pompek

[...] 1567 +warzywa Dzień 3 1. 2 obwody 1a. Sumo DL High Pull x 10 * 1b. burpee x 10 1c. brzuszki x 20 2. 2 obwody 2a. thrusters x 10 ** 2b. split jumps x 20 2c. odwrotne brzuszki x 20 *17kg i spróbuję dorzucić ** 19kg, ciężko Czas: 9:52 + POMPKA CZALENDŻ 69 pompek (8,8,10,10,8,8,8,6,3) bolało Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA

[...] Na razie bardzo ubogi, dwuskładnikowy sok, czyli: 500g kapusty, 100g marchewki. Wyszło mi z tego 1,5 szklanki soku Smakowo ujdzie Dzisiaj dzień bez treningu, no prawie, jedynie POMPKA CZALENDŻ , która jest już bardzo bolesna : 70 pompek (10,10,10,8,10,8,8,6) Jeszcze miesiąc i będzie setka Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA

[...] kg. 2b: Zwykłe do oporu,potem na ugiętych 3a: Waga jednej sztangielki. Masakra. 3b: Jak to brzuszki -------------------------------------- POMPKA CZALENDŻ 71 pompek (10,10,10,10,8,8,8,7) Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA *** 14.09.11 Dzień 8 -NT Zabiegany dzień i krótki sen, padłam zanim zdążyłam naskrobać wypiskę. Także [...]

[...] serią, która uparcie nie szła. 2a: +2 kg w każdej serii. 2b: Poszła do końca ostatnia seria 3a: Tu ciężar bez zmian. Ciężko jest. 3b: Trochę lepiej niż ostatnio. -------------------------------- POMPKA CZALENDŻ 81 Powoli marzy mi się dzień bez pompek ale muszę wytrwać do setki- nie ma marudzenia! Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA

Ja też czekam na koniec pompek, bo łapska cały czas bolą i potem ciężko na treningach

[...] starać się mniej. Naprawdę z dnia na dzień czuć różnicę, włącznie z jakością od początku do końca. U mnie teraz końcówka jest tak ciapowata,jak kiedyś kilka pojedynczych pompek i to uważam za swój osobisty sukces oby za szybko nie nastąpił start najpierw musi być krótki urlop dla tych z aktualnej edycji Zmieniony przez - Oveja w dniu [...]

ja jestem na etapie pompek na stepie-jak widać raczkuję bardziej niż pompkuję

85 pompek? Męskich? Podziw

[...] z nią co jakiś czas mleczko dla mnie oraz jeszcze kilku stałych odbiorców. Szczerze mówiąc to współczuję jej dźwigać te butelki za kilka zł Ale niech dźwiga Zmoryek, kiedyś dla mnie to też było niewykonalne. Zacznij od pompek na podwyższeniu Jak już dotrwam do setki to potem marzy mi się coraz więcej jednym ciągiem Ale nie dzień w dzień

dawno mnie nie było widzę, że ciągle radzisz sobie świetnie i jestem pod wrażeniem tych pompek teraz mam zamiar regularnie zaglądać, POWODZENIA! Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-09-30 12:13:40

Jest i zupa z dyni Jadłam ostatnio najlepszą w swoim dotychczasowym życiu - ze świeżo tartym imbirem, kleksem wiejskiej śmietany i prażonymi dyniowymi pestkami. Niebo w gębie Również zazdraszczam pompek

no! we 3 pompujemy i bronimy honoru pompek kiedyś zwanych "męskimi"

[...] odczułam większej różnicy. Nie ssało. Samopoczucie też ok. POMPKA CZALENDŻ : 99 Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, zioła- mieszanka (melisa, nostrzyk, serdecznik, kozłek, chmiel, dziurawiec, bez) ------ Chyba od pompek popekaly mi naczynka na ramieniu. Cudnie to wygląda , ale i tak za zimno na chodzenie na krotki rękaw to nie widać

[...] ławki z prawdziwego zdarzenia. ----------------------------------------- POMPKA CZALENDŻ : 100 Na razie odpoczynek Ale na pewno chętniej będę robić GPP z elementem pompek, bo podczas pompka czalendż miałam przesyt i częściej wybierałam treningi bez nich Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, zioła- mieszanka (melisa, nostrzyk, [...]

Owieczko, gratuluję ukończenia czelendżu Smutno CI bez pompek?

ja tam czuję, że czegoś brakuje bez pompek, ale z drugiej strony, nie jest źle

[...] Miałam zrobić interwały w terenie, ale była paskudna pogoda,więc takie cuś wesołej twórczości: ;-) 10 minut rower st.+ skakanka 100 skoków/15 pompek x 4 Zdechłam %-) Niestety nie obyło się bez przerw. Pompki męskie. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia

[...] 1. przysiad 5x5 25kg x 5, 30kg x 5, 35kg x 5, 40kg x 5, 45kg x 5 2. MC na prostych nogach 30kgx 5, 35kg x 5, 40kg x 5, 45kg x 5, 50kg x 5 + 4x obwód * 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up Czas 4 obwodów: 22:09 *burpee męskie z wyskokiem, pompki męskie, TGU 5kg (nienawidzę TGU #-P ) + interwały 30/30** ** ...dokładnie aż jeden :)) |-) [...]

[...] Dzień siłowo-wytrzymałościowy A. skakanka- 5 minut 25 przysiadów 25 CurtisP * -------------------------- 4x obwód: 25 pompek 25 Sumo DL Hi Pull * -------------------------- 25 CurtisP * 25 przysiadów skakanka- 5 minut czas:45:22 + aero 15 minut ,rower st. *17kg Pompki męskie. Z [...]

[...] całą walizeczkę :) Nooo i piłka przyszła, napompowałam ją od razu - faaaajnaaa :-) Choć trochę miałam kłopot z równowagą czasem, ale ćwiczyło się czadersko :) Oczywiście pompek tyłem z krzesłem nie dam rady, nie ma szans, nie mogę się w ogóle dźwignąć... Próbowałam, i będę próbować, może coś z tego w końcu wyjdzie kiedyś... [...]