pomoc

[...] sporo zajęć i sporo nauki..;/ Tak, biore massacre, tylko przed trenigiem... Mam również dostęp do innych odżywek..;) Mlethys, mi się wydaję iż apetytu nie mam przez szkołe, i sters..;/ Zmęczenie, pózine wracanie do domu... Może mieć to jakiś związek? Po za tym dziękuje za pomoc, Sogi wbite..;) Zmieniony przez - Sapphi w dniu 2009-11-01 13:46:36

naprawde jestem Ci wdzieczna za pomoc. Wielkie dzieki.

[...] niski koszt tych odżywek. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach, stąd te pytania. Również bycie tak chudym jak ja jestem potrafi być uciążliwe, więc z góry dziękuję za pomoc i porady z Waszej strony. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

Ok, Wielkie dzięki! Zobacze ile będę w stanie wypić wodydziennie. Jesli stanie na 3l to nie będe na siłę ładował 4 bo mogę tylko zaszkodzic. Ale jesli 4 wejdzie to spoko Pzdr.! oczywiście sogi za pomoc

[...] musiał to poprawić) i ćwicze zazwyczaj koło 22-23. Chciałbym bardziej "przypakować" klatke piersiowa ale po pompkach nie mam już siły. Będę wdzięczny za każdy rodzaj pomocy. Z góry dziękuje: Nix Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, bycie rozciągniętym Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne [...]

Wiek 17 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 4 tygodnie Obwód Bicepsa 36 Obwód Klatki 95 Obwód Pasa 105 Wyciskanie leżąc 80 raz MC nie robie Przysiad nie robie przedewszystkim chce sie dowiedziec od czego mam zaczac ? czy pierw redukcja tłuszczu czy jak? pokoleji.

n00ba to masz w majtach a sogi są za pomoc

[...] buleczki dajemy tam ryz i mieszamy dodajac przyprawy wedle upodobania.Podawac razem z serem. 11. kurczak z ryzem -torebka ryzu -sos pomidorowy do spaghetti -gotowana piers z kurczaka wysypac ryz do miski, dolac odpowiednia ilosc sosu, wrzucic pokrojona ugotowana piers kurczaka Wszystkie przepisy znalazłem na sfd Z góry dzięki za pomoc ;)

No ćwiczenia w układzie zamkniętym odpadają na najbliższy rok w ogóle. Sprawa dotyczy kostki, więc nie jest źle, najgorzej, jeśli chodzi o stanie i chodzenie. Pozostałe ćwiczenia na maszynach i z wolnymi ciężarami na siedząco, leżąco, wisząco - wykonuję z całkiem dobrym skutkiem, kontuzjowaną nogę od przyszłego tygodnia zaczynam już przy [...]

[...] 38 lat i ważę 82 kg. i odchudzam się już 6 miesiąc a moja waga przed wynosiła 92 kg tyle, że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie miesiąc. Nie wiem, co robić proszę o pomoc i jakieś rady. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód [...]

Siema, musze w jak najszybszym czasie nabrać siły. Posiadam hantle 5kg, drążek. proszę o pomoc. Wiek:12 Wzrost: 156cm Waga: 40kg

jeszcze mam takie pytanie bo to jest po angielsku i niewiem co to znaczy : - Inclineskos w górę - row wiosłowanie - deadskrót od deadlift, czyli martwego ciągu - bench ławka, być może skrót od bench press, czyli wyciskania na płasko Tyle to mogłem pomóc. pozdr

[...] i jestem bardzo szczuply prosze o rade co mam grac na mase . Prosze mi nie ówić ze powinienem jeść ryż itp. bo mam diete ale niezawsze jestem w stanie ja spełniać prosze o pomoc. Moze jakis gainier? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zdjęcia przepraszam Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane [...]

witam dopiero zaczynam cwiczyc wiek 33 lata wzrost 183 i tylko 70 kg chce wziasc agovirin prosze o odp

mysle ze moglbys kupic sobie jakiego tribulusa.jestes jescze mlody ale hormony tak ci juz nie buzuja jak za malolata to powinno ci troche pomoc a i zona bedzie zadowolona .celuj w solidny trening i diete a efekty beda

Ok Dzieki za pomoc

[...] i orzechy 7. 40g odzywki bialkowej wyszlo 190g bialka z jedzenia i 60g z odzywki, 375g wegli + wegle z gainera po treningu dodam tylko ze to moja pierwsza scisla dieta cwicze juz sporo ale bez diety nie da rady! wiec postanowilem cos z tym zrobic aby moc zdrowo rosnac !:D da rade cos na tym zrobic ? dzieki wielkie za pomoc pozdro

no jeśli chodzi o wagę to ty nie jesteś pokaźny więc radzę po prostu trening na masę. Dietka to podstawa! to nie chodzi o to żeby zjeść kurczaka dwa razy w tyg. poczytaj podwieszone, napisz byle jaką sensowną a my ci pomożemy poprawić. mam ci pomóc z linkami czy sam skorzystasz z wyszukiwarki?? ok. sprawa druga. Hantle 4ki to zdecydowanie za mało. [...]

witam, mam duzy problem i chcialbym prosic o pomoc. tranuje BJJ i od niedawna mam problem z prawym kolanem, nie moge go zgiac do konca, nie kucne, nie klekne i nie wiem co jest grane. Ogolnie kolano nie boli jak chodze ani nic tylko jak chce je zgiac to czuje masakryczne kłucie:/ nie wiem co mam o tym myslec i gdzie powinienem sie udac ale nie [...]

[...] na drążku podchwyt 3s Wspięcia. i po przysiadach boli mnie strasznie dolny odcinek pleców i nie wiem czy nie przesadzam z RDL. dlatego czy mam odpuścić serie rozgrzewkowe i robić tak RDL czy może inaczej? 50%CD X 10 75%CD X 10 100% CD X 10 proszę o pomoc bo nie chce sobie rozwalić kręgosłupa Zmieniony przez - dani3333 w dniu 2009-11-01 20:06:56