pompa

jak dla mnie to rewelacji nie ma... smak orange to nie orange, pompa taka sobie, są lepsze...

[...] + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 15kg*15 20kg*15 35kg*15 1. Ostatnie 2 serie naprawde cięzko, spora pompa, problemy z prostowaniem łokci przez spompowanie bicka Zrobilem regresje zeby wyszło te 5 serii chociaz 2. Zagalopowałem sie w ostatniej serii i zrobiłem 15 powt, [...]

Ja po treningu plecow i trica, byla pompa

[...] Prostowanie nóg na maszynie 4 s 8 powtórzeń Wspięcia na łydki z obciążeniem 3 s Zobaczymy jak to wyjdzie, za 4 tygodnie będzie można już ocenić efekty i zadecydować czy ciągnąć następne 4 czy nie :] Dziś trening był konkretny, fajna pompa, brzuch bardzo zmęczony. Rozpisałbym dokładniej, ale nie mam już siły ;) Pozdrawiam i zachęcam do zaglądania

PONIEDZIAŁEK Dzień maksymalnego wysiłku - góra Po treningu piękna pompa klatki piersiowej WTOREK Dzień maksymalnego wysiłku - dół

[...] dodałem sobie do porcji przedtreningowej green magnitude controlled labs, dobry jablkowy smaczek robilem wczoraj pierwszy trening 5tek drop sets, super udany trening, dobra pompa i czucie miesni, na koniec streching klatki, cwiczenia brzucha i 20min rowerek. steropack swietnie sie sprawdza w moim przypadku po treningu, gdyz jak pisalem na [...]

Choć pompa faktycznie była, to niestety bolała mnie po nim głowa i musiałem odstawić. Próbowałem przez kilka dni ale nic się nie zmieniało, więc dałem sobie spokój.

King Vitala kupilem dzis 13.11.2008 I sie rozpoczelo mocno.. MC 5x5p x 105kg Wiosło poł sztanga 8p x 25kg 10p x 25kg Sciaganie uchwytu V do klaty z wyciagu górnego 3x8-10p x 3-5 sztabek Sciaganie linki pionowo do bebzona 3x8-10p x 7-9 sztabek Sciaganie za banie 3x8-10p x 3 sztabki Unoszenie ramion w opadzie na tylny akton barków 2x8p x 14kg 1x8p [...]

[...] przyciąganie dolnego wyciągu 2x15 plecy ćwiczyłem dzisiaj z własnej ciekawości gdyz jest to moj ulubiony dzien treningowy wrazenie: pierwszy raz w zyciu tak sie doyebałem pompa na maxa i ogolnie git do nastepnego czwartku zakwasy miną spokojnie. podczas ostatniego cwiczenia już mnie mdliło. podczas kazdego treningu zwracam uwage na technike i [...]

ja zawsze przynajmniej 2 jem przed treningiem i pompa nieporownywalna z tym co autor pisze

Bo FBW to jest trening całego ciała i kilka serii na jedną partie nawet po nim nie czuc ze cos się cwiczyło, a ja musze czuc ze wymęczyłem jakąś partie mięsni pompa musi być. Wole cwiczyc jeden dzien jedna partia albo 2

nooo.u mnie trening 40min max i pompa ze sie drapac nie moge.

No włąsnie widziałem tego posta, ale prolka jak miałem apteczną to działała na mnie po prostu wyśmienicie, bardzo szybko odczuwałem działnie, pompa, siła, masa.

### 2 TYDZIEŃ (10-16.11) - PODSUMOWANIE ### Tydzień treningów ogólnie podsumowuje na taki lekki + Bardzo podobają mi się treningi w dniach maxymalnego wysiłku, pompa jest konkretna po nich. Nie do końca przypadły mi do gustu treningi dynamiczne, spodziewałem się po nich trochę więcej. Dobrą opcją narazie wydaję mi się ćwiczenie bicepsów i łydek [...]

37- 38 dzień cyklu Witam nie wpisywałem się bo miałem straszne problemy z internetem. Także dopadło mnie przeziębienie , ale nie aż tak ostre.Staram się trzymać dietę na przeziębieniu z supli zmniejszyłem dawkę. Biorę Witaminki 2 razy dzienie dużą dawkę witaminy C oraz tabletki z czosnkiem. Dziś Trening Klatki Piersiowej+BIca+Trica. To tyle na [...]

Przyznam szczerze, że mam ochotę zagłosować na mono, ale... Próbowałem 5 cykli (6 w trakcie): 1.mono vitalmax, 2. mono universal 3. CP+tcm 4. XP+tcm 5. Xp 6 Storm Mono vitala i universala działało tak samo za***iście jęśli chodzi o siłę. Extra przyrosty siły. Co ciekawe mam extra pompę wtedy. Masa - właśnie bardzo słaba jakościowo, straszliwe [...]

ja tam jestem za cloutem... pomimo że smak kiepski działanie jak najbardziej ok na początku cyklu młotki na 12 pow robiłem 15kg hantlami, a teraz 21.Chociaż widzę, że nie ma na liście to głosuje na HP smak jak dla mnie ok działanie też.. dobra pompa itp no i fajne mrowienie.Mono nie biore bo zalewa mnie okropnie..

mialem kilka probek tegoo i mi szlo na treningu fajnie.pobudzalo,pompa tez byla.dokup jakas inna kretke by jesc rano porcje i bedzie super...

U mnie zalezalo od dnia :) Raz na treningu prawie spalem, a raz moglem "lamac zelastwo". Pompa taka sobie :)

Pompa nawet nawet ale pobudzenie zerowe