pompa

Brałem kiedys jak tylko zaczołem przygode z siłownie mialo konkretne ***niecie. POMPA jakiej do tad na rzadnych specyfiku nie dowiadczyłem. Nano słabszy, shock równiez mówie o sobie oczywiscie. Po traningu ledwo bluzke zdjemowałem taka obisłą naprawde bylo super. Brałem go od razu jak wszedł na rynek a teraz nie wiem jak by działał./

slaba pompa... szybko spada (w moim przypadku utrzymywala sie max godzine po wyjsciu z silowni a pozniej jakby mi ktos wentyle wykrecil...) ogolnie pieniadze wywalone w bloto...

Kiedys byl to 2moj supel. Działałanie odczulem bardzo pozytywnie. Pompa energia zwiekszona wytrzymałosc. Ogolnie brałem go 2razy i za kazdym byłem zadowolony

wedlug mnie niczego sobie wspomagacz poczatki z silownia pierwszy cykl rozkrecenie organizmu do treningu ladna pompa bedac mlody mialem kijowy tren itp teraz o wiele lepiej bym wykorzystal dzialanie Nitro :)Oczywiscie ze przy zwiekszonej dawce Zmieniony przez - plintek w dniu 2008-10-07 16:14:05

[...] Można podkreślić wygląd jakiejś partii mięśni (pojedynczego mięśnia) przez: A) dołożenie objętości mięśni/mięśnia B) doprowadzenia do stanu przedłużonego napięcia (słynna pompa, albo bardziej uczenie: tonus) C) pozbycie się warstwy tłuszczu wokół mięśnia A - dołożenie objętości. Cholernie trudne w naszym wieku. Panowie (Pań to nie dotyczy) - w [...]

Brałem HMB przez 50 dni. Efekty? 0 zakwasów, przyrost siły, masy, troche większa pompa podczas ćwiczeń. Za 150 Megacapsów z Olimpu zapłaciłem 64 zł z przesyłką i opłacało się :) Nie stosowałem żadnej diety, tylko rano jajecznicę wrzuciłem z 3 jaj z wędliną zamiast kilku kanapek... Większość ludzi narzeka na HMB z tego co widzę, a argumenty są np [...]

[...] 6. Podciąganie (podchwyt) 0x 10 / 0x 7 / 0x 5 Komentarz W ćwiczeniach 2, 4, 5 zwiększyłem ciężar, bo była siła. Tylko w wiosłowaniu bardzo poczułem pracę bicepsa (pompa była też) i nie wiem czy tak może być, czy technikę spaprałem. Wyciskanie w staniu było robione już tak na siłę ( 3 ostatnie powtórzenia wyrzucone z ugiętych kolan). [...]

[...] koks mozna siegnac jak sie ma np. min. 45cm w łapie heh, szczerze mowiac to jesli o mnie to jest max jaki chciałbym osiagnac , mi poprosty wystaczy na luzie bez pompy 40 , z pompa 43 i tyle oczywiscie moge to osiagnac bez saa no ale wiecie jak to jest :/ chce sie szybko , , mi zalezy na ładnej sylwetce typu np. taka jak ma mp/ lessie , wole taka [...]

Solar bo ja to nadrobie mlodoscia i sokiem . A tak ogolnie mam teraz totalna doline. Nauka po 6-7h dziennie , hektolitry kofeiny... No i nie mam siana na jakies wposmaganie na suplach. Wiec jest dno z mojej strony. No ale coz, nie zawsze mozna miec wszystko. Co do pompy w******l wiece wegli przed treningiem i pompa sie pojawi

pompa albo sraka.... :)

[...] - dobrze ze juz potem zadnego wyciskana nie robie (z drugiej strony szkoda) - ale nie dałbym juz rady napewno. Potem nogi - ciężary zaczynaja byc juz coraz wieksze - pompa tez juz zaczyna byc odczuwalna - co mnie bardzo cieszy. I co dziwne przy barkach pot az tak sie nie lał jak zawsze - do czasu....... Dzisiaj (po przysiadach zwłaszcza) [...]

Fotka ze wczoraj.... Ostatni posiłek przed snem: 125g sera 15ml oliwy 30g białka + 5g Glutaminy z mlekiem i wodą + tabsy .............. Dzisiaj tj. Sobota dzień 16 z 52 Pobudka o 9.00 sniadanie i przedtreningowy zgodnie z rozpiską Po sniadaniu tabsy + 1x HV 3.0 Przed treningiem zestawik GARG + ES + 1x TIGHT Trening klatka: - wyciskanie na [...]

[...] podchwytem - 10/10 "poziom" 6/6 5/6 Po treningu: rowerek 20min - HIIT - 5 interwałów + brzuch - 3 cwiczenia wrażenia: Tak jak wczoraj - ciężar/siła do góry - pompa coraz wieksza - suple działaja - co mogę więcej napisac. Cieszy mnie to ze siła mi idzie szybka do góry - jescze nie sa extra ciężary ale co trening robię z większym [...]

[...] nawet nie mogłem reka ruszać - bardzo dobrze. Teraz robie (przynajmniej staram sie robic) bardzo powoli ,dokładnie i pełny ruch jezeli chodzi o wyciskanie - ciezar mały ale pompa wielka - duzo,duzo lepiej niz przedtem - dziekuwa chłopaki! Co do nóg - ciezar delikatnie do góry - ale jak na ten etap (po spadku masy do 80kg i 3 miechach off) - [...]

[...] cwiczeniach - na bicku troche na + - ale niewiele. Na tricepsie w ostatnim cwiczeniu cięzar zmniejszony o ok.20% - powodem była.................................. za***ista pompa - jak po shocku z universala. Robi sie masakrycznie - łapy spuchły strasznie - dziwny ból w miesniach (przyjemny) ale dziwny - nigdy takiego nie miałem !? Teraz siedze [...]

[...] - 12/10/8 - "poziom" 10/10/11 10/10/10 - suwnica - 12/10/10 - "w kg" brak 120/135/140 + rowerek 23min. + brzuch Wrażenia: Jak juz pisałem wczesniej - pompa sie wkęciła na maxa - wczoraj robiłem triceps i biceps. Dzisaj ****a ręcami nie moge ruszac - takie zakwasiary. Na bareczki siła powoli do góry - robie wiecej powtórzeń [...]

Trening Ciężar praktycznie taki sam jak tydziń temu - jedynie na przysiadach był inny i to troszeczke.... barki: - Wyciskanie sztangi zza karku - serie 12/12/10/8/6 - "w kg" 30/40/40/45/45 30/35/40/40/40 - unoszenie sztangielki w bok - 12/10/8 - "w lb-funtach" 40/40/40 35/35/40 - unoszenie hantli w przod - 10/10/10 - "w [...]

[...] bo ciężar taki sam jak ostatnio - no prawie - w kazdej ostatniej serii o 10-20% mniejszy. Wrazenia: Nie wiem co jest grane - niby mam wiecej siły - czuje tak przynajmniej - pompa jest za***ista - ale gdy dochodze do 3 serii w kazdym cwiczeniu , jest 5-ty ruch i.....koniec! Tak jakby mi wszystkie siły odeszły - od kilku tygodni cały czas chodze [...]

wypiska z piatku Trening barki: - Wyciskanie sztangi zza karku - "w kg" 40x12p/40x12/45x10/45x8/50x6 - unoszenie sztangielki w bok - "w lb-funtach" 40x12p/40x10/45x6 - unoszenie hantli w przod - "w lb" 40x10p/40x10/35x12p. - Unoszenie hantli w opadzie - " w lb" 30x10p/30x10/30x10 nogi: - przysiady - [...]

Dziś poleciała klateczka :D Ogólnie dodałem dziś znow 40 ww, pompa na duzy + oraz cieżary tez ida do góry, czyli wszystko zgodnie z planem :D Trening: hantle skos 15x24kg/ 12x24kg/ 10x26kg/ 6x28kg dipsy 4x 9xCC/ 9xCC/ 9xCC/ 8xCC Maszyna hammer 13x 55kg/ 10x 65kg / 8x 65kg/ 5x 75kg rozpiętki na bramie 3x 11.75kg po 20powtórzeń + fotki szamki i [...]