pomoc

Rok temu schudłem około 20kg. Niestety, tłuszcz został w okolicach klatki piersiowej. Ogólnie jestem bardzo szczupły, tylko tam zbiera mi się nadmiar. Czy taki plan pomógłby mi jako tako "miejscowo" zmienić klatkę? - 30 min biegania, (rozgrzanie) - 30 min różnego rodzaju rozpiętek Wiem, że tłuszczu nie da się spalić miejscowo lecz myślę, że taki [...]

[...] po ostatnim shocie na posladku mam czerwone zaczerwienienie i do tego bardzo twarde zgrubienie w ksztalcie kola około 4cm2, widoczny w srodku slad po wbiciu. Calosc bolala przez ok 12h i przestalo, teraz swedzi. cypionat1,3ml+deca1ml e7d jestem po 3 strzale. Wczesniej byl prop1ml e3d przez miesiac i bylo wszystko wporzadku. Prosze o pomoc

heh mam 16 lat i ni cholery zabieram sie juz 6 miechow do ulozenia sobie jakiegos treningu a nie moge tego jakos poskladac moze pomoglibyscie ? :) chodzi mi tylko o to w jakim dniu tygodnia jakie miesnie cwiczyc i w jakiej czestotliwosci czyli pory dnia i tam serie cwiczenia bede umial sobie ulozyc :) z gory dzieki za pomoc

[...] o takim planie dla kobiety, ktora zalicza sie do "naturalnych bodybuilderow", a chcialaby zbudowac wiecej masy miesniowej, niz to mozliwe na bazie "naturalnej": Norandrostendion 300mg/dzien + Norandrostendiol 300mg/dzien + Tribu 1000mg/dzien --> przez 4-6 tygodni. Przerwa ok. 4 tygodnie. dzieki za pomoc. jesli macie inne pomysly, I'm open

[...] widoczne efekty mając do dyspozycji jedynie hantel 4kg i sprężyny do ćwiczeń(nie wiem, czy tak to się nazywam poprawnie). Jestem baaaaardzo początkujący i nie wiem za bardzo jak się za to zabrać z takim "sprzętem" Wiek 15 Waga 54 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż zerowy Aktywność fizyczna amatorska piłka nożna Bardzo proszę o pomoc

POMÓRZCIE jest gdzieś w rzeszowie klub muay thai ?? a jak jest to gdzie i kiedy sie odbywaja treningi?? z góry dziekuje za pomoc

Witam Czy ktoś się orientuje jaka może być przyczyna porannego bólu nierozchodzonych pięt u osoby w podeszłym wieku. Dziadek 65 lat narzeka jak wstanie z rana lub jak nie rozchodzi wstając od tv po rozchodzeniu jest ok . jeśli to ma jakiś wpływ to pracuje fizycznie , częsty kontakt z wodą tym samym w kaloszach. Dziękuję za pomoc pozdrawiam

Witam. Mógłby mi ktoś polecić jakiś ciekawy trening KB pod bjj? Wiem, że na YT jest pełno filmików, ale chciałbym raczej widzieć w jakich seriach to robić, ile powtórzeń, czy raczej w sesjach na czas? Proszę o pomoc

[...] uszkodzenia nogi co uniemożliwiało mi dojście do miejsca pracy. Zostałam przetransportowana przez męża do domu. Zaniechałam natychmiastowej wizyty na SOR myśląc że jest to drobne stłuczenie, oraz że samo przejdzie. W nocy jednak pojawił się na nodze duży obrzęk co zmusiło mnie do udania się do szpitala gdzie została mi udzielona dalsza pomoc.

Prosze o pomoc nie mam pojecia jaki rozmiar kupic na siebie oto moje wymiary; reka w zwisie 46-47 klatka 130 barki 141-144 Wszystko bez naprezania.Prosze o porade

Witam. Włąsnie zacząłem biegać, i pytanie do was czy bieganie da coś na spalenie taknki tłuszczowej z brzucha ? Wiem że do tego musi byc dieta, lecz nigdy nie układałem i wogóle nie wiem jak sie do tego zabrać. DLatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożenie diety na spalenie zbędnego tłuszczu. MAm 15 lat Waga ok 75 kg Wzrost ok 170 Z góry dzięki [...]

[...] przerwy były bardzo duże i czuję się jak żółtodziób. Mam 173cm i ok 70kg, plan oczywiście na zwiększenie masy mięsniowej. Trenuję w domu, mam do dyspozycji- ławkę, wyciąg dolny i górny, smitha, suwnicę na nogi. Moim największym zmartwieniem są nogi, kiedyś uprawiałem biegi i teraz znacznie odstają od reszty sylwetki. Proszę bardzo o pomoc

[...] testosteronu) niecałe 4 tygodnie(zacząłem 25 września) z wagą 81kg, teraz ważę 86kg. Problem w tym, że zaatakowała mnie choroba i wczoraj musiałem iść do lekarza, który stwierdził zapalenie oskrzeli i przepisał antybiotyk. Moje pytanie jest takie: kontynuować cykl z tygodniową przerwą, czy przerwać i zrobić odblok? Bardzo proszę o szybką pomoc.

Witam! Prosił bym o pomoc jak brać odzywki.Chodze na siłownie i kick boxing, Szkołe zaczynam od 7 do 15/16. -Cell pump (Biogenix 540g) -Gainer (max bodybuling) -Dextrose (Trec 500g) -Creatine mono. (Trec 400g) -Glutamine 60 tabletek (Mega caps 1400) Wiek:16 Waga:60 Wzrost:176 Kick boxning: pon/sr/pt od 18.00-19.30 Siłownia: wt/cz/sob od [...]

[...] i mam pytanie.Otóż mam 15 lat, 180 cm wzrostu i największym problemem jest waga...niecałe 60kg.Wiadomo, jeśli chcę cokolwiek ze sobą zrobić należy przytyć.Jestem ektomorfikiem, przez co mam to bardzo utrudnione.Co zrobić, aby przybyć na masie? Kupiłem sobie Crea Carbo z Activlab, ale wiem, że to jeszcze nie czas na takie sprawy.Proszę o pomoc.

Witam Serdecznie Na samym początku oznajmię że jestem już zdecydowany proszę jedynie o pomoc nie chcem sobie krzywdy zrobić ani zmarnować soku. Posiadam Testosteron w zastrzykach nigdy w życiu nic nie brałem nie mam kogo poprosić o zrobienie zastrzyku dlatego liczę na was. Jak zrobić pierwszy zastrzyk jak głęboko wbić igłę jaka igła najlepsza i [...]

Bardzo proszę was ekspertów o ułożenie programu memu koledze,nie ma on żadnego obciążenia oprócz własnego ciała a chciałby wzmocnić trochę umięśnienie.Ma on 19 latek.Ja obecnie nie mam czasu mu pomóc dlatego zwracam się do ekspertów fitness gdyż wam owy trening powinien być bliższy niż treningi kulturystyczne

[...] ze mam predyspozycje do mma i kocham mma, ogladam ksw, chcialbym zaczac trenowac mma, zyc z tego. Czy sa jakies kierunki na ktorych ucze sie mma ? Jak moge zostac zawodnikiem ? Zycie mma jest super, dobre zarobki. Prosze o pomoc. Mam 15 lat ale co z tego. Prosze o porady. Sam uwazam ze jak na razie bez zadnego trenowania mam duze umiejetnosci.

Czy ktos mogłby pomoc w opracowaniu treningu na siłe dynamiczna. Cos jak trening navy-seals ale z elementami siłowni? Chodzi mi o wyrobienie siły ale nie kosztem szybkosci i dynamiki Jeżeli wróg szuka swej korzyści, pokaż mu przynętę, aby go zwabić...

Koleżanka moja bierze clena i dzis miała miec szczepionke na tężcca ale uciekła Dobrze zrobiła?? Clen mógłby podziałac na szczepuionke tak ze by niezadziałała albo moja kolezanka mogłaby sie źle poczuć lub mogłoby jej coś sie stać Prosze o pomoc z góry Wielkie Dzięki POZDRO