pompki w domu

A mi sie nie podoba ten temat nie podoba mi sie ze autorowi tego postu nie chce sie cwiczyc no nawet po nim nie widac ze robi pompki w domu ale bateria koksu jest i poszedl aby do niedzieli.

Jesli masz 13 lat, to nie warto zaczynac cwiczyc. A jelsi masz juz taka laweczke to mozesz sie na niej pobawic, porobic rozne cwiczenia. Rob pompki w domu,brzuszki oraz podciagaj sie. Pamietaj pompki nalepsza rzecz ;)

[...] i efekty, ktore sa prezentowane na seminariach, video itp to za takie cos placi sie wiecej niz za nauki "sifu" ktory sam siebie obwolal i sie rozwija robiac pompki w domu. Nie porownywalbym boksu chociaz rowniez nie sadze, ze mozna tak prosto na to patrzec. Bokser moze byc mistrzem swiata, a moze byc amatorem. Mam wrazenie, ze [...]

[...] kumpla: miał wyniki po tak intensywnym treningu? A gdzie tam. Pierwsze 2 tyg. rosl a potem stanal w miejscu. Moim zdaniem zaczla sie przetrenowywac bo oprucz tego bieagl i pompki w domu robil 3 razy dziennie. to go namowilem na HST. A on z racji ze nei rosnie kupil sobie M1T. ile twój kumpel ćwiczy ze sie bierze za M1T? diete ma odpowiednią? No [...]

[...] hehehehe _ fachowcy _ mówi ze wogóle nic mu nie poszło - więc co za różnica czy zrobił 5 seri po 10 powt. czy 2 serie po 5 powt. gdyby to był dobry towar to robiąc pompki w domu widziałby różnice (widaomo o wiele mniejsze niz te przy odpowiedniej diecie i treningu) ale by były !! ziomuś pozdro jestes wyjątkiem _ : wieć :ALBO KOKS LEWY [...]

[...] zrobił na tej metce . a uwierz ze meta i dobra micha potrafi zdziałac cuda w początkowej fazie rozrostu . karlos1232 niestety taka prawda , ale co zrobic jak odpalił ładunek :> Ja znam osoby co kupily po 100 metki RIEAKTOR'a jescze wtedy i nawalały pompki w domu i dziwili sie ze progres 0 Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-02-18 17:19:04

"moje pytanie do Was brzmi-jakie suplementy polecacie dla mnie,który tylko chodzi na basen + brzuszki i pompki w domu...Białkowe,kaloryczne,czy jakie? Zależy mi na tym,aby nie hamowały one też wzrostu." Może nie umiem czytać ale tu nic nie ma o suplementach do diety ;-) Najpierw dieta. Jeżeli chodzi o sam basen i pompki to wystarczy Ci 10 [...]

[...] to gorszy, wrecz przeciwnie. wiadomo ze trzeba sie rozciagac(ja potrafie zrobic szpagat, chodzic w mostku w dwie strony, czasami pomaga na bol plecow) ale mase da sie zrobic tym bardziej ze jade na sucho i jest dobrze i mam 19lat. Jeszcze sie czasami zrobi jakies pompki w domu zeby byc sprawniejszym i raz w tygodniu bieganie na 5km pozdrawiam

Ale czego się spodziewasz od nas?? Siłownia, podobnie jak i każdy inny sport to drogie hobby. Nie stać cię, masz zamiar robić pompki w domu lub jeść parówki to sobie odpuść,bo to strata czasu, lepiej idź do pracy teraz, a to zostaw na późniejsze lata. Jest temat w dziale odżywianie jak jeść tanio, szukasz promocji itd., żarcie kurczaka i ryżu [...]

Witam. Dziś planowałem aeroby (rowerek). Jednak nic z tego. Aura nie sprzyja. Więc pompki w domu. Nie miałem co robić. 4x 30. Troszkę się zmęczyłem. Pozdro

nie przerywaj x panda bierz do samego konca wrazie czego na******laj pompki w domu jak mas zhantelek to tez hantelkiem i jest innych milion cwiczen rob pompki i bedzie ok czy bys tydzien ten cwiczycl nie porzybylby ci cm w bicepsie;O ja juz ponad 3 tydzien nie cwicze:O i spadkow nie widze

prosze sie nie łudzić :) to juz za sobą miałem 2 lata lekooatletyki + jakies pompki w domu cos hehe :)

bolek mi sie wydaje ze szkoda czasu na pisanie.kolega chce nic nie robic a swietnie wygladac ew robic pompki w domu raz na 3 dni... bez kompleksowego i konsekwetnego podejscia nic sie nie da zrobic.w jego przypadku najwazniejsza jest dieta a on zwyczajnie nie chce jej stosowac.w przypadku diety nie ma tlumaczenia tutaj zawsze zachodzi pewne [...]

[...] polubił. Razem pijają po rowach :/ i grają w gałę. Potem stał się anorektykiem, schudł 20 kg (wyglądał jak kościotrup!!! masakra). A potem przypakował. Wujek powiedział,że pompki w domu robi przez godzine lub półtorej i ma jakąś dietę) Potem pojechaliśmy do nich (na parapetówę) i jak go zobaczyłem to aż mu pozazdrościłem. Tak przypakował że [...]

"Po***** ty te pompki w domu robisz normalny jestes?" "Śmiech na sali " "ty taki głupi jesteś czy udajesz?" :D\ myślę że nic strasznego sie nie stało, dziennik dla początkujących małe zmiany robią wielką różnicę xd Dobra luzik jest ok ;) Jutro siłka postaram się film z przysiadami umieścić.

[...] takiego chlopaka.Jak byl dzieckiem byl bardzo biedny,wiekszosc ludzi mu dokuczalo,pomiatalo nim,nasmiewalo sie z niego. W wieku okolo 13 lat zaczal cwiczyc,na poczatku robil pompki w domu. Pozniej skombinowal ssobie troche sprzetu i cwiczyl w piwnicy. Nastepnie poszedl na normalna silke. Chlopak cwiczy od okolo 10 lat,dopiero od 2 lat bierze [...]

[...] ławce Pompki Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach Unoszenie kolan w zwisie na drążku Przysiady za sztanga na barkach Wyciskanie sztangi płasko Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia + Do tego dojdą brzuszki, pompki w domu. Co o Tym sądzisz ?

OloKK Pozostaje nam zatem dośpiewać sobie, że się trenuje "pod formułę" o to wlasnie chodzi;) Przysiady sa uwzglednione w treningu nog kopt Pompki w domu traktuje jako poprawa ilosci ich powtorzen bo na treningach nieraz wykonujemy ich dosyc duzo i nieraz juz jest ciezko wykonac kilka ostatnich pow. wiec jak bede robil je takze w domu [...]

Po***** ty te pompki w domu robisz normalny jestes?

[...] wczesniej zanim zaczelem cwiczyc to sie z toba nei zgodze bo nie bylo trenigcznie jak na niecwiczacego 15lataka, bo przy wzroscie 168cm i wadze 55kg mialem 30cm w bicu i 94cm w klacie (wyniki bez pompy) wiec teraz mozesz ocenic czy bylo az tak zle P.S. Wczesniej robilem pompki w domu zanim zaczelm cwiczyc na silce to zez mi troche daly