pompki

Jestem tu nowy :P zacząłem cwiczyc 2tyg temu . Czy oprocz klasycznego splita mogę codziennie robic pompki . Z góry dzieki za odpowiedz . Pozdrawiam

mam pytanko mam przerwe i robie pompki na poczatku robiłem rekord 45 a dzis zrobilem 90 czy waszym zdaniem podskoczyla mi sila :)??

Witam Szukalem juz w necie ale nie moglem znalezc.Chodzi mi o to ,czy partia dolnych miesni klatki piersiowej pracuje przy pompkach na scianie, czy z nogami na stolku z rekami na podlodze?

Czesc. Czy nie ma problemu robić jakos po 100 pompek codziennie pomimo chodzenia 5 dni w tygodniu na siłownie. Nie chodzi mi o sam wzrost klatki czy tricepsiw ale lubię po prostu od czasu do czasu pompować mięśnie.

czesc wam czy pompki w czyms pomagaja ? czy mozna robic pompki ? cwicze 5 razy w tygodniu, (klata 2 razy)

Tak jak w temacie pompki a kifoza

Witam Mam takie Pytanie, w jaki sposób wykonywać pompki na poręczach żeby, przełożyło się to na wzrost siły eksplozywnej ? Pozdrawiam

Witam Trenuje na drązku i robie pompki Jaki plan musze ułożyc aby moje mięsnie mogły się spokojnie regenerować i oczywiście zebym poczuł siłe. Na drązku ćwicze biceps i triceps Pozdrawiam

Siemka.Chodze na siłownie regularnie ale lubię robić pompki w szerokim ułożeniu.Moje pytanie ile razy w tygodniu ile serii i ile powtórzeń mogę robić i jakie przerwy między seriami? z góry dzięki

ile dziennie czasu powinnem spedzac na cwiczeniu tych pompek i czy ktos by był w stanie rozpisac jakis trening cwiczen tych pompek http://www.youtube.com/watch?v=GiMbH4opfn0

co zrobic zeby sie tak nie meczyc podczas robienia pompek? wszystko mi sie coraz lepiej cwiczy i jest ok ale jak cwicze pompki to bardzo szybko sie mecze

jak robic pompki zebz na 1 dzien wiosny robic 50 !!!! ile seri powturzen!!! ile razy w tygodniu!!! y gory dzieki!!!

Siema, mam jedno pytanko. Czy robiąc pompki na kościach wzmocnią się kości ?? bo słyszałem że tak. I to podobno pomaga w boksie...Lepiej je robić czy nie ?? Ile serii i ile powt.??

Witam mam 13 lat waże około 55 kg mój wzrost około 170 cm chciałbym się dowiedzieć ile seri brzuszków i pompek po ile miałbym robić aby uzyskać efekty 4-6 paka i bicepsa

zastanawiam się nad zakupem poręczy do robienia pompek ale niewiem czy to zwykłe pompki nie są lepsze ??? :p

Hej jestem w stanie zrobić tylko 5 poprawnych pompek w seri ze względu na moją mase.Czy jeśli katował bym tak pompki to zwiększy mi się siła i będe w stanie robić coraz więcej?

Witam, Mam takie pytanie czy pompki marynarskie to inaczej pompki z klaśnięciem ? Szukałem na internecie ale nie znalazłem nigdzie zadowalającego wytłumaczenia .

Miałem przerwę na siłowni 2 msc i w tym czasie robiłem 80 pompek bez problemu, a teraz gdy spowrotem ćwicze na siłowni max 60 pompek mogę zrobić...dlaczego mam takie spadki?

Czy jeśli ćwicze w poniedziałki i piątki na siłowni sztangą na prostej i skośnej ławce moge dodatkowo w domu robić pompki jeśli tak to w jakie dni i w jakich ilościach

Witam.Mam ogromny dylemat jakie pompki wykonywać.Najbardziej chodzi mi o wzmocnienie bica i trica. Pomóżcie mi jakie pompki mam robić :).Lepiej na kostkach czy na otwartych dłoniach?