żebyś za bardzo tylko nie przegiął i nie została skóra ikości Niema szans jak już będzie optimum to powoli zaczne zwiększać kcal. zmniejsz ilość węgli a podbij tłuszcze Nie zrobię tego z dwóch powodów. Po 1 na większych węglach lepiej się czuje, mam lepszą pompe i więcej energii. Po 2 uwielbiam makaron i ryż :)) Zmieniony przez - Dxtr w dniu [...]
[...] 1300 to masz prawie 4 mg na porcję, więc powinno wystarczyć moim zdaniem. Ogólnie powinno się brać arginię albo przed treningiem, albo w dni nie treningowe po. Dorzuć do tego około 3-4mg cytruliny i beta alaniny a poczujesz pompę i nie będziesz musiał brać przedtreningówki:) no i jak masz mocne serducho i wyrzymały jesteś to koło 200mg kofeinki:)
przedewszystkim masa :) ale chce tez pompe do tego dozucam (Pana miecia ale to tez ma mwinnym dziale posta ) to co proponujecie bo lapka stanela mi na 44,5 i nic niechce ruszyc ..tak samo waga ciezko jest mi przybrac na wadze .. pozdrawiam
[...] nie działa bo dorzucałem do PP. Wiem że nie miało pobudzać ale też raczej nie usypiać :). Więc co fajnego bez kretki? Ten FA zda się? Wole kupić coś lepszego bo nie chce wydawać kasy na lekką pompę i znikome pobudzenie. Poradźcie coś:) http://www.sfd.pl/sklep/BPI_1.M.R_-opis26541.html bez 1,3 ?? Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-04-13 11:07:44
moj kupel bije chyba to jest z tej nowej seri 011007 kopa raczej ma bo po 5 strz i lapa jak ksierzyc sila mu tez idzie pompe na treningu ma niesamowita jak cwiczy bicka to dokonczyc nie moze
nom owszem ze nie mam pojecia napewno o dobrym treningu lecz o to nie pytalem , pytania w temacie byly inne , zaprzestany trening nie byl wynikiem mojego lenistwa lecz wyjazdu na pol roku do pracy , dieta wiem ze jest wieksza polowa sukcesu staram sie odzywiac dobrym stafem , ale takze posiadam wielka determinacje ktora sie nigdy nie konczy lecz [...]
Jest tak ,zmień nastawienie ,zdziwisz się jaki postęp bedzie już po 3 miesiącach. Uderzać to ty teraz sobie możesz ,albo robić ciapu,ciapu jak dzieci w basenie:-> po worku. Bedziesz trenowal w domu to włącz do treningu ta muze ,polub ja i odtwarzaj w kółko http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc Radze Ci kop tez po worku, jak masz suple i [...]
W środe będzie 14 dni od pierwszego tabsa eq-plexa. Towar zaczyna się już lekko wkręcać. Wczoraj na treningu miałem niezłą pompe, chyba siła też już lekko podskoczyła. Tydzień temu w środe (ćwicze lekko dostrojonym do mnie FBW 15-10-5 Wodyna) przy dziesiątkach na skosie jechałem 75kg z zapasem na 1-2 ruchy, wczoraj zrobiłem ten sam ciężar w [...]
Man clout bardzo dobra opcja, ale na pompe nie licz raczej po tym preparacie. jak cenisz sobie $$$ to calkiem dobrym rozwiazaniej jest propozycja flex'a
Ja juz po. Nie dojechala Astra i dali mi Fajzera :-P pytanko...czy bol w miejscu klocia po szczepionce na ktory sie skarza ludzie uniemozliwia cwiczenie? Cwiczyc czy odpuscic sobie jak bedzie bolalo? ja czułem taką jakby pompę przez kilka dni
efekt działania supli i sensowność ich spożywania zależy od diety i od tego jakiego rodzaju jest ten sulement imo jeśli ma sie dobrą diete to bez noboosterów ma sie super pompe na treningu jeśli ma sie dobrą diete to i bez kupnej kreatyny sie obejdzie
BCAA to antykatabolik, w skrócie dzięki niemu znacznie poprawisz regeneracje, nie bd odczówał takiego zmęczenia... a AAKG warto brac przed treningiem zwiększa znacznie pompe, sprzyja także wzroście masy, a według mnie najbardziej sprzyja przyrostowi siły.