Otóż od jakiegoś czasu wykonuję trening interwałowy (dokładniej- biegam i ćwiczę), robiłam trening co 2 dzień. Nie mam nadwagi ani nie jestem otyła(mam 156cm wzrostu i 47kg), lecz chciałabym schudnąć- głównie z ud. Stąd też moje pytanie- czy robiąc trening interwałowy, rozbuduję uda? Mam wrażenie, że ćwicząc przez te 3 tygodnie moje uda się powiększyły. Czytałam, że to normalne, ale obawiam się, że nadal robiąc trening interwałowy- będą nadal rosły. Czy powinnam przejść na trening aerobowy? Co w moim przypadku mi pomoże? Może przysiady? Bardzo proszę o pomoc, zaczynam już wariować...
Otóż od jakiegoś czasu wykonuję trening interwałowy (dokładniej- biegam i ćwiczę), robiłam trening co 2 dzień. Nie mam nadwagi ani nie jestem otyła(mam 156cm wzrostu i 47kg), lecz chciałabym schudnąć- głównie z ud. Stąd też moje pytanie- czy robiąc trening interwałowy, rozbuduję uda? Mam wrażenie, że ćwicząc przez te 3 tygodnie moje uda się powiększyły. Czytałam, że to normalne, ale obawiam się, że nadal robiąc trening interwałowy- będą nadal rosły. Czy powinnam przejść na trening aerobowy? Co w moim przypadku mi pomoże? Może przysiady? Bardzo proszę o pomoc, zaczynam już wariować...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
W dni pomiędzy treningiem interwałowym robiłam najczęściej skalpel Ewy Chodakowskiej, lecz nie wiem do końca czy to dobre połączenie...
Mam dośc dobrą kondycję, lecz niestety nie wiem jak wszystko dobrze połączyć, by osiągnąć efekt.
Zmieniony przez - maggyk w dniu 2017-09-20 20:41:20
Najpierw odpowiednie odżywianie potem trening który trzeba by zmienić interwały ok ale można dodać trening siłowy najprostszy jakiś w domu jak na siłownie nie uczęszczasz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Zdaje się, że odpowiadałem już w innym temacie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.