pomoc

Dzieki za Pomoc w Dzienniku Wyszło tak: Kalorie-2437 Białko-168 Na Kg masy ciała=2,1 Tłuszcze-80 Na Kg masy ciała=1,0 Węglowodany-261 Na Kg masy ciała=3,3

Ok. Dzieki za Pomoc Zobaczymy co bedzie dalej;). PozDro

pojade z tym trenem 10 tyg a reszte zostawie bez zmian bo mnie pieniadze ograniczaja :) wielkie dzieki za pomoc :)

Dzieki wielkie za pomoc

ale w czym mamy Ci pomoc? jak masz problem udaj sie do lekarza, moze uklad nerwowo po prostu sie nieco wykoleil, a suple to przypadek;-)

No to dzięki Ci Roman,troche szkoda mi to odstawić bo juz troche mi przyszło...no ale skoro to ma pomóc.:( "Wszystko co piękne,rodzi się z bólu"

dzieki za pomoc

No i widzisz? Nikt ci pomóc nie chce... Poczytaj na tej stonie znajdziesz napewno. Tutaj większość ludzi mase robi a nie rzeźbe. Pozdro

Napisałeś prośbę o pomoc, lecz zapomniałeś napisać cokolwiek o sobie. Wystarczy przeczytać podwieszony: http://www.sfd.pl/temat214525/ a potem dopytać o szczegóły.

polecam pływanie szczególnie na gzbiecie wzrost to genetyka w więksozśći ale czasem może pomóc

Herman dzięki, mam nadzieję że w czymkolwiek mogę tobie i innym pomóc w miarę moich możliwości. Ssak napisz ile masz czego albo ile czego będziesz miał bo przyznam, ze trochę się namieszało/może tylko mnie ale sam do końca nie wiem/.

sprobuj przez 2 dni zjesc same jogorty ze zborzem,kopisz je w Lidlu.Lekko strawne musi pomoc.

Powiedzmy, że chodzi mi o pomoc naukową. A co do studiowania tekstów na forum -

Może brak rozgrzewki albo zbyt duże obciążenie po przerwie. Następnym razem starannie się rozgrzej powinno pomóc

ok mozliwe ze masz racje, ja po prostu zawsze aeroby robilem przed fbw, i racja - bylem zmeczony, teraz robilem tylko rozgrzewke 20 minut i musze podniesc ciezary o ~2,5kg na wszystko. sog leci, dzieki za pomoc.

To weź dwie miarki przed treningiem, powinno pomóc.

OK wyszlo mi 3173 kcal, TEA trening silowy 4 w tygodniu 60min x 8 intesywnosc TEF 7% NEAT 300kcal Prosze o pomoc czy dobrze przy obliczeniach, wiek 31, waga 140kg, wzrost 181cm Plan jest tak jak napisalem wyzej 4 w tygodniu trening silowy, plus troche areo, na ta chwile mysle zaczac od 15min orbirteke jest to bardziej intesywnie dla mnie, [...]

dziekuje Wam za pomoc, zycze milego popoludnia! :) 200/280/140 =3180kcl BWT Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 2017-01-10 15:58:21

znajdzie się jakiś znawca by pomóc? piszcie kto stosował w praktyce .

Watrobie mozna pomoc dajac suple, hematokryt to nawodnienie a raczej jego brak