pompa

W sumie u mnie też jest lekka pompa podczas cyklu na mono, wszystko to zależy głównie od danego organizmu. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-09-12 16:48:21

dokładnie pompa to głównie sprawa treningu kreatyna też ma wpływ co prawda ale nie jest on znaczny a może inaczej nie potrzebna kreatyny aby zrobić pompę na treningu No i w grę wchodzi to jaką masz parcelację kalorii, ile i jakie jesz węglowodany, wrażliwość insulinowa i inne poziomy hormonów Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-12 [...]

ja jestem w trakcie cyklu i biore 5gr w DNT i 10gr DT. moj 1 cykl. ale zastanawiam sie czy niewrzucic kreatyny jako staly suplement po 2gr dziennie. bral juz ktos tak ? sa jakies efekty tego ? bo ja przy moim sposobie brania troche sily przybylo no i wieksza pompa.

Roznica jest taka, mono to sama kreatyna bez bajerow. W stakach masz rozne dodatki , ktore daja ci za***iste uczucie podczas treningow czyt. pompa etc. Skoro mono na ciebie dziala dobrze to moze je jesc smialo na kazdym cyklu z krety. Zreszta z czasem duzo osob stwierdza,ze staki to nie potrzebny wydatek pieniedzy.I dochodzi sie do wniosku, ze [...]

poszlo dzis na treningu 8x100kg czyli jest coraz lepiej i cieszy mnie to niezmiernie zrobilem kate+plecy w superseriach fajna pompa xD powoli malymi kroczkami wracam do formy mam nadzieje ze dalej tez tak bedzie :) zawsze po spadku formy nadrabialem z n awiazka spora wszystko

[...] to wedglug brakow w diecie;) 1.mono uniwersala 2.tauryna olimpa 3.witaminy olimpa 4.zma trec 5.vpx no shotgun edit: jeszcze jedno pytanko;) Dzieki NO wieksza pompa jest tylko na treningu/ troche po czy ogolnie trzyma w jakims stopniu caly czas? z gory dziex pzdr Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-09-25 21:35:31 Zmieniony przez [...]

[...] - ........z braku czasu oczyswiscie) a ze bicka nie czujesz to moze zmień technike - tzn. rób wolniej -dokładniej - moize wtedy bedzie lepiej ja tez zwsze jak przychodził dzien bicepsa - to szłem żeby odbąbić - ale ostatnio (jak porzadnie cwiczyłem) to czułem go bardzo dobrze - w sumie wszystko czułem ..nic dziwnego jak pompa na krecie

pompa niesamowita, trochę fatu spadło jak to brałem ;] i przyszło trochę mięśnia wg. mnie warto jak się ma kasę :D

[...] ramion na wyciagu 15x5szt; 15x6szt; 15x6szt KOMENTARZ: Sciaganie drazka bezproblemowo. Wioslowanie tez latwo, choc troche trudniej niz wyciag. Unoszenie z opadu okey, pompa w prostownikach masakryczna. Wyciskanie na barki lajt. Partial high pull najtrudniej dzisiaj szedl, niby ciezar powinien byc rowny z wyciskaniem na barki, ale wycisk [...]

znam ten bol z przerwami :) sam jestem w podobnej sytuacji polecam plan wodyna 15-10-5 ale ostrzegam nie jest lekki po przeszlo polrocznej przerwie z nim zaczalem i poweim Ci tak pompa jest swietna =P ale zakwasy mordercze

myslę,że możesz zamienić. jednak jak wspomnialem pompą nie ma co za bardzo sie sugerować- byleby mięśnie rosły i siła...

to nie było do Ciebie to po pierwsze. po drugie czucie miesniowe nie jest wyznacznikiem wzrostu masy... zrozumiesz za pare lat pewnie. To co ty nazywasz czuciem mięsniowym jest zwykła pompą. To nie ma nic wspolnego z hipertrofia... jak lubisz to rób serie po 20 powt rozpietek. Albo uginanie na biceps z 5 sekundowym zatrzymaniem w fazie maks [...]

jses dziewczyna nie wiesz co to dobra pompa;d

Tak , tam gdzie mowiles. Jesli chodzi to venoma bede stosowal dopiero po nowym roku, ale zbieram jzu wszystko teraz. Ogolnie co do tej probki no boostera , polecam wszystkim! Qrwa nie czulem tego nawet na szoku i stormie, a to byla tylko 1 dawka. Pompa za***ista czułem wszystko co bralo udzial w treningu. Do teraz mi lapy lataja. Nie wiem co by [...]

[...] 1.wyciskanie francuskie sztangielki - 4 serie 2x15/8pow 2x18,5/8pow 2.ściąganie wyciągu-3 serie 3x8/8pow(podchwytem) Wyciskanie francuskie sztangi zamieniłem na sztangielkę ponieważ o wiele bardziej lubię to ćwiczenie a wiadomo że lepiej robić to co się lubi niż się męczyć :) Ogólnie pompa bardzo spoko jak po tygodniu to jestem zadowolony:)

YYY he Po wszystkich Stackach na treningu jest -leszpa pompa mięsniowa - aakg , jabłczan cytruliny -pobudzenie - kofeina -Wzrost wytrzymałosci i sily - kreatyny (w lepszych stackach sa mixy róznych kreatyn) Jeśli interesuje cie cos co nie zejdzie po treningu to walnij zwykły -monohydrat kreatyny Do tego ułóż se diete zakup białko jakies wpc [...]

rano wez lyzke mono , a przed/po treningu wez 3,5 miarki (lyzeczka od cell pompa - napewno jest w opakowaniu) ;)

poprostu pytam czy hantelki 20 kg (maja dokladnie 20,4 kg:) na strone to zly wynik ? ja osobiscie moge powiedziec ze cwiczac hantlami bardziej rozcigam klatke niezla pompa wsumie moj trening klatki opiera sie na hantlach wyciskanie plasko skoks i rozpietki(skos-plasko) zmiana co tydzien efekty dobre:)

Witam Zapraszam na dzisiejszy wypis z treningu "A" ========================================================================= Wypis z treningu "A" (Klata, barki, tric, brzuch, łydki) Klata 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 12p=58kg 10p=62kg 8p=66kg 2. Wyciskanie sztangi skos (góra) 3s 10p=50kg 10p=50kg 10p=50kg 3. Rozpiętki na [...]

2 tydzień i już ostro nosiło mnie :) ,w sumie w 1 bez zmian było może lepsza pompa minimalnie...