pompa na kreatynie

#4 REDUKCJA 17 maj 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej RAMPAA 5 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 130kg - 4 ------- 2. Push Press RAMPA 5 40kg - 5 60kg - 5 70kg - 5 80kg - 2.5 80kg - 4 do połowy ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 26kg - 12 28kg - 10,8 [...]

[...] - nie czuję jeszcze do tego mocy.Wykanczam sie na 2 pierwszych ćwiczeniach, poczekam aż kreatyna zacznei sie wkrecać i wzrosnie wytrzymałośc siłowa.Pompa dobra. Biceps - pompa błyskawiczna, przedramiona mało nie pękły.Siła oczywiscie względna po plecach, ale juz podokłądałem nieco.W drugim ćwiczeniu spokojnie mógłbym sie zniszczyć [...]

[...] a jak opuszcze zreguluje stojaki to znowu zabardzo ale to szczegół!!! TRICEPS: POMPKI NA PORĘCZACH - 6/6/6 dał sie skupiłem nad tym cwiczeniem że nie czułem rąk a jaka pompa była - coś pięknego - a co będzie na kreatynie!!! koszulke rozciągnie heheh DOCISKANIE SZTANGI: 60kg*7/5 tu to już właściwie ,, ŁAP'' nie czułem!!! Trening udany [...]

Może ja Cie zmotywuje, jestem po treningu, dostałem wypłate i mam 2dni wolnego%-) ? a tak serio, to czujesz sie jakoś ;gorzej; niz jak byłes na cyklu? Czy tylko pompa jest mniejsza? Jakoś inaczej to wygląda niż jak byłeś na kreatynie balkanskieij? Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-10-26 16:39:58

[...] jest zapasik na kolejne progressy, po pierwszej serii roboczej czuję już mniej więcej na co mnie stać danego dnia i dokładam, największy zapas jest w MC, ale tak czy siak pompa na całym ciele więc jest ok :) Fronty 40kg x 10 x 2, 40kg x 8 x 3 MC 60 x 10, 70 x 10, 72 x 8, 76 x 8, 80 x 8 Podciąganie podchwyt cc x 6, x 5x2 Wyciskanie [...]

Jest jakaś pompa po tej kreatynie ? P.S Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie Zmieniony przez - Buldog93 w dniu 2010-04-27 12:46:12

Myślę, że nie spodziewaj się zbyt wiele po kretce. Jakiś progres siły, lepsze nawodnienie mięśni, lepsza pompa na treningu. Ja chyba jestem kretoodporny i nigdy nie miałem super efektów po kreatynie. Pozdr PS. Wrzesień nie tylko dla naszych dzieci jest ciężki

[...] 5 serii na lydki wspiecia na jednej nodze z obciazeniem: 10kg(15x), 10kg(15x), 20kg(15x), 20kg(13x) i na koniec dobitka po 15x bez obciazenia komentarz: same przysiady, ale pompa okrutna i ogolnie mocne wrazenia mialem bo nikogo w domu nie bylo oprocz mnie pierwszy raz taki trening robilem i myslalem, ze bedzie gorzej, ale zawsze jak jestem na [...]

[...] i warzywami a teraz już tylko ryż z jogurtem żeby nie zakwaszać organizmu, moc rośnie dzięki systematycznym posiłkom i podejściu + kreatynie, wczoraj jak klate robiłem to pompa niesamowita + nieźle spompowane łapki :) generalnie polecam jogurty z ryżem brązowym na redukcje kiedy zależy nam na sile, pamiętam badanie w którym sprawdzano jak [...]

[...] ze sztangą podchwytem - 3x25-40 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 7b. Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem - 3x25-40 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg + 20min aerobów Mega pompa na treningu, wszystko pięknie czułem prócz ściągania na prostych - robiłem to po raz pierwszy i nie za bardzo potrafiłem wczuc się w pracę pleców, ale ogólnie cwiczenie [...]

[...] jak pójdzie za tydzień. - skos górny hantle - kvrwa, coś cinko Ale w głownym boju dołozone wiec tragedii nie ma, trza walczyc - wyciskanie hantli siedząc - git, spora pompa na barkach - unoszenie bokiem - no tu zmiana, poprzednio była SS opad + stojac - wyiebalem opad bo nie lubie juz i tak cw robiłem miedzy seriami wyc wasko z braku [...]

[...] 40kg Pozytywnie zaczynam lubić to ćwiczenie bez pomocy nóg :) Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20kg -10* 30kg -8* 30kg -8* 30kg Recenzja Od dzisiaj jade na kreatynie i xpandzie pompa zajefajna :) aż chce się ćwiczyć taki power idzie przed treningiem :P ciężary cały czas systematycznie w górę jeszcze pare tygodni i pokażę lepsze ciężary ;)

[...] na ławce nic nie poszło ile podnosiłem przed braniem tyle jest teraz. Czy to normalne? Nie powinno być już czasem poprawy ? A co do SAW'a to się bardzo rozczarowałem, biorę max dawke jak na opakowaniu a nawet więcej czyli ponad 10g i pierwsze treningi pompa była, motywacja znikoma, a teraz to już nawet pompa słaba. Osobiście nie polecam.

[...] zauważyłem, aby prop w jakimkolwiek stopniu wpłynął na moje codzienne życie, samopoczucie itd. Jeżeli chodzi o trening, masa zdecydowanie w górę, szczególnie ręce. Lepsza pompa na treningu, brak zmęczenia, przez co cały czas czuję niedosyt. Od przyszłego tygodnia planuję zacząć G.V.T. ( [...]

[...] liczby powtórzeń zdecydowanie na plus :) Od ostatniego trening zacząłem się opuszczać niżej i czuć pracę pleców teraz konkretnie :) 3.DIPY +12,5kg 9/9/7+1N/7+3N - Konkret pompa na klacie :) 4.PODCIĄGANIE PODCHWYT 6/6/6/6 - Dobrze weszło :) Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii mocno wymuszone :) 5.POMPKI ODWROTNE +12,5kg 15/15/15/15 - Ruch [...]

powiem ci tak xd ja nie kumalem i nie kumam ludzi, ktorzy maja jakiekolwiek spadki po kreatynie... bo nie wiem z czego ty spadac xd po stackach jest wyraznie lepsza pompa i wytrzymalosc, trening jest ogolnie lepszy, ale... wymierne rzeczy typu sila/masa rosna mi w zaleznosci od diety i treningu, kreta ma na to znaaacznie mniej znaczacy wplyw. [...]

[...] tyg.później jednak robię sobie przerwe na minimum 4 tyg.i w tym czasie suplementuje się AAKG (8 kaps.przed treningiem) co pozwala mi ćwiczyć nadal z dużą intensywnością a pompa jest również konkretna. Co do drugiej części Twojego pytania to nitrobolon jest właśnie jednym ze staków przed treningowych,więc jeśli chciałbyś sobie zrobić przerwe od [...]

[...] i jest znacznie mniej efektywna. To już lepiej brać stałą dawke. gdy jednak brałem stałą dawke organizm jakby się szybko do niej adaptował. natomiast kiedy zwiekszam, pompa była z każdym tygodniem coraz większa. Moi znajomi też testowali taki sposób brania krea-alka i byli bardzo zadowoleni. Ja z reszta tak samo, w koncu zyskać 5kg na [...]

Zrobiłem pierwszy cykl wlasnie na tej kreatynie i musze przyznać, że efekty byly zadowalające, połaczyłem z dekstroza olimpu. Niezła pompa na treningu, widoczny przyrost masy mięśniowej, poprawiła się siła, ogólnie rewelka. Kupiłem puszke 600g wiec mam zamiar zrobić na niej drugi cykl i już nie moge sie doczekac :P

Ja ostatnio testowałem takie połączenie.Właściwie to nie tak dawno skończyłem.*****sko pić sie chce,taki suchar ,że trzeba mieć przypięte do pleców z 5l z rurką do ust na non stopie.Bez kitu,jak zawsze na kreatynie dużo chce sie pić,to tu niedość,że pije jak smok wawelski to i tak za chwile chciało sie wiecej i wiecej i piłem jak 2 smoki.Pompa [...]