pompa

Skończyłem shocka z stormem Poszły dwie puchy shocka + dwie puch storma shocka brałem podwójna porcje przed treningiem pompa szła na potęgę i dalej z treningiem tym bardziej chciało sie ćwiczyć. Moje ciśnienie t 160/120 bez teblet 130/100 na tabletach Po tym zestawie lekko poszło do góry 140/100 ale to chyba bardziej po stormie bo skoków po [...]

[...] tego ze inne sztanga chyba -latanie - linka na wyciągu 3x 12xpoziom 3 12x3/2 15x2 -latanie w opadzie 3x 12x25lb 12x30lb 15x25lb triceps -poręcze 3x 12x 12x 15x ....mega pompa na 1-wszym cw. -francuskie łamana 3x 12x30kg 12x35kg 15x30kg -linki na wyciagu (zza głowy) 3x 12xpoziom 8 12x9 15x8 ............................ TREning dzisiejszy [...]

WRAŻenia: .....nie mam co mam napisdac odnosnie DS - pobudzenia jako takiego (tj. MEEEEGA nie czuje) choc mam energie i chec do cwiczenia - nie umywa sie do SHOCKA Za to pompa jest zajeeeeeebista!! Juz po pietwszym cwiczeniu - czuje wszystko - to tez zasługa ilosci powtórzeń - ale naprwde jest gruuuubo. Klata,bary,łapy,nogi a nawet łydy czuc [...]

a remik u ciebie jak było z pompa

powinienes czuc sie jzu ciut inaczej,ciagle pospinany +lepsza pompa

no tu wygladasz na 3 miesiace, na pierwszych zdjeciach - moze gra swiatla, moze pompa ale wygladales na wiecej niz 3 miechy bez dwoch zdan. Dobrze, ze wyslales to foto bo mozna porownac, i moje wnioski, jest dobrze pracuj dalej powodzenia, ladna sylwetka pozdrawiam wszystkich

spróbuj zrobić mniejszym ciężarem ale wykonuj wolniej fazę negatywną i wtedy zobacz jak bedzie reagował najszerszy jeśli na mniejszym ciężarze sie pompa nie pojawi wowczas ciężar był za duży i technika kulała pozdro

ja brałem 2 razy to w okolicach 5-6 dnia pompa odczuwalna już była a po 10 dniach to już cała siłownia moja... Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-03-30 20:50:25

3 dnia apetyt 2 tyd zaczyna pompa + masa W moim przypadku bynajmniej dawka standardowo 30mg

napisz jak sie czułes po treningu, czy pompa była dobra??

nie bedzie dużej różnicy. w praktyce mniejsza pompa tylko.

[...] 2.wyciskanie francuskie sztangi siedzac-17kg,20kg,25kg,25kg 3.uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy stojac-18kg,18kg,18kg,18kg 4.wyciskanie francuskie sztangielkioburacz wlezeniu-20kg,20kg,20kg,20kg 5.brzuszki-2x30 6.unoszenie nogwlezeniu na lawce-2x30 ogulnie trening zaliczony,pompa po treningu byla wielka

[...] Tylko, że każde ćwiczenie. Robiłem mniej serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu no i cały trening nie trwał długo, a nawet bardzo krótko. Np na łape robiłem 2 ćw po 6-8 powtórzeń i tak z 5 serii, albo nawet mniej. Tylko, że super wolne powtórzenia. Efekty były fajne, za***iaszcza pompa. Kiedyś zarzuce jeszcze taki trening, ale jak soku doje.bie

[...] sprawdzic jakim jest dobrze i mi pasuje to bo klata zmeczona juz jest po pierwszym cw.. -Rozpietki na sztangielkach na ławce poziomej-30pow 7kg -Pompki -max 12razy padalem juz doslownie.. Podsumowanie dnia Slabo sie czulem bo 4 dni remontu i sie nie wysypialem ale jakos dalem rade z treningiem pompa masakryczna rekoma ruszyc nie moge.. pzdr

_ANIMAL_ Nie no mam zamiar za tydzien w poniedzilaek sprobowac 50kg ile razy podniose i wtedy bede wiedzial na czym stoje..ale treening dobry niezla pompa... Zmieniony przez - cope w dniu 2008-03-31 20:52:09

po 30 powt. musi byc pompa ja i po 6 czasami pompy dostaje ale na cięzarze ok. 90% maksa Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-31 21:13:40

no pompa jest do tej pory no 6 pow i pompe tez mam ale duzym ciezarem ale machac malym ciezarlem tyle razy to katastrofa miesnie dostaja niezle wycisku ale taka metoda jest pompowanie miesnie zobaczy co bedzie po 4 tyg..

[...] mnie 125kg przy 5 powtórzeniu mnie przycisneło a brakowało mi niewiele. Po tym zmniejszyłem na 120 i mowiłem żeby mnie asekurowali . Po wyciskaniu na płaskiej byla ogromna pompa dobrze się zregenerowałem po sobocie. Nogi lekko poszły chyba ale tak miało być. Bonus Dzisiaj rozmawiałem z jednym kolesiem i mi opowiedział dziwne rzeczy na temat [...]

Buhahaah napoczątku jak przeczytałem tytuł to pomyślałem że to nie możliwe i musiałem wejść. Czytam... a tu pompa javascript: test

Tak coś podejrzewałem, ale powiem wam że ten wkręt był bardzo realistyczny i sie zastanawiałem Ale mi ładnie na treningu poszło - bice tak ładnie technicznie zrobiłem i starałem się wyizolować samego bica, że przez cały czas sie ładna pompa utrzymuje. A w przerwiem pomiędzy seriami sobie samą rękę zginałem, dopompowując łapkę. Poezja