pompę

[...] celem jest zdobycie trochę masy mięśniowej jednocześnie gubiąc tłuszcz, którego mam około 20-25%. Czy będzie to dla mnie dobry trening? Ćwiczyłem dopiero 3 razy i czuję "pompę" :D, a pot ze mnie spływał hektolitrami. 4. Czy ten trening poprawi moją kondycję? 1. Odpowiedni trening nawet może polepszyć Twoje stawy, kolana. 2. Tak, trenując [...]

Nitro 2 to lajtowy produkt , więc jeżeli już wcześniej brałeś jakieś mocniejsze produkty to myślę że za dużo się spodziewałeś.Osobiście jedyne co na sobie odczułem to zwiększoną pompę i wydłużenie treningu , ten produkt nie ma zbytnio pobudzać moim zdaniem :-) To nie jest typowa "petarda" a coś w stylu lajt :-)

ok sprobuje. na ktorym cwiczeniu mam sie koncentrowac zeby wiedziec czy sila idzie??(na sztandze) ja nigdy tego cw nie robilem wiec pewnie bede dokladal z treningu na trening. czy po prostu patrzec an wyglad/pompe choc po miesiacu nie wiem czy da sie cos zauwazyc?!? . mam troszke slabsza gorna czesc i chce ja poprawic. pozdro

Wiesz ja tez mialem problemy z klatką swojego czasu. po prostu nie szła mi. Rozwiązanie to wiecej serii jak pisalem i robienie duzo powtórzeń zaczynajac od 20-30 powtórzeń w pierwszej serii w kazdym cwiczeniu. No i miedzy seriami rozciaganie klatki. Nie skupiaj sie na cieżarze jakim cwiczysz bo on nie jest wazny. Skup sie na tym zeby maksymalnie [...]

Jak wyzej. Natomiast tego trolla Skurviela powinno sie juz dawno zbanowac, bo to najwiekszy krzykacz z zerowa wiedza. Wystarczy przejrzec jego txty w licznych postach albo temat z jego cyklem, po prostu dno i kilo mulu. I to nawet nie jest zabawne, bo ten koles wszedzie robi tylko bajzel, a nie napisal jeszcze nic konstruktywnego. Co do walkow [...]

Rzadko sie udzielam, ale ludzie... tego sie nie da czytac, rece opadaja. Ikis: Kulturysta jest cięższy, iż ma więcej mięśni rozwiniętych. Trójboista nie musi dużo ważyć, bo skupia się na 3 ćwiczeniach, w których niewiele mięśni jest potrzebnych + korzysta ze sprzętu, który ułatwia mu zadanie. No i Strongman, tu liczy się wytrzymałość, dynamika, [...]

MMA: Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę. Klatka, najszerszy, triceps, dwugłowy uda... Jak kula w plot, koncentrycznie pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach).Jestem, jak widać, teoretykiem :-( Dałem ciała z dwugłowy. Jednak nadal [...]

Twój plan jest po prostu zły, rozumiem że jak większość ludzi z niskim stażem lubisz 'pompę', ale pompowanie nie oznacza przyrostów. Rób trening, który ci polecił Viren, pompy nie będzie ale będą większe przyrosty. Proste.

Tą jedną serię na pompę bym sobie darował :D Jak u Ciebie z regeneracją, diety nie masz więc może być różnie w związku z tym proponował bym zacząć od 3 i 2 serii, a z czasem wejść na 4 i 3. Na łapy bym został przy 2 seriach, przy FBW i tak ostro dostają. Według mnie ćwiczenia okej. W piątek tylko daj martwe przed nogami.

Lurek4 a jak zaczales stosowac mniejsze obciazenie a poprawna technike to szlo do przodu? Wlasnie bylem godzinke temu na silowni zrobic barki i biceps i chyba dobralem dobry ciezar bo czulem pompe

szlo lepiej podkreslily sie bardziej miesnie jak i sila poszla do przodu tylko na prawde kwestia doboru ciezaru dobra silownia i efekty mega moga byc Lurek4 a jak zaczales stosowac mniejsze obciazenie a poprawna technike to szlo do przodu? Wlasnie bylem godzinke temu na silowni zrobic barki i biceps i chyba dobralem dobry ciezar bo czulem pompe

hmmm nie do konca sie zgodze choc sama pompa ma sie nijak do przyrostow miesni to jednak uczucie pompy spelnia w moim odczuciu dwa zadania 1. placebo - myslenie typu - pompa jest swietnie - rosne 2. uczucie pompy moze pozwolic na lepszy jakosciowo trening - myslenie typu - czuje pompe hmm swietnie to zrobie jeszce jedna serie i to juz moze [...]

własnie Biniu zgodze sie z twoim 2 pkt , chodzilo mi dokladnie o to samo czuje pompe to albo wiecej serii albo dokladam ciezaru a to jednak bedzie miec wplyw na rozwoj sily Biniu wiec moj pomysl dolozenie 4 kapsy nitro do cp sprawdzilby sie jak myslisz??

Przez pierwszy dzień brałem 20mg, teraz jade po 30mg w odstępie okolo 5h. Już lekko czuć pompe na treningu oraz większy apetyt. Zobaczymy co będzie dalej. A co do samej dostępności to zamówiłem na allegro i było oryginalnie zapakowane od góry i potem po odkręceniu też był papierek.

Myślałem że reactor i nitrobolon to jakieś pochodne...na pompę... no widocznie się myliłem więc odstawie to. A może w ten sposób: Reactor pro3 + Mass xxl ( lub podobny ) no i dekstroza ? Czy lepiej kreatyne ? Zależy mi żeby jak najlepiej w wakacje przytyć. Po wakacjach nie zamierzam odłożyć kulturystyki na bok w kąt ;) w sumie teraz oglądam tak: [...]

Dzieki za porady. Pomysle nad meso. A moze macie jeszcze inne propozycje. Nie zalezy mi na tym, by mnie z butow wyj**alo. Nie chce sie nacpac:d Najwazniejsze, to dobry matrix krety i cos na mega pompe.

jak cena nie gra roli to kup sobie: 1. Green Magnitude 2. Double Impact i masz stack kreatynowy i mego pompe :-)

BA można jeść. Można i nie jeść. Cieżary na bank zaniżone będą, ale nie martw się, sam z siebie na razie też mam pompę.

thx...siła fakt to nie ta droga... ale widze ze macie podobne do mnie reakcje ;) pozatym na pompe dla oprnych miesni to najlepiej 15/12/10/8/8 jezeli napomnieć by o prograsji ... wilkie thx i czekam na inne komenty

a jak juz temat o tej bigoreksji jest to zadam takie małe pytanko: Jest taka sytuacja ze niedlugo bede miał badania komisji lekarskiej bardzo dokładne i zrobilem sobie badanie moczu i wyszło mi ze mam białko w moczu i pani doktor powiedziala teraz abym nie stosował w ogole diety przez ten czas az do komisji lekarskiej to bedzie jakos miesiac [...]