pompa

[...] prawdopodobnie dlatego ze nogi we wtorek i srode ostro dostaly po dupie podczas noszenia wegla, przekladania desek itd reszta w miare ok, chodz sil cos malo mialem. fajna pompa ____________________________________________________________________________ Dzien A: n=10 // 3 serie rozgrz, n=10 // 6 maja 2007 (niedziela) wiosłowanie sztangą w [...]

[...] z przed 2 lat ostatnie podrugie nie umiem po trzecie nie umiem twarzy zamazać Jestem laikeiem w komputerach :( Bardziej zawsze byłem zadowolony z krótki estrów: Propa trena uwielbiam pompa cały czas na cyklu itp.. Chętnie byma powtórzym początek ED ale muszę patrzeć na czas wykrywalności i teraz dysponuje środkami do 3 miesiecy wykrywalności.

[...] 6 2.ściagnie linki wyciągu górnego podchwytem jednorącz na przemian -2 na 10 -3 na 10 -3 na 10 -4 na 10 komentarz: dawno nie miałem takiego treningu klatki <szok> ! pompa była masakra! juz przy wyciskaniu nieźle spompowałem , trening super ,aż się nie chciało kończyć.. z tricepsem sprawa wyglada troche gorzej, poniważ po wtorkowym [...]

##########21########## Klata+tric Klata Rozgrzewka 20x30kg 8x60kg 6x80kg 4x94kg 3x108kg Seria zasadnicza 4x118kg 4x118kg 4x118kg Film ----> 4x118kg http://www.youtube.com/watch?v=iJB4RQf28r0 Rozpietki 12x15kg 10x17kg 10x19kg Triceps Wyciskanie wąsko (szer. Barków) 8x70kg 8x75kg 8x80kg 6x85kg Trening (niestety sam robilem go) dobry jednakze czuc [...]

TRIC + BIC SUPERSERIE: 1) Francuz + uginania ze sztanga stojac 37,5kg x 12 + 37,5kg x 12 - 40kg x 12 + 40kg x 10 - 42,5kg x 12 + 42,5kg x 10 2) Francuz hantlem jednoracz + Hantle stojac 15kg x 12 + 15kg x 12 - 17,5kg x 12 + 17,5kg x 10 - 20kg x 8 + 20kg x 8 3) Wyprosty reki w opadzie tulowia (lokiec przy ciele) + Mlotki siedzac na lawie skosnej [...]

nie chodzi nawet o zmiane dni ale o polaczenie roznych parti. czemu chcesz tak czesto trenowac ? duza ilsoc seri na partie nie oznacza ze uda Ci sie ja jakos poprawic, wiekszosc efektow i tak zalezy od diety to ze nie czujesz miesnia nie znaczy ze nie rosnie, zreszta pompa jedynie jest oznakiem duzego ukrwienia danej parti i tyle

[...] tu glownie o psychike, mi bez SAA cwiczy sie fatalnie, ogolnie brak ochoty do treningu, niepompuje tak etc. Ale do wszystkiego idzie sie przyzwyczaic ( chociaz niekoniecznie nadlugo ). Co do supli, gdy jestem OFF czuje np. Shotguna, Xpanda normalnie, pompa jest, sila idzie, wiec jest w miare ok Jednak dla mnie SAA lepiej wplywaja na psyche

pompa jest niesamowita

Ja tak robie i jest zarąbista pompa no i o dziwo dużo siły mi przyszło przy takiej kombinacji a trening wygląda tak : 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x8 + Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 3x8 2. Modlitewnik 3x8 + Wyciskanie sztangielki zza głowy 3x8 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami 3x8 + Wyciskanie francuskie zza głowy 3x8

Dzieki , to moze byc ciekawa pompa na treningu

ehh mam nadzieję, że nie nabawie sie kontuzji przez to podskakiwanie Zmniejsze ciężar i spróbuję wykonywa.c to ćw. dynamiczniej. Nie odczuwam większego łaknienia podczas dnia. Na mnie chyba ten produkt nie działa w taki sposób jak na ripa.. Wróciłem właśnie z treningu później dam wypis. Przyszły dzisiaj do mnie opaski, które na pewno bardzo mi [...]

[...] Trening bardzo dobry troche dlugi bo ponad 1,5h siedizalem na silce ale to przez te dociski dzis noramalnie szybciej schodzi xD lapy malo mi dzis nie eksplodowaly na trenigu pompa masakra i przy okazji pare nowych rozstepow jest :/ V12 Hp zrobilo swoje dzis na treningu . dam filmik jak mi sie wgra na serwer wreszcie ;/ Zmieniony przez - kojot15 w [...]

Ok. Już jestem i mogę zarzucić wypis. :) Dziś pierwszy trening 15A, a więc regresja ciężarów, tak jak w przypadku 15B. Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 50kg , 12x 66kg , 15x 83kg (15x92kg na ost.) - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 8x 54kg , 10x 72kg , 15x 90kg [...]

Gugcio - Pobudzenia jakiegos wielkiego nie ma ale swietnie sie z nim cwiczy pompa swietna i samopoczucie lepsze.Tego trzeba sprobowac no to po wakacjach spróbujemy będzie co odrabiać więc spore zakupy się szykują

[...] szly juz ciezko duzo energi ze mnie poszlo.Drazek totalna****nia jak zawsze ale cale zycie nie mam sily sie podciagac stad tez ost seria na wyciagu.Lydka na suwnicy piekan pompa jak zawsze bardzo podoba mi sie te cwiczenie gorzej bylo ze sztanga na plecach bo pod stopy podlozylem 15kg odwazniki sa powlekane i sie slizgalem****owo szlo [...]

to nie wbijasz jak jest pompa albo - skoro nie mozesz siegnac, znaczy ze asz za malego motyla Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-06-05 22:59:16

tzn. pompa jest siła skoczyła i to bardzo duzo nawet ,ale czy zaledwie 2kg w prawie 3 tyg na oxy to jest cos czym mam sie zadowolic?

siema mam podobną sytuacje ;] tzn biore tą 'oxe' 3 tyg no i powiem że pompa ogromna, siła też skoczyła, ale nabrzmiałego wyglądu i kłucia wątroby brak... waga jakieś 5-6 kg w przód , ale obwody nie zbyt wiele - bic +- 1,5cm

Pompa a obecnie np bez pompy i - h2o

Ostatnio zacząłem się poważnie zastanawiać nad swoim treningiem ponieważ gdy już go kończe nie jestem jakoś super zmęczony ani super spocony a chyba powinienem być. Po treningu nie masz byc wycienczony ani jakis super zmeczony. Gdy go skonczysz i wezmiesz prysznic masz byc juz jak nowo narodzony. A to czy jestes zmeczony zalezy od intensywnosci [...]