pomoc

dziękuje za pomoc jeżeli nigdy nie miałem diety to muszę liczyć te zapotrzebowanie?

zawsze byłem gruby ,teraz chce to zmienić proszę o pomoc trenuje na siłowni od 2 tygodni codziennie po 3 godziny i efektu nie ma

Padme myślę, ze wszystkie rady odnośnie ht były po to, żeby pomóc, nikt nie chciał krytykować ani być złośliwy :-) Chyba każdy ma takie ćwiczenie, które nawet po latach "nie idzie" i ciągle sprawia trudności. Zresztą nie zawsze to co widzimy wygląda dobrze i prawidłowo, a akurat dla osoby ćwiczącej może to być idealne ustawienie ;-) Jesteśmy tu po [...]

Padmeee teraz to mi głupio, jak bym wiedziała to bym się nie odezwała na temat ht @@-) tym bardziej, że nie chodzi o to, żeby Ci wytknąć błedy tylko o to, żeby jakos pomóc, bo jestes fajna dziewczyna i życzę Ci jak najlepiej. Tysiące osób robi to tysiąc razy gorzej. Ja mam na samym początku dziennika żenujący filmik z przysiadów, który ma o [...]

Panowie proszę o szybka pomoc, zabieg w listopadzie tamtego roku, wszystko idealnie aż teraz jedna pierś trochę się wybrzuszyla, nie ma gruczołu ale czuje ze tak jakby trochę napęczniała, co może być przyczyna?

Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z bardziej popularnych systemów treningowych mięśni brzucha. W wielu artykułach przeczytać można, jak bardzo jest ona skuteczna w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. W skład tego systemu treningowego wchodzi [...]

Niestety bez zdjęcia sylwetki i wypełnionej ankiety działu ciężko pomóc. Polecam zastosować się do wyżej wymienionych zaleceń.

Tutaj niestety nikt z nas nie jest w stanie Ci pomóc. W dziale administracja jest spacjalny temat w celu zgłaszania błędów.

[...] preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w odsłonięciu np. brzucha? Dzięki za pomoc. Pomagają minimalnie. Jeśli teraz nie spada to i z użyciem suplementu nie spadnie bo leży dieta. Wrzuc do oceny albo wykup u jakiegoś trenera. Na pewno lepsze [...]

[...] korki itp. Chodzi mi o to żeby jakoś zamknąć się w jak najmniejszej ilości pudełek. Na przykład żeby jeść to samo w dwóch posiłkach i robić to do jednego pudełka. Proszę o pomoc także z ułożeniem takiej diety. PS. Myślałem nad tym żeby pare książek zostawiać ale to się mija z celem bo są one mi potrzebne nawet nie do nauki w szkole ale na [...]

Kombinacji na lepszy sen jest na prawdę wiele. Tak jak ktoś napisał melisa naturalnie może pomóc. Możesz brać melatonine. Zazwyczaj zły sen to braki Wit i mineralow, zwiekszamy ilość warzyw surowych jak najwięcej później dopiero suplementacja Multi wit jak z firmy NOW plus ZMA dawka min 1000 wit c w proszku, ashwagandha, wit b3 wit b12. Spirulina [...]

Ok. W takim razie zrobie jak mowisz. Do pleców doloze jeszcze jedno cwiczenie bo dzisiaj robilem trening i wyszedl mniej niz godzine nawet. Dzieki za pomoc. Pozdrawiam

[...] preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w odsłonięciu np. brzucha? Dzięki za pomoc. Pomagają minimalnie. Jeśli teraz nie spada to i z użyciem suplementu nie spadnie bo leży dieta. Wrzuc do oceny albo wykup u jakiegoś trenera. Na pewno lepsze [...]

[...] będą nadal rosły. Jaki rodzaj ćwiczeń i jaki trening byłby dla mnie najlepszy? Czy powinnam przejść na trening aerobowy? Co w moim przypadku mi pomoże? Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuję :) Dodam, że mam 156cm wzrostu i ważę 47kg. Zmieniony przez - maggyk w dniu 2017-09-20 20:15:53 Uda mogą rosnąć od treningu siłowego a nie [...]

[...] terminie to ustalę go na podstawie kolejności podania zawodników przy zgłaszaniu drużyny do rozgrywek. 3.Punktacja: Gol z karnego - 1 pkt Gol napastnika - 1 pkt Gol pomocnika - 2 pkt Gol obrońcy - 3 pkt Gol samobójczy - 1 pkt dla rywala 4 Punkty zdobywają tylko piłkarze wybrani do podstawowego składu na daną kolejkę 5 Do punktacji liczą [...]

[...] - co sądzicie o braniu spalaczy tłuszczu, jak np. Machine Man, podczas redukcji? Nie jest to redukcja z 20 kg, ale męcze się z zejściem wagi w dół. Jak się domyślam takie preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w odsłonięciu np. brzucha? Dzięki za pomoc.

witaj, obecnie na jakim etapie budowania formy jestes? Masa, redukcja? kiedy robiles ostatnio jakies badania, jak podstawowa morfologia? doraznie magnez, tyrozyna, cholina, niewielkie dawki kofeiny powinny pomoc

[...] ale obawiam się, że nadal robiąc trening interwałowy- będą nadal rosły. Jaki rodzaj ćwiczeń i jaki trening byłby dla mnie najlepszy? Czy powinnam przejść na trening aerobowy? Co w moim przypadku mi pomoże? Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuję :) Dodam, że mam 156cm wzrostu i ważę 47kg. Zmieniony przez - maggyk w dniu 2017-09-20 20:15:53

[...] trening interwałowy, rozbuduję uda? Mam wrażenie, że ćwicząc przez te 3 tygodnie moje uda się powiększyły. Czytałam, że to normalne, ale obawiam się, że nadal robiąc trening interwałowy- będą nadal rosły. Czy powinnam przejść na trening aerobowy? Co w moim przypadku mi pomoże? Może przysiady? Bardzo proszę o pomoc, zaczynam już wariować...

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: Witam, chcialbym sie spytac czy ten plan jest w miare ogarniety. Dodam ze priorytetem jest glownie bok barku jak i plecy. Z gory dziekuje za pomoc Push 1 Przysiady ze sztanga z tylu 5s Zakroki 3s Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3s Rozpietki na bramie 3s Wyciskanie hantli siedzac 4s Dipsy 4s Pull 1 Podciaganie [...]