pompa

Przyznaje racje przedmówca- pompa po pierwsze pomaga w rozwijaniu mięśni, po drugie poprawia samopoczucie "spompowanego" i daje motywacje (przynajmniej ja zawsze lubie sie na pompie ponapinać przed lustrem i pomażyć ze za pół roku te ręce beda taaaakie bez pompy)... Jak ci to przeszkadza że ktoś lubi napisać ze jak jest na pompie to mu [...]

Po treningu dziś klatka+biceps -Wyciskanie na skosie w górę (8 x60kg, 8 x80kg, 8 x100kg, 6 x120kg), -Rozpiętki na skosie w górę (6 x17,5 kg, 6 x22,5 kg, 6 x27,5 kg, 6 x32,5kg), -Wyciskanie na skosie w dół (35kg/10 x 4), -Unoszenie rąk ze sztangą łamaną (8 x30kg, 8 x50kg, 8 x60kg, 6 x 75kg), -Młotki na modlitewniku (8,8,8,8), Pompa była piękna, już [...]

ok 2 tygodni biore losertan ,inhibitor receptorow angisteginy, faktycznie cisnienie spadlo, ale jest plaski i miekki, ni emoge zlapac pompy na treningu, zero napompowania, fakt ze sie nie mecze az tak podzcas treningu ale gdzie ta pompa i twrdosc miesni?gdzie ten power?

to co zrobic?czy pompa=nadcisnienie?czy wszyscy ktorzy maja ponmpe maja automatycznie nadcisnienie?

[...] się nie opłaca - na mnie po dłuższym stosowaniu działa i wiem to bo 7 lat próbowałem różnych opcji... witaminy typu special two - zupełnie inaczej się regenerujesz,ćwiczysz (pompa mięśniowa) ...i tak jakbym lepiej przyswajał pokarm..czuję się lepiej odżywiony , szybciej odzyskuję siłę po treningu,mam lepsze włosy,twardsze paznokcie,lepszą [...]

[...] Odblokowanie: 4dni po ostatniej injekcji Propionat jest szybko działającą formą testosteronu. Jego działanie praktycznie rozpoczyna się już po pierwszej injekcji (lepsza pompa, wzrost energii i apetytu). Środek ten ma wszystkie zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co [...]

Nie wiem czy to wogóle jest możliwe, żeby nie mieć pompy po treningu. Wystarczy nawet jedna seria pompek i już lekka pompa klaty jest, a co dopiero po wielu seriach.

Tak jak napisałem wczesniej pompa świadczy o dobrym treningu,podbnie jak reszta za***iscie miec pompe po treningu.Ja zawsze mam duza pompe w łapach(bic,tric,przedramie),troche bardziej musze sie natrudzic by miec solidna pompe w klacie i barkach,a juz na plecy musze miec fess dokładnie wyknywane cwiczenia i powoli,ale pompa jest wtedy rewelacja i [...]

[...] ze jego idealem sylwetki jest sylwetka MCgraydyego(zapewne bledy porobilem), dla ktorego silownia nie jest priorytetem, ale tylko uzupelnieniem. Nie dziw sie tez, ze jest pompa jak ten ktos wpiera, ze wyzej wymieniony koszykarz ma zarysowana klate jesli on tej klatki poprostu nie ma co z reszta widac na fotce. Nie widze tu tez zadnej obrazy bo [...]

bo nitro1 do dupy pompa jest dobra ale potem znika szybko jak i przyszlo

[...] bo nie dawałem rady miazga , mocne uderzenie w mięsnie brzucha które ochoczo wyszły troche na wierzch po tymże uderzeniu. czas treningu 1:06 aero 30 minut - solidna pompa - super technika i czucie pracy mięsni - brak bólu stawów który czasem towarzyszył treningowi tej partii - dosyć dobre obciążenie na sztandze z przodu - zakłądam [...]

[...] siedzac młotki 3x8 Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano 3x8 Triceps wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x8 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x8 hantel za głowe 4x8 Na treningach coraz lepiej. W Siła rośnie, wytrzymałosc, pompa i chec do ćwiczeń. Gdyby tak bylo z nauka. Kurde czemu ja w tym roku mam juz mature :/

Witam, dzisiaj robiłem grzbiet: Miałem wrzucic fotki, ale doszedłem do wniosku ze jeszcze za wczesno Dopiero wchodze w martwym na wieksze ciezary -Martwy Ciąg (240kg/2 x8), -Sciaganie wyciagu górnego (8,8,8,8), -Wiosłowanie (8,8,8,8), -Przyciaganie linki wyciagu dolnego (10,10,10,10), -Wspiecia na palce (25,25,25,25), Regeneracja jest duzo [...]

[...] sp80 + 200ml mleka TRENING troche dłuższa rozgrzewka na rowerku + solidnie rozgrzane stawy kolanowe i jazda superseria uginania / wyprosty nóg na maszynie 4x15-12 super pompa i wstepne zmęczenie , miazga pzysiady ze sztangą z przodu 12/10/8/6 40/45/52,5/60 kg jedno z moich ulubionych ćwiczeń po wstępnym zmęczeniu i krótkich przerwach któe [...]

[...] taką progresje w tym tygodniu i żadnego problemu by wykonać 100% technicznie i powoli ćwiczenie nie miałem , za tydzien +2,5kg dorzucam do 1 i ostatniej serii , świetna pompa , krótkie przerwy rozpiętki na skosie dodatniem w serii łączonej z bramą dolną 3x15/12 świetne połączenie maksymalnie dopompowujące klatke , ciężar jak w ubiegłym [...]

[...] hantli płaska 12,10,8,8 (19,5/22/24,5) 3.Rozpiętki na płaskiej 8,8,8,8 (12) 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,6 (27/29,5/32/34,5) 5.Sztangielki w uchwycie młotkowym 12,10,8,6 (9,5/12/14,5/14,5) 6.Wspięcia na łydke 4x14 Podsumowanie: bardzo dobra pompa podczas treningu bardzo dobrze widoczne użylenie rąk,dużo energii na treningu

[...] 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 50x8, 50x8, 50x8 5. Wyciag linka: 12 cegiel x12, 12 cegiel + 10kg x8, 12 cegiel + 10kg x8, 12 cegiel x 12 Trening lepszy od ostatniego, pompa tez niezla, ogolnie nie moge narzekac . I zaznaczam jeszcze, bo nie pamietam czy o tym wspominalem ze robie fizycznie 6 dni w tyg, tak okolo 8-10 godzin dziennie, ale [...]

Witam dzisiaj nogi, świeżo po zawodach.. Nogi: -Przysiad z tyłu (160kg x6, 180kg x6, 200kg x6, 220kg x8 Wytrzymałośc rośnie to widać, b. dobrze -Przysiad z przodu (60kg x6, 90kg x6, 120kg x6, 140kg x6), -Wyprosty na maszynie (12,12,12,12), -Wspięcia na palce (25,25,25,25), Z treningu jestem strasznie zadowolony, nie wypoczołem za bardzo a poszło [...]

radzimy Cp przed treningiem żeby pompa była tylko tyle. a w glutaminę nie wierz.Jeśli już to duuuże dawki po treningu.Ok.20g edit:z tym odblokiem to jaja były Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-12 14:55:59

jak to po No Boostera'ch poprawa komfortu treningu ('pompa'), lekka poprawa regeneracji, lepsze odizolowanie danego miesnia na treningu w sumie tyle masy czy sily nie ma sie co spodziewac