pomoc

[...] zobaczyłem, że mam słabo rozwinięte plecy. I tu kieruję się do znawców, bądź osób mających jakiekolwieg pojęcie o ćwiczeniach wzmacniających plecy. Chciałbym, abyście podali jakieś ćwiczenia, ale taka mała prośba...żeby można je było wykonać w domu. Mam ciężarki, drążek do podciągania, ekspander, skakanke:D Byłbym wdzięczny za jakąkolwieg pomoc.

Witam, chcialabym Was bardzo prosic o pomoc w moim problemie, przez ktory mam same kompleksy:/ Chcialabym maksymalnie powiekszyc, podniesc i ujedrnic tylek- juz nie moge zniesc tego mojego sflaczalego, miekkiego i w ogole "dupnego" tylka. Jest tez problem z moja talia- tzn z jej brakiem- czy mozna troche wysmuklic rejony talii majac "pionowy" [...]

[...] te częsci ciała które zaznaczyłem oto fotki: http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja2_d209d.jpg http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja1_d97f5.jpg przy tym drugim linku te pierwsze zaznaczone to nie ale biodra uda to tak bo jak widać nie jestem chyba proporcjonalny . za pomoc thx :) podkreślam że mam 16 lat 189cm 80 kg i jestem bez diety

Miałem w tym roku skrecone kolano .Niedlugo zaczyna sie sezon narciarski i zastanawiam sie nad stabilizatorem w celu asekuracji ewentalnej kontuzji. Jaki polecacie stabilizator ??? Prosze znawcow o pomoc.

Witam. Jaki polecacie do twarzy podatnej na trądzik krem z filtrem do twarzy, dodam że chcę go nakładać na maść na trądzik. Za pomoc SOGi. Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-28 11:05:00

[...] zależy mi by przybrać na masie mięśniowej i nie wiem od czego zacząć jak ułożyć wszystko sobie by dokonać tego. Z siłownią nie będzie problemu bo już sobie załatwiłem profesjonalną siłownie.Mam bardzo dużą motywację i chcę by były bardzo ładne efekty. Proszę o pomoc dziękuję z góry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dfdd45d06914d9eba5dcb448fdacc26.jpg

[...] chciałbym skupić uwagę na klatce i objętości ręki. Mam 185 wzrostu i ważę 72 kg. Dysponuję hantlami, sztangą i ławeczką. Chciałbym się dowiedzieć co ile i jak trenować oraz jaką sobie dietę sprawić. Dzisiaj kupiłem sobie MASS UP firmy activlab (10g białka, 87 weglowodanów, 2g kreatyny,2g tauryny), jak to stosować? Z góry dziękuję za pomoc :)

Witajcie... prosze o pomoc. wiem ze do biegania sa potrzebne dobre buty.. posiadam nike ale to na hale.. ostatnio po treningu zrobily ni sie odciski na palcach... na palcach nie biegalem wiec jak mogly sie zrobic? zle buty to jasne.. wiem tez ze drogie sa takie buty.. mam do dyspozycji max 250zl.. moga byc z USA ale nie wiem ile przesylka i nie [...]

[...] porządku oraz rehabilitację po tej rehabilitacji zaczeło dokuczać mi biodro podczas wysiłku fizycznego pojawiał się ostry ból który przy chwili odpoczynku przechodził koło maja bóle ścięgna powróciły udałem się do u ortopedy który przepisał mi leki po których mi przeszło lecz jakiś tydzień temu ból powrócił. wiecie co to może być Proszę o pomoc

[...] (wytrzymałościówka i siłówka) Śr- trening siłowy w domu} Czw- interwały Pt- trening piłkarski Sob - aeroby 30 min N- wolne Ten trening ma na celu przede wszystkim zwiększenie siły i wytrzymałości. Nie zależy mi tak bardzo na nabraniu ogromnej masy, choć przydało by się troszkę. Proszę o pomoc w poprawieniu błędów i ułożeniu poprawnego planu.

[...] czy bede musial placic za badania lekarskie. Ponoc zmienili ustawę i zawodnicy do 23 roku zycia mają badania za darmo , a nie jak wczesniej do 21. Jest ktoś w stanie mi pomoc. Jestem z bydgoszczy - chcac dowiedziec sie w przychodni uslyszalem ze mam zadzwonic pozniej, a moze wy wczesniej mi pomozecie. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Mich4ł w [...]

[...] mi wylaczyl. Nie mam ani 50min free do polski, ani free t-talka ( ciagnie siano i z ti-talka i o2) Nie wiem co on mi ustawil. 1. Wiecie jak wylaczyc wszystkie aktualne taryfy? 2. Pamietacie kod na free 50min do Pl ( po doladowaniu za 10) 3. Czy mozliwe jest gadanie przez t-talka zeby tylko z t-talka siano bralo? pzdr. Poleca sogi za pomoc.!

[...] aby przytyć nie mogę chodzić na siłownię ponieważ mam daleko nie mieszkam w mieście a u mnie blisko domu nigdzie nii ma ;< i pytanie jest moje czy da rady przytyć ćwicząc w domu i ile raz w tygodniu mogę nawet codziennie :D bardzo mi na tym zależy i proszę o pomoc pytam się bo nie wiem czy kupno hantli to nie strata pieniędzy ćwicząc w domu . ?

Sorry ze zakladam nowy temat. Moje odzywki to Xp, Cp, ZMA olimp, Vita-min ms i gold omega 3. z tego co proponuje DaroNigga w swoim temacie o dawkowaniach DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu no i nie wiem czy to tak da rade z 1 pucha cp bo tam jest 70 porcji za pomoc oczywiscie sogi :)

[...] filmiki pokazujące jak wykonać dany trik z tej strony: http://freestyle-lg.pl/groundopis.php?id=26 ?????? jak tak to wrzutcie je na jakiś serwer lub prześlijcie mi na e-maila [email protected]. W treści napiście jaki to trik ps. na tej stronie nie widać dobrze jak wykonuje się dany trik więc proszę was o pomoc. bardzo mi na tym zależy pozd.

Panowie-prosba o pomoc. Nie jestem stalym bywalcem tego dzialu wiec nie orientuje sie co jest teraz na topie. Powiedzcie mi jaki dobry spalacz mozna polecic pannie ktora "chce schudnac"? Oczywiscie bedzie do tego dieta i aeroby...ale przyda sie tez dobry i w miare bezpieczny spalacz.

[...] w stanie biec dłużej niż 2 minuty. Próbowałem już wszystkiego różne eksperymenty z rozgrzewką, różne tępo biegu i zawsze jest to samo. Robię plan 10 tygodniowy z bieganie.pl i nie mogę wyjść z pierwszego tygodnia!. Byłem nawet u lekarza bo myślałem że może coś z krążeniem czy coś ale wszystko jest ok. Proszę o pomoc bo ja już jestem załamany

[...] i nie są podrabiane jeśli chodzi o propionat i snanazol, ostatnio widziałem propa i stanazolol od "niby" zambon ale to są z tego co wiem cholerne wałki wiec chciałbym sie upewnić co było by najpewniejsze na chwile obecną.. dokładnie towar ma byc z trójmiasta a dużo wałków tam sie rozprowadza w ostatnich czasach.. proszę o pomoc znawców. :)

Witam Mam prośbę, czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu dla mojego ojca? Ma 50 lat, 118kg i prawie 2m wzrostu (kawał chłopa), nie jest gruby ale z racji wieku wystaje mu brzuch, wydaje mi się, że poprostu mięśnie już nie trzymają i tyle. Chodzi mi głownie oto by mięśnie się bardziej spieły(wciągneły)brzuch, urzeźbiły klate i łapy. [...]

Zbieram artykuly do pracy na temat "Dieta i suplementacja w kulturystyce". Bede wdzieczny za wszelakie artykuly,jakie mi przeslecie. Potrzebuje artykulow na temat tworzenia diet,ich rodzaji jak i opisow (szczegolowych) poszczegolnych suplementow. Za wszelaka pomoc z gory dziekuje. [email protected] sid