pompek

[...] no to wchodzę %-):-DNo bo wyniki już wyśrubowane, ciężko jest mi się zmusić do tak długiego wysiłku ta świadomość mnie przeraża, nigdy nie zrobiłem na raz więcej niż 100 pompek, dipów niby tak ale nie w tak wolnym tempie i długim czasie.Sami mistrzowie - wzięli się ostro do roboty i nawet Mistrz nie próbuje wydusić ani słowa w temacie. [...]

Masz na stronie tytułowej SFD okienko z filmem " sześcioletni chłopiec zrobił 4200 pompek w 2 godz." Dipy bez zatrzymania 77x to super wynik ale dobrze wiesz że dużo łatwiejsze . Wykonując w tempie można spokojnie podwoić cyfrę tych z zatrzymaniem. Widziałeś żeby u nas jakaś kobieta robiła tyle dipów ?

Styl zostawmy zwróć uwagę na głębokość wykonywanych pompek od 12 powt. ciężko mi było dostrzec kąt prosty od 17 do 31 to go już nie widziałem w 32 ,33,34,35 chyba go dostrzegłem w 36,37,38 nie dostrzegłem 39 ( ostatnie ) nie utrzymałaś .Ale żeby nie psuć zabawy 38 powt. zaliczam tylko zwróć uwagę w kolejnej próbie na zakres ruchu . Pompki na [...]

[...] boczne. Robiłam w ten sposób, że leżałam z nogami naniesionymi i świętymi w kolanach, spinajac sie na boki dotykalam naprzemiennie stopy. Pytanie także co do odwrotnych pompek z obciazeniem. Czy mam robić tak jak na filmiku, czy raczej trzymając nogi na jakimś podwyższeniu i dokładają obciazenie na uda. https://youtu.be/DT84cytQOc0 No i [...]

[...] Ty chłopie to chyba jaja sobie robisz , jak Cie zobaczyłem w powiększonym obrazie to kawał chłopa z Ciebie %-) - powinieneś leciutko zamiatać w czołówce " przestań się ograniczać" 8-) a co do pompek to zatrzymanie na dole Wyraźne - dasz rade ja to widzę tak jak wycwiel z poręczami potrafi a sie spieszy no i w ostatnim podejściu dał dopy |-)

[...] ma zwracać uwagę na poprawność czy patrzeć na stoper przeciez się nie rozdwoi Proponuje aby każdy kto chce tej wersji spróbować zainstalował sobie apke na smartfona i ustawił odpowiednie czasy., ja mam poleconą przez Kabo 'A HIT Interwał Timer " i ustawioną na dwa czasy po 6 sekund, ilość rund wiadoma zależy ile myślimy że zrobimy pompek.

Ha wiedziałem że się odezwiesz :-) Z tyłkiem masz racje jak najbardziej nie powinienem nagrywać pompek po treningu WW. Ale zawsze możesz odpowiedzieć na pompki na poręczach . Bo jak nie TY to kto ;-D A i nie spieprz zabawy i nie rób od razu 100 powt. :-{ Właściwie to jestem trochę zaskoczony mizernym odzewem na Twoje wyzwanie :-) Niby wszyscy [...]

[...] poręczach przydadzą mi sie z kolei do WW - 75kg. Jak się nikt do CC nie pojawi trzeba będzie uznać że przysiady to tylko rowerzysta może ;-D Nie no pewnie znajdą się chętni i do przysiadów i do pompek w końcu na SFD lecą challenge w przysiadach i pompkach ( w którym uczestniczę zresztą ). Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-07 18:00:31

O! no to teraz będzie się działo wsparcie zacne };-) Pozwoliłem sobie odjąć pierwsze powt. Na liczniku pompek T. mamy 38powt. Na liczniku przysiady /-)_

Oj Tsu to nas zapędzi do ostrej tyry 88-O Dobrze ,bardzo dobrze ,celująco :-) Aż szkoda nie umieścić pompek na poręczach w wykonaniu Tsu w tabelce co prawda przy remisie liczy się zwykle wynik uzyskany wcześniej ale panie mają u nas pierwszeństwo póki co :-) Pompki na poręczach -22powt ( Tsu 84) vs. przysiady z CC - 33powt. ( Tsu 84) pompki [...]

Oj Tsu to nas zapędzi do ostrej tyry 88-O Dobrze ,bardzo dobrze ,celująco :-) Aż szkoda nie umieścić pompek na poręczach w wykonaniu Tsu w tabelce co prawda przy remisie liczy się zwykle wynik uzyskany wcześniej ale panie mają u nas pierwszeństwo póki co :-) . Coś czuję, że zbyt długo się nie nacieszę tym pierwszeństwem, ale chociaż na chwilę [...]

Wyzwanie ma tylko jedną zasadę - wstawiam film jak zrobiłem więcej powt.od poprzedniego wyniku czy to pompek czy przysiadów. Pytanie techniczne,, więcej od swojego wyniku czy od najlepszego ? bo jeżeli to ostatnie eliminuje Tych z niższymi wynikami z zabawy. No i czy tabelkę z wynikami zrobisz dla wszystkich czy jak teraz na najlepsze wyniki ? [...]

[...] wszystkich wstawiających filmy zgodnych z zasadą - wyraźnego zatrzymania ruchu w dole ( na ugięciu ) i w górze ( na wyproście ). Prośba do drazekm i Szajby o ocenę moich pompek i zaliczanie moich powtórzeń . Wiadomo takiego wykonania jak prezentuje drazekm to pewnie nie wykonam nigdy choćby ze względu na różnice w budowie ciała ale jak mnie [...]

Prośba do drazekm i Szajby o ocenę moich pompek i zaliczanie moich powtórzeń . Wiadomo takiego wykonania jak prezentuje drazekm to pewnie nie wykonam nigdy choćby ze względu na różnice w budowie ciała ale jak mnie przyciśniecie to coś się może uda poprawić ( w sylwetce - w tym moim bujaniu barki sobie ,biodra sobie ). Na zawodach aż tak się do [...]

Moje rady są w dobrej wierze na przyszłość, jak wiesz juz od początku jak się poznaliśmy na forum miałem zastrzeżenia do Twoich pompek i nic się nie zmieniło . Nie podejmę się liczenia bo było by mi bardzo trudno wychwycić które złe, dobre lub na granicy wg" mojego wzorca", ale że w regulaminie jest tylko zatrzymanie na górze i na dole zaliczam 47 [...]

[...] ? :) Może dokładaj po kilka ruchów aby to trwało dłużej i zachęciło więcej uczestników, wystarczy w przysiadach z 1/2 CC zrobić o kilka więcej niż maksymalny wynik pompek tricepsowych. Nie mam zamiaru nikogo demotywować,chociaż dla mnie przynajmniej w tych dwóch ćwiczeniach (pompki vs przysiady) poziom trudności jest nie do końca [...]

Przybliżysz temat? Miałam na myśli to, że bez większego problemu zrobię 100 przysiadów z 1/2 cc i 30 przysiadów z cc, a na 100 pompek tricepsowych i 30 dipów z pauzą nie widzę szans u siebie na tą chwilę. Być może dlatego, że jestem kobietą i mimo wszystko mam słabszą górę od dołu. Może w przypadku faceta poziom trudności jest bardziej wyrównany.

Spokojnie my starsi panowie pomału ale do przodu :-) Dla mnie to nowy rodzaj pompek a i przypuszczam że drazekm też nie często je wykonuje . Dlatego uzbroi się w cierpliwość a będzie Ci wynagrodzone :-))

Uuu a to się nam Tsu rozleniwi czekając aż się dopompujemy 72 powt. :-) Spróbuję jutro trochę więcej wykonać pompek tricepsowych niż zakładałem . To może sumujcie sobie wyniki z Drążkiem w pompkach tricepsowych przynajmniej do 100, to nie będę musiała ciąć filmów}:-(

KEBUL - to Ty? Gratuluję wykonania pompek! Nowego wyglądu również!