pompę

Od środy do środy i maxów daleko. Dlatego dzisiaj postanowiłem zrobić trening. Która mobilizacja barków I wyciskanie 20x20 60x3 110x3x8 -wszystko bardzo ciężko szło aż dziw na koniec 2 serię sztanga na biceps 10kg 15 iv15kgx15 na bardzo lekko pompe nóg je ruszam bo mega problem z kolanem. Bardzo niestabilne, wczoraj przy schodzenia po kręconych [...]

Tak boje to źyciówki RAW. P było 260 jest 290 ,W było 180 jest 202.5 MC było 290 jest 300. Spokojnie coś wymyślę :p a co nie wiem. Jest kilka pomysłów i propozycji np walki chociaż powiem szczerze z moimi ograniczeniami zdrowotnymi to chyba najmniej prawdopodobna opcja. Kulturystyka hmm raczej odpada nie mam genu i niestety wiem jak to wygląda z [...]

Zgadzam się w stu procentach z Black-Wolfem , lepiej wykonywać serie mniejszym ciężarem tak aby ruch był dokładny i by lepiej czuć pompe na treningu :P

[...] Ja pamiętam że to wziąłem sobie 3-4x ale daaaaawno i wiem że brałem połowę bodajże 1lbo 1/3 takiej małej buteleczki z apteki nie wiem ile tam było w całej, chyba 30g, to z tego co pamiętam pompę na treningu maiłem masakryczną :) Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-24 17:04:23 Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-24 17:10:16

z tego co piszesz to wynika ze za malo wody dales i roztwor nie byl odpowiedni - wtedy wlasnie wystepuje efekt laksacyjny to jaka bedzie pompa zalezy tez od wielu czynnikow. U mnie na diecie wysoko weglowodanowej kiedy uz podaz ww jest duza od wielu tygodni efekt glicerolu jest zerowy praktycznie. Nalepsza pompe i nabicie czuc jak po dlugotrwalym [...]

[...] to zawsze w pierwszej serii robię maks 5 powtórzeń i więcej nie dam rady, ale w 2/3 i 4 mam zapas na 6/7 i dopiero od 5 serii już opadam z sił. Plus robiąc 5x5 mam większą pompę na treningu niż jak robię 4 serie po 12 powtórzeń bo wtedy lekko się mięśnie spompują, ale to porównywalne jest z jazdą na rowerze bo trochę jedynie żyły wyjdą bo tętno [...]

[...] %-) Komentarz: 1- fajnie poszło, dobrze weszło w tyłek. Pytałam instruktora czy widzi jakieś błędy powiedział, że jest bardzo dobrze ;-D 2-jak zwykle #-P miałam po tym taką pompę że hohoho :)) uwielbiam to ćwiczenie, a zarazem nienawidzę 3-spróbuję coś dołożyć, bo już prawie bez przerw robię %-) 4- ok, tylko w 3 serii zaczynają mnie boleć [...]

[...] mogli umieścić jego nazwisko. Bierze na razie tylko kreatynę Vitalmaxa i białko (Activity) i mówi że takiej kreatyny jeszcze nie brał (a trenuje na siłowni z 8 lat). Ma taką pompę krwi do mięśni że robi połowę serii na grupę bo mu wystarczy. Sam mi to mówił 3 dni temu, kto nie wierzy niech przyjdzie do Raju w Łodzi i spyta SONBATY [...]

[...] 0% - robisz papkę i wcinasz np. z 300-400g do jednego posiłku. Ja Ci powiem że miałem kilka próbek SAWa to całkiem całkiem działał jak po 10g brałem, ale najlepszą pompę miałem chyba po HP (tylko syf j**any w smaku że musiałem go z multiwitaminą mieszać żeby przełknąć) i NAPALM - ta wersja z vitargo, a stosowałem ich trochę więc mam [...]

Masz w tym trochę racji ;) Bo powinien do mnie to mówić. Nie było go dziś w szkole bo pojechał na jakieś badania... a to przypomniało mi ,że jest cukrzykiem - znacie jakieś sposoby żeby zwiększyć mu cukier i szybko go załatwić? No niby ma pompe insulinową ale na pewno jakoś da się mu ten cukier zwiększyć żeby go zachwiało a ja szybko obezwładnił.

Ale czym Ty chcesz go postraszyć, że mu pompę insulinową podpieprzysz? Rozbiegnij się w pokoju i przypierdziel barana w ścianę, to może zmądrzejesz. Otrzymałeś szereg porad, począwszy od metod dyplomatycznych, na bardziej stanowczych kończąc. Weź się więc za siebie i podejmij jakieś działanie. Ewentualnie poproś mamę o pomoc, może ma większe jaja [...]

Spoko pompe też ktoś musi robić, sam kiedyś waliłem 2-3h, jednak traktor, drawner czy jak mu tam i inni, młodsi mówią że teraz nauka i badania mówią coś innego, żeby wybrać 2 maks 3 ćwiczenia na partię, nie na mięsień a partię. Żeby ćwiczyć 1h-1,5h. Żeby wreszcie nie ćwiczyć 100% CD tylko 75%-95%, ma to ponoć wpływ na psychikę a to z kolei na [...]

[...] na nogi. Wszystko po to, aby rozsądnie progresować wysiłek dawkowany ciału i przygotować je na obciążenia. Po drugie: te plany są naprawdę ok jeśli chodzi o kulturystyczną pompę, ale tylko dla ludzi, którzy poza siłownią nie mają zbyt intensywnej aktywności fizycznej. Przykładem Panda, który jakiś czas temu zajechał nogi pokaźnym objętościowo [...]

Wczoraj zrobiłem trening według planu.. Siłowy: Klatka Barki Triceps- push 1.Wyciskanie płaska 5x5 1 seria 110kg, wszystkie kolejne 100kg 2.Wyciskanie skos 5x6 wszystkie tym samym ciezarem - hantle 30kg 3.Wyciskanie na barki na maszynie 4x6 wszystkie tym samym ciezarem - 60kg 4.Wyciskanie zza głowy 4x5-6 j/w 50kg 5.pompki na poręczach 4x6-8 z [...]

niech robi tyle cwiczen po ilu bedzie czul pompe w miesniach dla innych moga to byc 2 cwiczenia a dla innych nawet 4 a dla jeszcze innych nawet 8 ;)

Wbrew pozorom to niebylo łatwe zadanie:D , z wielkim trudem uzyskalem taki wynik. wyciskać to z samego barku pewnie byłoby łatwiej ale opuszczając za kazdym razem na doł.... , gdy skończylem mialem taką pompe w całej łapie ze nie dałem rady sie podpisac:-% przy odbiorze nagrody

tak jak Flex napisał, różnie to bywa z pre, mocno indywidualna sprawa. Z często chwalonych: Show Time + coś na pompe Gear Pre Shock

Jeszcze jedno pytanie co będzie dobre bez 1.3 ze sprawdzonych produktów i co ewentualnie dokupić na pompę jeżeli przedtreningówka by nie dawała oczekiwanej?

Jeszcze jedno pytanie co będzie dobre bez 1.3 ze sprawdzonych produktów i co ewentualnie dokupić na pompę jeżeli przedtreningówka by nie dawała oczekiwanej? http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html + http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html

aha, przyjaciel bierze i teraz ja zaczalem rownolegle z nim, biore solo. pompe czuc coraz wieksza z treningu na trening.