pompa

[...] moze tylko te czesc... "nie mozna cale zycie kierowac sie tym ze czuje sie ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? [...]

Kuba pompa nie zawsze jest konieczna aby zauwarzyć wzrost tkanki mięśniowej. Dla przykładu podam kolesia który na raz potrafi wykonać 150pompek. Taki człowiek spompuje sie od takiej ilości pompek ale na pewno od tego nie urośnie. Jeżeli jest faktycznie tak jak mówisz, że jesteś bardzo silny i przy tym drobnej budowy(problem z koordynacją) to [...]

[...] za głowe na maks. co serie dokładam ok 10 kg przy wyciskaniu, przy sztangielkach 2-3.Powolne ruchy ok 3 sek faza negatywna przy rozpietkach stąły cięzar. Ogólnie pompa okrutna i fajnie sie cwiczy, zadowolony jestem. Ogólnie takie przerwy mi służa bo przy 2 minutach to dupa blada u mnie. Dj_smalec- ja miałem tak samo na sztandze pomimo [...]

Wzialbym jednak cala porcje Xp przed treningiem. Lepsza pompa. Co do gainera to nie napiszemy Ci ile masz go brac bo to zalezy od Twoich brakow w diecie ale zeby zastapic posilek musisz "walnac" minimum 100g. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-05 06:56:49

mnie nitro kopac zaczęło już na drugi tydzienlepsza pompa, lepsza wytrzymałość,le 5 - 7 tydzien to byo to co trzeba, z resztą nawet pozakończeniu odnotowywaem jescze przez 3 tyg przyrosty choc zmniejszyuem intensywnosc treningów. x-panda brauem w werssi energized, musiaem najpierw zmniejszyc dawke bo tak mnie trzepauo po koffie, kop był [...]

ja dzisiaj zrobiłem pompki na poręczach wyciskanie sztangi skos góra rozpietki w serii łączonej z bramą ( dolne ) i chyba teżznalazłem sposób na swoją klatke mega pompa , króke przerwy + max technika <yes>

Jak obiecałem, za sprawą Wodyna zresztą, zająłem się intensywnie rozpisywaniem cykliczności treningowej na nogi. ZACZYNAMY Wakacje się skończyły. Dla niektórych bedzie to początek zmagań z cięzarami po przerwie, dla innych kontynuowanie zamierzeń treningowych. Wszyscy natomiast powolutku będą się szykować na najlepszy moment dla łapania masy- [...]

powodzenia.ja sam od tygodnia jade na vitargo i kre-alkalyn.mam 2 kg vitargo cl 180g kre-alkalyn i pare saszetek z vitargo gjl.niezla pompa na treningu i energia. jeszcze raz powodzenia i bede sledzil temat.

[...] ruch , to sie dla mnie lcizy już od jakiegoś czasu rozpiętki na ławce skośnej 15/15/15 x 9 kg technika ... w serii łączonej z bramą ( w góre ) 15/13/12 hesus , co za pompa ... myślałem że mi klatke urwie , nigdy nie czułem W CAŁEJ KLACIE takiej pompy jak na tym treningu ćwiczenia są idealnie wybrane pode mnie. jednakże w przyszłym [...]

jesus ale łąpy spompowałem kable wychodziło łapa rosła w oczach a wszyscy na mnie zaczeli patzreć mniud Wam mówie obciązenie nieduże , zmeczenie i pompa masakryczne

[...] z przodu (60kg x6, 90kg x6, 120kg x6, 140kg x6), -Wyporosty na maszynie (12,12,12,12), -Wspięcia na palce na maszynie (25,25,25,25), Dzisiaj było poprostu masakrycznie pompa straszna, mało mi nóg nie porozrywało. Zero zmęczenia, nie chcialem opuszczać siłowni, chetnie bym teraz poszedł dalej trenowac. Poprostu cos pieknego Trening na +. Oby [...]

Witam specjaliści. Proszę ocencie moją dietkę na beztłuszczową masę mięśniową. Wliczony w to jest już X-Pand( a co do X-Panda polecacie. Po X-Pandzie może zabiore się za Horse Power Info: Podstawowa przemiana materii : 1888 kcal Całkowiat przemiana materii : 4016 proszę o wyrozumiałość i o możliwe korekty bądź informacje 7.00 - 100g [...]

imo nie napewno mniejsza pompa ale xp to zapewne w wiekszosci tcm wiec....

[...] - branię PRZED daje niezłą pompę na treningu i pobudz nieco natomiast tydzień temu skończyłem cykl STORM + SHOCK i storma braałem rano i od razu PO treningu ale to dlatego żę do tego cyklu urzywałem też SHOCK THERAPY- a to jest już MEGA WYMIATACZ przedtreningowy- polecam wszystkim- niesamowita pompa, pobudzenie i koncentracja na terningu

witam ja bym proponowal Cp rano nadczo i PRZED treningiem tak mi doradzili bywalcy tego forum i tak zrobilem choc stosuje Cp krotko to jak sie wezmie przed treningiem to jest Power i pompa polecam

[...] ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,6 (27/29,5/32/34,5) 5.Sztangielki w uchwycie młotkowym 12,10,8,6 (9,5/12/14,5/14,5) 6.Wspięcia na łydke 4x13 Podsumowanie: lekki wzrost siły,pompa odczuwalna choć jeszcze nie jakaś ,,masakryczna'' ,ogólnie jestem zadowolony z treningu. Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2006-09-04 14:46:14 Zmieniony przez - [...]

[...] to mozesz przestestowac NO shotgun ludzie bardzo chwala,jest to napewno jeden z lepszych jak nienajlepszy typowo przed treningowy suplement mozna sie spodziewac po tym:pompa,wytrzymalosc,regeneracja,energia,sila Serving Size: 1 Scoop (27g) Servings Per Container: 30 Calories: 108 Sodium 125mg Potassium 50mg Carbohydrates 9g Proprietary [...]

[...] skonseij lawce 5seri TRICPES 1.francuskie wyciskanie hantelki 4 serie 2.prostowanie rak na wyciagau 3 serie 3.pompki na poreczach 4 serie Wszystko szlo ladnie pompa duza wciaz czuje dzilanie xpanda jedno tylko kretyny juz nie moge brac powoduje u mnie zaburzenia zoladka i mi sie niedobrze robi (mialem tak juz wczesniej po dluzsyzm [...]

ja moge cos powiedziec na temat takiego treningu. Stagnacje mialem w zime lapa zatrzymala sie na 39. Przez chyba 6 tygodni katowalem superserie raz w tygu i po tym czasie lapa urosla do 41. Pompa niesamowita, ale trening ciezki. Nalezy jeszcze wzpomniec ze robilem w sumie kolo 15 superserii, duzo jak na lapy, ale efekty byly. Bez suplementacji [...]

[...] wykroki z hantlami:10,10,10 Barki: unoszenie bokiem w gore :15,15,12 unoszenie ramion w lezeniu:15,10,10 wyciskanie zza karku [Tu jestem zadowolony poniewaz tydzien temu zrobiłem 60 kg 4 razy a teraz 50 kg na 7 ruchow 40x12,50,12,60x7 wyciskanie sztangielek :18x12,25x818x12 pompa dobra szczegolnie nog wchodziłem na schody to sie zapadłem pozdro