pompa

zestaw lipa ! nie zrobisz na nim nic po za lekka pompa na treningach Wypelnij ankiete dzialu, pomozemy cos dobrac http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html pozdro

Pompa na prostownikach ;p

bo szczerze dziwne uczucie niby cwicze od 2 lat ale wczesniej powiedziano zebym sobie odpuscil wieksze ciezary zebym zrobil grunt no i teraz podnioslem ciezar w cwiczeniach no i taka pompa kurde

imo pompa z bol to dwa rozne aspekty i wyznaczniki. wiec w tak newralgicznym punkcie jak odcinek ledzwiowy kregoslupa, bol moze swiadczyc o zlej technice wykonywanego cwiczenia.

jest ok, czyli wygląda na to, że to zwykła pompa, a później DOMSy :)

disiaj wszedlem na (desma x 2) + (testolic x 1) + (omo x 1) w udo 1 pompa = 5ml .... juz wyjasniam. przygotowuje poziom tescia pod trenia, zeby testolica nie bic eod to wole bic omo e5d x 250, na to samo wyjdzie Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-04 14:08:16

Wklej tutaj swój cały plan, podaj ilość sekund odpoczynku między seriami i nie musisz katować się 12 powtórzeniami przy ktorych twoj slaby triceps pada, wystarczy zakres 6-10 powt. i klata uwierz nawet lepiej rośnie, ja mam większe skoki siły i masy na klacie przy 6 max 10 powtórzen, 10 powt. robie w pierwszej serii a potem schodze do 8 i [...]

Dobra, ogromne dzięki za pomoc, od poniedziałku zaczynam z pełną pompą, raz w tygodniu myslę jakiś cheat meal 500 kcal :) Leci SOG czy jak to się tam nazywa :D za miesiąc wstawię jakąś fotkę różnicy jak będzie :p

[...] argininę i cytruline w dawce około 5 g każdego czasami nawet zdarzy się sypnąć więcej bo to wiadomo jak jest jak masz proch to tylko gdzieś tam więcej tego sypniesz. ale myślę że w połączeniu te 10 g razem będą robiły fajną robotę przynajmniej u mnie przy prawie 110 kilo czuć fajną pompa a nawet i widać jak żyły wychodzą. Więc pompka chyba jest

połaczyłem 6g czystej cytruliny+ 3 tabletki czyli 3/4 1 porcji argininy i pompa była nieziemska, myślałem ze nie skończę treningu.

Ja w przerwach lubie ponapinać i ostatnio dobijam jak kończe małą grupe mięśniową, małym ciężarem co by zrobić ok. 12 do 15powt. (pompa MAX :) /pozdrawiam Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-07-11 23:21:55

biorąc tą porcje przed będzie jakas lepsza pompa na treningu ?

Ja zacząłem cykl na xplode i powiem, że jestem zadowolony z przedtreningówką pełna pompa jest i masa idzie do przodu.

bramke przezylem haha tylko teraz łapa spuchnieta i stopa dodtakowot ale ok koniec spamu.. kolano jak bolało tak boli jeszcze mocniej Ps mi po ostrym treningu rąk i przedramion wyszedl spory siniak na przedramieniu, wydaje mi sie ze to od mocnej pompy jakas tam zylka nie wytrzyma i peknie i wylewa sie pod skore... bo pompa jest masakryczna

witam dawno mnie nie by lo problemy z internetem w dalszym ciągu stosuje suplement i jestem bardzo zadowolony w dalszym ciagu jestem na diecie redukcyjnej i zapewniam ze bede dokonywał systematyczne zakupu towaru pompa jest niezła i wydolność treningowa tez na wysokim poziomie

Jak dla kogo. Zmniejsz porcję xpanda, pompa będzie mniejsza.

Olewam Olewam, Taka pompa, bo po plecach;)

jak biceps zacznie ci wychodzic ze skory w ramieniu, to je dopiero pompa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-21 17:23:15

ja miałem raz po przysiadzie na aakg pompe nóg co tak pamiętam. Bo za czasówm przysiadów to nogi zawsze czułem i pompa barków na treningach jak sie boksuję że reki nie potrafisz z bólu tzymać przy gardzie. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-21 18:37:08

Zależy jak większy, ale to naturalna rzecz. To tak jak z ramionami, zazwyczaj lewa czy prawe ramię jest nie co większe. ''Spuchnięcie'' to znaczy? Skoro mylisz to z pompą to nie ma się czym przejmować.