pompa

[...] x 10 25 - 12 2. Wycisk na suwnicy stopy na skraju platformy x 5 20 - 12 3. Uginania siedzac x 5 15 - 10 4. Mcnpn x 4 15 - 12 Na koniec 25min Cardio. Trening udany ze swietna pompa. Dwujki na suwnicy w wyzszym zakresie powtorzen przez bol lewego kolana. Staralem sie powolutku z przytrzymanie i z utrzymaniem ciaglego napiecia co zpotegowalo uczucie [...]

[...] na hammerze siedzac x 5 15 - 8 4. Brama x 4 15 - 12 Cardio 30min na bierzni. Trening sredni bo bark sie odezwal znowu i musialem zejsc z ciezaru. Mimo to na koniec pompa cyckow przekonkretna :-)) 13.01.2019 Waga z rana na czczo 108,4kg Pospane jak to w niedziele i z rana 35min Cardio na czczo. Po 2 pierwszych posilkach zonka wyciagnela [...]

[...] czulem po ostatnich plecach i nogach. Uderzylismy w wyciagi i maszyny ale tez staralismy sie uzyc konkretnego cieazaru. Mimo takiej zmiany trening dobrze wszedl i byla super pompa. Dla odmiany zamiast ryzu mam troche makaronu i niedlugo wleci 300gr Frytek z Filetem z kaczki. Wrzuce niedlugo do pieca w robocie i podenerwuje kumpli zapachami %-) [...]

[...] czucie miesniowe tez zyly na najszerszych tez sa wiec wszystko zmierza w dobrym kierunku. Bede teraz przy kazdej parti walil wiecej cwiczen po 3 seryjki robocze bo swietna pompa a czuje ze docieram do kazdego zakatka bo zakwasy konkretne. Nie bylo rackow bo bol w biodrze po czworkach a jutro mam dwojki bo przez fizjo musialem poprzestawiac. [...]

[...] siedzac x 4 15 - 9 4. Rozpietki na plaskiej lawce x 4 po 15powt. 5. Uginania z hantlami stojac x 3 12 - 6 6. Modlitewnik na maszynie x 3 15 - 10 Trening na 70% ale dobra pompa i endomorfinki byly na poprawe humoru :-)) Z ciezarami nie szalalem bo jeszcze cos tam minimalnie siedzi ale nie moglem usiedziec juz na tylku. Podeszlem troche woda [...]

Macie racje Panowie, PPL calkiem przyjemna form treningu. Wychodzi ze lata w tyl pojecie gowniane mialem jak sie nie umialem styrac. Teraz to piekny zajazd, w dobrym tempie a pompa tez super :-)) Ciekawa odmiana i napewno cos to da ze leci kazda partia 2 x week. @Tomku jak bedzie pasowalo to sobie sprobuj, wiadomo to zaden Cudowny trening a split [...]

[...] 10 5. Mlotki stojac x 4 12 - 6 6. Uginanie w opadzie tulowia x 3 12 - 8 7. Modlitewnik na maszynie jednoracz x 3 12 - 8 Trening w szybkim tempie na solidnych ciezarach. Mega pompa az malo lap nie rozerwalo. Po treningu szybko do hurtowni po wolowine zanim oddam karte chcialem wykorzystac. Kupilismy piekny kawal 2300gr i przygotowalem. Z tego [...]

[...] x 6 15 - 8 5. Mcnpn x 4 15 - 12 20 min Cardio na rowerku. Trening dosc dobry mimo ze wzgledu na lydke dosc zachowawczo podeszlem do sprawy. Momentami bylo ja czuc ale pompa byla :-)) 05.10.2019 4 Weeks out Rano bez Cardio bo juz mozna powiedziec ze zalozone 6 * 55 min mialem zrobione. Po lidlu zakupki i w domu drzemeczka. Potem czekalem na [...]

Nawet po buzi widać że odzyles no i pompa nieziemska :D, a jakie odbicie wagi? Mati kazdy mi to mowi, podobno zaczalem sie nawet usmiechac %-) Co do odbicia to niestety sporo bo diury sie skonczyly szybciej przez te ciagle problemy z waga. Przyjmujac jako wage wyjsciowa ta wage dzien przed glodowka i w dzien startu po ladowaniu czyli 93.5kg to [...]

[...] x 4 15 - 7 4. Wycisk na maszynie chwyt neutralny x 4 15 - 8 5. Butterfly x 4 20 - 12 6. Allahy. 15 min Stairmasterka na koniec. Trening poszedl dosc konkretnie, mega pompa i coraz lepiej sie cwiczy :-)) Ogolnie dzieki rekawom na lokcie cwiczy mi sie o wiele bardziej komfortowo bo lewy lokiec cos pobolewa. 23.12.2019 Masa tydzien 4 Rano [...]

[...] czyli pół porcji WXN GOD MODE Super pre. ROZPUSZCZALNOŚĆ 4/5 - trochę zostaje osad ale bez problemu. SMAK 4/5 - jak guma z dzieciństwa trochę smakuje POMPA 5/5 dobra pompa i trzymała się dość długo. POBUDZENIE 4/5 - bardzo dobrze wybudza. Skupienie a długa sesja z cardio była więc fajnie. Zero nieprzyjemnych zwał pod koniec. OGÓLNIE [...]

[...] wymienionych w temacie a mysle tak samo godnych uwagi jak nie lepszych. 1. Crush Intense Chrom Supps 2. Neurocept X Kilosport 3. Rampage Neogenica 1. 1x cala miarka - pompa - niestety slaba 3/10 przez patrz nizej - pobudzenie - leki !! pobudzenie kosmos nie dalo rady nic prawie robic ze strachu 10/10 lub 1/10 zalezy kto co lubi - smak - [...]

[...] Pompa i ból przedramion po zrobieniu 70 podciągnięć - i tak uniemożliwiły kontynuowanie podciąganie. Siłowe 30 x - ostatnie 3-4 ledwo, ledwo. Wymęczone rekordy. Jak wyliczyłem, dzisiaj w podciąganiu przerzuciłem prawie 14 ton ciężaru, więc okrutna pompa i ból przedramion to nic dziwnego Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 15:50:32

no i nie wiem.pompa kosmiczna ale po 2 porcjach.pobudzenie odczulem po 3 porcjach.generealnie pompa pompa i jeszcze raz pompa plus sila.nie tego sie spodziewalem za taka cene. Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-04-08 00:09:03

haha,w tydzien przy 60 mg poszedlem ok 10 litrow wody do przodu,sila *****sko do gory,pompa masakryczna,samopoczucie jakbym zzeral trutke dla szczurow,cisnienie i bole glowy,ale przetrzymalem(glupek x3) testa najwiecej chyba 750 mg czyli nie duzo.I raczej juz tego nie przekrocze

[...] odwrotne pompki "maszyna" 4s x 10-12 11sztabek x 12 12sztabek x 12 13sztabek x 10 13sztabek x 12 sciaganie drazka 3s x 15 10sztabek x 15 11sztabej x 15 12sztabek x 15 + pompa" ostatnio 11sztabek x 15 " Wspięcia na palce siedząc 3s x 15-20p 65kgx 25 65kg x 25 65kgkg x 25 Wspięcia stojąc - maszyna 3s x 15-20p 7sztabek x 30 7sztabek x 30 [...]

[...] kąt 45st 10kg x12 10kg x12 10kg x12 ostatnio 10kg x 12 6. Uginanie na wyciągu dolnym 10sztabek x 12 11sztabek x 12 12sztabek x 12 13sztabek x 12 ostatnio 13 x 8 | + pompa 7. Sztanga łamana stojąc 10kg x 12 15kg x 12 20kg x 12 + dropset hantle 12kg Podsumowanie: Klatka - rozyebana dziś konkretnie choć trochę czułem barki na skosie [...]

[...] leżąc 12sztabek x 20 12sztabek x 20 + dropset wymachy tułowia +5kg x 15 +5kg x 15 +5kg x 15 arnoldki 4s x 10 18kg x 12 18kg x 12 18kg x 12 18kg x 12 ostatnio to samo + pompa 12kg unoszenie stojac 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 ostatnio tak samo szrugsy hantle 26kg x 20 30kg x 20 37kg x 20 41kg x 20 odwrotne pompki "maszyna" 10sztabek x [...]

[...] bokiem na ławce kąt 45st 12kg x12 12kg x12 12kg x12 ostatnio 10kg x 10 6. Uginanie na wyciągu dolnym 11sztabek x 12 12sztabek x 12 13sztabek x 12 14sztabek x 10 + pompa | ostatnio 13sztabek x 12 7. Sztanga łamana stojąc 12,5kg +sztanga x 15 17,5kg +sztanga x 15 22,5kg x 15 + sztanga + pompa |ostatnio 20kg x 12 8.łydki Wspięcia siedząc [...]

[...] treningu: *MC - 130kg poszło ostatnie 2p z lekka przerwą z 10s , coś ciężko mi idzie to MC trochę na KOCIE , zmniejszę ilość powtórzeń do 6 *Ściąganie drążka - pompa ładna , trochę bicepsy tam czuję *Wycisk górny hantle - to rozrywa klatę w chuy , pompa ogromna + ten regres i więcej nic nie trzeba , wyizolowałem barki udało się ! [...]