pompują

barki mi sie pompuja i łydki strasznie przy skakance;p ale to dobrze

[...] większych problemów. Co do sprintów to obstawiam albo lekkie zmęczenie albo po prostu cytrulina+kreatyna brana bezpośrednio przed treningiem sprawia, że nogi szybciej mi się pompują bo przed bieganiem miałem podobne wrażenia ale z kolei w łydkach. Dieta 1. Naleśnik białkowy 2. Płatki owsiane, odżywka białkowa, masło orzechowe, jabłko 3. [...]

łydki od chodzenia zayebiście się pompują od chodzenia bede chyba stał w zayebistm klubie niedługo macie zobaczcie http://www.clubexclusive.com.pl/ Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-26 19:10:46

[...] była to już walka :-D NO PAIN NO GAIN Wyciskanie sztangi stojąc. Tutaj z serii na serie siły już nie było co widać po kg i po ilości ruchów. Ćwiczenie Sandowa Fajnie pompują się przedramiona :-) te ćwiczenie na pewno zagości w moich treningach po tym projekcie. Trening siłowy trwał około 45min. Całość 110minut. Jutro cardio, a w piątek [...]

Tak też się zgodze,że drążek dla pleców i ciężkie wiosłowania sztangą, hantlą to podstawa. Na wyciągach można zrobuić napewno jakiś efekt,ale nie zastąpi drążka. Naukowiec początkowo miłem inne zdanie,ale zaczynam zauważać w Twoim podejśćiu do sprawy,że po prostu masz czas i możliwośći trenowania 6 x tygodniowo i wykorzystujesz to,żeby wykonywać [...]

[...] było bardzo dobrze. Nadal zwiększam obciążenie. Nie znam jeszcze granicy swoich możliwości siłowych po 5 miesiącach redukcji. Jestem zadowolony. Ładnie mi się mięśnie pompują, jestem wyciszony tak jak lubię. Pamiętam, że zawsze na treningu masowym lubiłem spokój i skupienie. Natomiast na ostatniej redukcji byłem pobudzony bardzo, nosiło [...]

[...] Przeglądam jednak czasami Wasze pisaniny Dzisiaj nogi: Przysiady 2s rozgrzewki: 15powt.27kg, 12 powt.-47kg 1x10 57kg 1x8 62kg 1x6 67kg 1x4 72kg 1x3 77kg bardzo fajnie pompują mi się uda i pośladki Unoszenie na maszynie: 4serie po 8 powt. 9 belka (chyba 50kg, pięknie mi tu idzie siła, z wyczuciem i zatrzymaniem na sekundę). Zginanie nóg: [...]

Ostatnio dziwnie barki mi się pompują , na treningu płoną.. Fota bez pompy

mój jest gruszką :D wystarczy, że trochę poćwiczy i uda mu się od razu pompują. szkoda,ze gorzej z góra :P

[...] to płyn który zostaje w przestrzeniach międzymięśniowych. Żyłami krew wraca z mięśni, ale w czasie ich pracy żyły są ściskane więc ten powrót jest utrudniony a arterie nadal pompują krew tam (i do całego ciała) co powoduje zwiększenie ilości osocza w mięśniach a co za tym idzie osocze to z naczyń włosowatych przeciskane jest do przestrzeni [...]

ah, te lustra:-). ale w dzień pleców będę nosić normalną, tzn. bardziej wyciętą. bo lubię patrzeć jak się pompują i ona rzeczywiście jest przykrótka, chyba tylk do jednych spodenek będzie mi pasowała

k***a pompują tego Różala a on gowno pokazuje,i jeszcze ta propaganda "mistrz świata K1"

k***a pompują tego Różala a on gowno pokazuje,i jeszcze ta propaganda "mistrz świata K1" Teraz musowo daje SOGA :) Juz lepszy Walus niz Rozal :)

oczywiscie to, o czym ja mowie, to nie uwzglednia serii rozgrzewkowych. ja przed martwymi robie kolo 6 podejsc rozgrzewkowych. ale nie tak jak kolesie pompuja: po 20, potem po 12, potem po 8. to jest marnowanie energii i glikogenu. na poczatek rozgrzewka ogolna stawy, sciegna, miesnie, przyspieszenie krazenia. a potem podchodzisz pod sztange i [...]

chcecie sucharki ? dobrze pompują

[...] a miałem ten sam problem, jaki opisujecie. Chodzi konkretnie o przetrenowanie mięśni pod kątem wytrzymałości i pompowania - chodzi o to, że z czasem mięśnie się już tak nie pompują, poza tym więcej naczyń krwionośnych po takim treningu tylko poprawia regenerację. Ok, to jakie treningi można stosować wg mnie: - ściąganie wyciągu jednorącz - [...]

a ja hmm.. kawe zaraz i pozniej tez kawe i efke i będzie mokro. Znowu 1,5h treningu, łapki i bieżnia ^^. Tylko wczoraj po klatce jak biegalem to musiałem ręce rozmasowywać, bardzo mi się bice pompują zaraz po czymkolwiek

Jezeli chodzi o CM^3 to juz dawno pisalem o tym w dziale treca, ze ten jablczan dobrze kopie. Aktualnie go nie uzywam, lecz korztslaem z niego w przeszlosci i sobie chwale. W porcjach 4 caps rano, 3 przed i 3 po treningu. Jezeli chodzi o S.A.W. - suplement jak najbardziej godny uwagi ze wzgledu na swoj stosunek cena/jakosc. Juz 4 caps dobrze [...]

ale mi sie przedramiona pompuja xd i piszczele daja o sobie znac

pompki w podporze ładnie daja w kosc ładnie pompuja tez lubieałem