Wojownik03 i tak do zayebania! 3 DNI TRENINGOWE TO MAX W TWOIM PRZYPADKU!!!! 5cw./sesje MAX!!!! nawet prostego planu nie potrafisz ulozyc,aby chociaz jakies fundamentalne zasady to mialo! Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi 10/8/6 Martwy ciąg 10/8/6 Nogi: Przysiady z ciężarem na barkach 10/8/6 ZYCZE POWODZENIA PO WSTEPNYM WYKONCZENIU [...]
Wino nie pali fatu, więc clen czy efa może iść do wina. Kwestia co i w jakich dawkach będzie się sprawdzać u Ciebie akurat skoro tak boisz się o pompe.
zwracam honor jeśli chodzi o działanie Cell Pump'a to na redukcji zadziała tak samo jak na masie jeżeli chodzi o pompe treningową czy pobudzenie, natomiast efekt w postaci siły nie będzie taki sam. Tzn podczas masy przy dobrej diecie i treningu siła by wzrosła, być może nawet dosyć sporo. A przy diecie redukcyjnej siła może tylko delikatnie [...]
hmmm dzięki za konstruktywne uwagi hehehe właśnie tak sobie myślałem żeby jeszcze trochę przemieszać coś. (w poniedziełek na maszynie to właśnie na pompe) piątek : nogi prostowanie na maszynie 5 x 10 ( 100 kg ) powoli prostowanie i opuszcanie z przytrzymaniem. i wyciskanie nogami na maszynie 5x 10 (100 kg )
Prop raczej nie siki bo czuje za***istą pompe na 0 węglowodanów, poza tym lepsze libido i pobudzenie (na ładowaniach). Przed http://img228.imageshack.us/img228/5290/img2856.jpg Teraz http://img228.imageshack.us/img228/6493/img2940s.jpg http://img228.imageshack.us/img228/8312/img2895.jpg Przed ładowaniem [...]
No pompe mialem za***ista na 15powt i 10powt, gorzej wlasnie z 5powt i 5 negativ.Zrobie SD i sprobuje jeszcze raz.Kiedyś w zwyklych splitach roslem na 10-12 powt.i efekty byly eleganckie.Tylko jak ustawic tak HST.
A nie pomyslalem, bo ja zawsze pompe przytrzymuje przy igle, zeby mi sie nie ruchala na boki Raz kiedys mialem zonka jak zrobilem strzala, a tu patrze - pol igly juz na zewnatrz, mimo tego ze wbilem cala - od tego czasu zawsze trzymam za koncowe
dennis powiedz cos wiecej o tym vitargo przed treningiem, rzeczywiscie daje ci lepsza pompe niz jestes tylko po posilku przed treningowym? A jak jest u ciebie z carbo zamiast vitargo? efekt ten sam czy jednak nie?
Odpoczynek po 1 minucie -(czytaj uwazniej, jest napisane na poczatku)a co do niedopompowania to od kiedy po paru seriach ma sie zaraz pompę?Gwarantuje ze jak zrobisz 10 serii po 5 powt. w odstepie 1 minuty to pompa bedzie-ponadto to program na wzrost siły a co za tym idzie i masy . marcopolo
temat d****ny autor do banicji to tak samo jak zabic czy pobic kogos bo się 'wozi' - nie wiem co za po***aniec to wymyslil. jezeli ktos lubi silownie, pompe i treningi to nie ma tym nic zlego. fakt niektorym moze sie to nie podobac ale tak jak mowil arnold - zawsze te slowa padaja z ust leszczy, nie? to jedyny sposob by sie dowartosciowac jezeli [...]
Chela-MZB dobra opcja, a czosnku w kapsułkach nigdy nie brałem, więc się nie wypowiem... A arginina jeśli lubisz czuć pompę na treningu może być, ale to jak dla mnie ostatni supel z tych, które mogą się przydać na cyklu... A glutaminę masz w białku, zamiast kupować glutę wypij po treningu 20-30g białka i będzie git...
Z makaronowych dań polecam makaron spaghetti z pszenicy durum z sosem neapolitańskim który to robię w sposób następujący: 8 soków 250 ml z pomidorów pudliszki wraz z 5 puchami krojonych pomidorów wrzucam do wielkiego gara,mieszam,następnie dodaje do tego 2 duże główki czosnku,przyprawiam solą,pieprzem i dodaje pół paczki otartej suszonej bazylii [...]
heheh... Na mase OMA Na rzebe winko Na sen gdy jest piatek/sobota relanium Na sen gdy jest normalny dzien Doxepin Na wieczor Marihuana Na imprezy XTC Na dupy GHB Na wstanie kofeina Na przerwe nikotyna Na humor alkohol Na ksiezycowy krok DXM Na ciekawe kolory i ksztalty LSD Na lepsza nauke amfetamina Na sile anavar Na odblok clomid Na mniejsza [...]