barki -Wyciskanie hantli(Arnoldki)2x12 hantel 1,5kg+4kg obciążenia. Biceps -Uginanie ramion ze sztangą 2x12 sztanga 6kg+16kg obciążenia. Triceps(jak [...]

mam do was pytanie czy zeby glicerol zadziałał żeby miec silna pompe w mięśniach itp. do czeba brac suplementami i odżywami czy sam odrazu tak działa na miesnie prosze o odpowiedź szybką i mądrą ;D

chciałbym się dowiedziec czy to prawdą jest że bo glicerolu w czasie treningu uzyskuje się silnom pompe mięśni???? czy wystarczy glicerol z apteki też działa i czy nie muszę brac coś dotatkowo odzywki i suplementy (ponieważ mnie niestac) z góry dziękuję

Po kilku treningach z glicerolem zauważam wzrost wytrzymałości i mały wzrost siły.Nie odczuwam obecności tego triolu w żołądku,nie odczuwam większej koncentracji itd.Większą pompę poczułem jedynie w piątek podczas treningu bicepsa. Po przeczytaniu powyższych wypowiedzi,sam zacząłem się zastanawiać na rolą stężenia gliceryny.Biorąc za pewnik [...]

witam, przeczytalem artykul Pana Ambroziaka oraz caly topic. Bardzo mnie zainteresowalo dzialanie glicerolu wiec sprobowalem polaczenia okolo 15ml glicerolu z 500ml wody gdzie popilem tym kilka kapsow bcaa,2kapsulki cofeiny 200mg i 3lyzki platków owsianych na okolo godzine przed treningiem oraz 30min pozniej wypilem odzywke bialkowa. jesli chodzi [...]

Jak wcześnie przed treningiem brać ME2? Bo szczerze mówiąc, kiedy ją wypróbowałem, to pompę poczułem... głównie po treningu. Wziąłem ok 30 min przed treningiem.

panowie ja glicerol mam zamiar stosowac obecnie bez przerwy przed treningiem poniewaz czuje bardzo dobrze dzialanie (dobra pompa,duzo bardziej widoczne zyly). w kilka 30ml buteleczek zaopatruje sie caly czas i pije 15ml na porcje.. bardzo jestem wdzieczny Panu Ambroziakowi za ta wspaniala pompe :D a jak wiemy glicerol dobrze tez nawadnia organizm [...]

Witam, zainteresowałem się tym tematem, bo przez przypadek trafiłem na Allegro na aukcję, w której "Pan student medycyny" sptrzedaje glicerol. Na dole jest mała fotka, ale jak się przyjżeć, to widać, że to gliceryna z apteki. Cena - 11,60PLN + koszta wysyłki 11PLN. Oto co pisze w swojej aukcji: "Charakterystyka produktu: [...]

a wiec tak to wygladalo: 10g w 500ml wody popijane godzine przed treningiem, przed wyjsciem kawa + 500-600ml wody na treningu po kazdej seri kilka lykow wody, przed wyjsciem samopoczucie slabe, ogolne zmeczenie i ospalosc... moje poczatkowe odczucia to chyba nie za bardzo na mnie dziala postanowilem sprobowac pobic moj rekord na klate i wrzucilem [...]

Po przeczytaniu tematu kupiłem wczoraj w mojej aptece glicerynę. Dzisiaj dolałem ok 20 g do 1,5 l wody, 1,5 h przed treningiem. Trening klatka, tric i plecy. Trening 105 min. zauważylem większą pompe niż zwykle, szczególnie klata. Jestem w 1 tyg cyklu kreatynowego, więc zdam relację jak to będzie z gliceryną w połowie cyklu Ogólnie dzisiaj [...]

Panie Sławku co pan sądzi o GlycoCarn czyli połączeniu gliceryny i l-karnityny jako zestawu na pompę mięsniową?

[...] nieco inny Ważę 81kg, wzrost 181cm, popijałem ok 1litra wody z 10ml 86% (2 łyżeczki) gliceryny na godzinę-półtorej przed treningiem. Mimo, że dzięki kreatynie czuję większą pompę, witalność i siłę na treningach (a także zwiększoną retencję wody w mięśniach) to dzisiaj było jakieś przegięcie Myślałem, że rozerwie mi klatkę, a bicepsy wybuchną [...]

haha Karollla wlasnie widzialem ze ma tez baniaki 5litrowe :D noo w Czeskich aptekach to sie rozumie :D tam sie nie pieszcza a nie tak jak tu po 15 - 50 ml max 100ml :) mlody_007 gdzies tam wczesniej pisali inni forumowicze i wyszlo ze wieksza ilosc wody w granicach rozsadku zwieksza pompe i ze lepiej jest z 10 - 15ml g + 1-1,5l wody niz z 700ml [...]