pompek

Obowiazkowo powinna byc opisana technika ww bo ani ja ani pewnie tez Wycwiel nie chce powtorki z pompek. Proponuje z zatrzymaniem na klacie i z zatrzymaniem na prostych recach i bez odkladania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-03 18:13:24

[...] każdym ważeniem i nie było by pytań :). Swoją drogą kto sfilmuje ważenie w pompce na wadze łazienkowej to z góry winszuję :). Proponowałbym trochę więcej zaufania do uczestników. W końcu to dorośli ludzie (podobno ;) ). Ale nie moje rybki nie moje akwarium. Rozumiem że po kontrowersjach z wykonywaniem pompek chcesz żeby nie było niedomówień :)

[...] ważenie w pompce na wadze łazienkowej to z góry winszuję :). Proponowałbym trochę więcej zaufania do uczestników. W końcu to dorośli ludzie (podobno ;) ). Ale nie moje rybki nie moje akwarium. Rozumiem że po kontrowersjach z wykonywaniem pompek chcesz żeby nie było niedomówień :) No jak to jak? Na jednej ręce pompka, a w drugiej ręce telefon/-)_

[...] to z góry winszuję :). Proponowałbym trochę więcej zaufania do uczestników. W końcu to dorośli ludzie (podobno ;) ). Ale nie moje rybki nie moje akwarium. Rozumiem że po kontrowersjach z wykonywaniem pompek chcesz żeby nie było niedomówień :) No jak to jak? Na jednej ręce pompka, a w drugiej ręce telefon/-)_ No w sumie jest to jakiś sposób :)

[...] na wagę i na wadze. 3. Uzyskana waga będzie już obowiązywać w całym konkursie. 4. Na wadze mierzymy także ciężar ciała w podporze przodem-czyli pozycji wyjściowej do pompek,następnie robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar. Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności [...]

Sprawdźcie sami - jest sekunda różnicy https://www.youtube.com/watch?v=TIkOFXJS3ow Jeżeli tak jest to 100 pompek w 200 sekund powinienem mieć zaliczone :->;-D

cześć, ja byłabym też chętna startować, tylko że nie robiłam jeszcze MC i pompek .... więc chyba za wysokie progi :(

a no i mam zamiar trenować pompki i podciąganie na maxa :-D jakoś to lubię :-) pompek to na razie na raz 20 zrobię.

walnij pare setek pompek przed snem!!!!!!!!!!!!!!!! szkoda ze mam do Ciebie 2000km!

kiedys na trenie robilismy 500 pompek i 500 przysiadow na rozgrzewke, zrob cos bardziej meskiego %-) a 150 burpee to kaze swoim retardowym kolegom robic, jak ich trenuje, a wieceksza czesc zycia przed kompem spedzili niz poza domem %-)

zależy też od tempa, ja się uwinełem z tego co pamietam w 5 minut to masz burpesa na 3s czyli prawie, że non stop%-) 500 siadów ogarne, pompek za chvja

Ja na 1 ręku robię 50 pompek ale nie teraz bo wczoraj cos w łokciu j**nęło :-D

No to co mówią jak zobaczą że się nie robi pompek na dwóch pierwszych

Wczoraj z nudow wykonalem cos takiego: 20s skip A + 20s pajacyki + 20s spiecia brzucha + 20s pozycja do pompek i podciaganie na zmiane kolan do klatki piersiowej + 10s odpoczynku. Wykonalem 4 takie obwody i sporo pocieklo ze mnie po czyms takim. Chyba zaczne robic cos takiego czesciej. Natomiast dzisiaj z rana ( godz. 6) przebieglem 5km (brat [...]

a ja ide zrobić z 50 pompek przed snem bo zauwazyłem że jak jestem lekko zmęczony przed snem to lepiej sie wysypiam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-25 21:42:38

[...] 170/5 ;ściągacze na kolanach Wycisk siedząc 20/20 50/10 60/5 70/5 80/5 87,5/3 95/4 Dipsy -/10 20/5 40/5 60/5 70/0 70/2 Podciaganie na drążku lekko -/5xX ; pomiedzy seriami pompek Biceps na modlitewniku 6/10 12,5/10 17,5/6-8? Bicepsz sztangą prostą 40/12 60/8* ; *-oszukiwane Uwagi: Dzisiaj trening lekki, ale i tak dorzuciłem troche złomu tu i [...]

Nieeee.... Idę stąd Powachluję z pół godzinki, popróbuję podciągania, może trochę pompek.. Włączę sobie muzyczkę i spędzę godzinę na relaksie ;-D

160 dzis wycisnąłem na klate juz nadaje się na fabera ?? aha i zrobiłem 60 pompek na 1 reku to chyba juz bym mu nayebal nie ? :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-11-27 18:28:20

Pewnie przez cały dzień te 60 pompek :-D Jeśli nie to dobry jesteś http://www.bloodyelbow.com/2013/11/26/5147688/ufc-quinton-rampage-jackson-jon-jones-dirty-fighter-glover-teixeira Ale Rampejdż pyerdoli. ŻAL Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-11-27 18:32:28

Hasa, pisz, pisz :-) ja ogolnie tylko jestem zadowolona ostatnio z pompek, zrobie 7 :-)