pompki

siemka mogłby ktoś powiedzieć jakie rejonu klaty rozwijają pompki na jednej ręce..chce wiedzieć czy wyćwicze nimi środkową część klaty

Witam obecnie trenuje 3x w tygodniu FBW ale chciałbym dodać pompki, z jakiego powodu? ano postawiłem sobie cel że będę w stanie zrobić 100 pompek. I teraz kwestia kiedy je robić? czy mogę robić codziennie np. z rana czy tylko w dni treningowe? z góry dzięki za odp

Mam problemy z nadgarstkami. Czy pompki na piesciach moglyby mi pomoc i wzmocnic nadgarstki?

Witam. Mam jedno nurtujące mnie pytanie, mianowicie czy codzienne robienie pompek(rano i wieczorem) może iść w parę z normalnym treningiem 3 dniowym??Z góry dzieki za odpowiedzi.

witam jakie ćwiczenie mogę wykonywać zamiast pompek na poręczach ?? nie mam na siłowni poręczy ;/ chodzi o trening klatki :)

czy trening oparty na pompkach w wieku 14lat ma zły wpływ na wzrost? od ilu lat można pakować na siłowni aby nie hamowało to wzrostu? .. ........... .... ..... . ......... ......... .

Mam takie moze głupie pytanie Czy wykonywanie popek codziennie np przed kolacja moze miec negastywny wpływ na wzrost tricepsow i klaty podczas cyklu na mase??

http://www.youtube.com/watch?v=f-Kr20c838M

Czy jeśli dziennie będę robił 100 pompek ale Po wstaniu zrobie 15 Za godzinę zrobie 15 Za kilka minut zrobię 15 Za 3 godziny zrobię 15 Chodzi mi o to, że tak nierównomiernie czasowo To czy będzie to miało jakiś efekt?

Mam 16 lat i chude ręce. Jestem dość szczupły i postanowiłem wyrobić mięśnie rąk. Mógłby mi ktoś powiedzieć czy pompki na biceps/triceps (whatever, chcę tylko wyrobić ręce) są dobre. A może są jakieś lepsze ćwiczenia. Posiadam hantle 2x 5kg.

Mam pytanko... Co dwa dni robie treningi ale wpadlem na taki pomysl ze codziennie bede robil pompki... myslicie ze to dobry pomysl czy miesnie powinny odpoczac dzien? Z gory dzieki, pozdro...

Witam, mam do dyspozycji hantle (25kg) na gwiazdkę mam zamiar kupić jakaś ławeczkę ale to mniejsza z tym. Mam takie pytanie czy pompki z obciążeniem (w plecaku 17kg) coś dadzą czy lepiej klasyczne bez obciążeń? Dodam że robię 4 serie po 10 powtórzeń

Wiek 17, 185cm, waga do 65-70 cos kolo tego, chciałbym wyrobić sobie klatkę piersiową bez chodzenia na siłownie i zakupowanie sprzętu, czy da radę wyrobić tą klatkę poprzez zwykłe pompki?

Siemka cwicze obecnie trening na mase no 4 tydzien skonczylem ale od jutra tak mysle zeby robic z rana ile sie da pompek no tak mysle ze ze 60 zrobie na maxa co wy na taki momysl zeby cwiczyc na silce na mase i codzienie z rana machac te pompki

Witam Mam pytanko. Jak trzeba sie poprawnie ułozyc do robienia pompek, bo jak robie to cwiczenia (w domu, na dywanie) to zamiast czuc klate, triceps cuzje brzuch. Co robie źle?

jeśli chcę bardzo pchnąć klatę do przodu , to jakie muszę robić pompki ? z nogami na (podwyższeniu ? ) czy ręce n podwyższeniu ?

Proszę was o pomoc robię 35 pompek w jednej serii a chciałbym dojść do 100 czy znacie może jakiś dobry sposób,dodam tylko że zależy mi na czasie

a więc jak w temacie, jak myślicie po czym można spodziewać się lepszych efektów, teoretycznie są to te same ćwiczenia ale jednak się różnią więc które lepiej wykonywać?

Jak w temacie. Jak wygladaja te pompki plyometryczne?

Pompki robie często przerwy minutowe ale myślę nad przerwami 5 min i każda seria na max zredukuje trening do 20 serii :) chce powera ciosu . Co o tym myślicie podobnie z drazkiem Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-08-20 21:17:25