A może ciężar jest za duży?! Ciężko nauczyć się techniki, jak ktoś od razu zaczyna walkę z czymś, co jest dla niego za ciężkie. Czujesz pompę na plecach po treningu?
tak zrobie i prop i hcg. A wymiarow nie mierze w srodku cyklu zmierze i na koncu. Dopiero 3ci tydzien idzie. Waga +2kg w lustrze widac jakby wieksze ubicie ale bez szału. Od jakis 5dni dopiero odczowam pompe, wczesniej cos słabo szło. Dlatego chce przeciagnac;)
pewnie że tak nawet kiedyś była taka historia w necie która mówiła że koles chciał sobie spróbowac dopingu. Kolo "kumpel" sprzedał mu i powiedzaił że to zaje**** metka najlepsza na rynku. Koleś po 2 tygodniach poprawił rekord na treningach nmówił że ma za***istą pompe na tre. okazało sie że to była witamina C
no pierwszy raz no i drugi to nawet wacek nie chcial mi stanac, pozniej mysle cos nie halo wiec but do urologa, tam dal mi jakies proszki i vizarsin, no to ok prochy jak prochy tyle ze nie idzie sie po nich zlac praktycznie, ale mysle ok. walnelem 25mg vizarsinu i tam pykam pykam pykam...i tak dlugo az padlem w h*j....2 podejscie no juz tak jakos [...]
Chodzi o to ze nie mam sztangi posiadam tylko sztangielki robie uginania ramion. Dodam jeszce ze Biceps wykonuje na sam koniec FBW czy to moze miec jakies znaczenie ? Dodam ze po tych 2 seriach czuje spora pompe. Jesli chodzi o technike to wydaje mi sie ze jest ok przykladam sie do tego cwiczenia. Ile dac sobie czasu aby zobaczyc czy zmiana [...]
Mój "wymarzony"zestaw Hi Tec: BIAŁKO: Gdyby nie fakt, że trzeba wybrac dużą puche, wziąłbym 2x Micelar Casein. W tym wypadku jednak, decyduje się na C6. Dlaczego?? Po pierwsze, ze względu na świetny skład a co za tym idzie aminogram. Po drugie, bo to białko jest już jakiś czas na rynku, słyszałem wiele pozytywnych opinii więc chciałbym je [...]
Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]
[...] pomiędzy przyrządami co chwila. Lepiej wpaść targnąć 2 ćwiczenia potężnie jakby od tego życie zależało, dobić izolacją i wyjść. A ćwiczenie też za każdym razem byle mieć pompę czy zakwas... zupełnie nie musi prowadzić do sensownych wyników. Wszystko to moje zdanie, oparte na obserwacji swego ciała przez te 4 lata. Przysiad, rdl. rack, martwy, [...]
Zapewne bylo 10ml, tylko trzeba umiec nabierac, bo wiekszosc nabiera nieswiadomie 1,1ml w pompe, ale o tym bylo juz gadane setki razy. Ja osobiscie nielecialem tego propa ale sporo moich kolegow jadlo i nikt nie narzekal na dzialanie, to prop na tym sie nie robi 10kg masy.
[...] radzisz w takim wieku a test do łatwych nie należy, a w dodatku Wiosło masz dosyć ciężkie :-) no i klatę masz nieźle rozbudowana i tak myślę że w 6 tygodniu to dopiero będziesz miał pompę :-) i te cyce Ci rozerwie :-) a na koniec dodam że mało młodzieniaszków by się znalazło którzy by Ci dorównali kroku z tymi ciężarami którymi wykonujesz :-)
waze praktycznie tyle co Ty i właśnie zaczynam szamać PP i powiem, że jeśli chodzi o pompe powinieneś być zadowolony..ja biore 1 miarke (tą co jest w środku) i jest calkiem fajnie patrząc na to że to dopiero moja 2 porcja tego ;) byłbym zdecydowanie za PP
[...] planie treningowym większą ilość powtórzeń w serii. Jeżeli jest to dla Ciebie tak ważne, żeby łapa trochę urosła chwilowo, to wiesz już co należy zrobić. Poza tym, wpływ na pompę mięśniową będzie miał również udział węglowodanów w diecie, jak i posiłku przed treningiem. Jeżeli długo jesteś na treningu full body workout, to oczywiście możesz [...]
[...] planie treningowym większą ilość powtórzeń w serii. Jeżeli jest to dla Ciebie tak ważne, żeby łapa trochę urosła chwilowo, to wiesz już co należy zrobić. Poza tym, wpływ na pompę mięśniową będzie miał również udział węglowodanów w diecie, jak i posiłku przed treningiem. Jeżeli długo jesteś na treningu full body workout, to oczywiście możesz [...]
kolego drogu na powt 5x5 nie bedziesz czuł pompy. jeśłi chcesz czuć pompe zmień tempo powtórzeń 3-4 sekundy faza negatywna 0 przerwy i x jak najszybciej faza pozytywna do tego pilnuj stałego napięcia mięsniowego. a zakwasy... hmm... a po co ci one??? pompa czucie miesnia i efekty wzrost masy i siły... po co do tego ci zakwasy???
No a mnie to przeszkadza, bo jak mam pompować przy dziewczynie 20 pompek i dać sobie spokój to wiesz;D Albo sobie pomyśli co za mięczak albo ta co się zna , no chłop ma pompe:D Chociaz pojęcie pompa w ich rozumowaniu to jest bliżej mięczak hehe to oczywiście przykład taki. Ale no mnie to osobiście przeszkadza bo w pewnym stopniu paraliżuje mnie w [...]