pomoc

prosze o pomoc

Wiem właśnie, że masakra;/ Dlatego tu trafiłam, bo te diety są nic nie warte... ułożyłam jadłospis na sobotę, chyba jest już lepszy - liczę na uwagi i sugestie:) Dzięki Wam za wsparcie i pomoc! Zdjęcia postaram się podesłać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa16b9adaea14bda8aa0f9994f0f748b.png

[...] wiejski, 17.00- obiad głowny najczęściej 100g ryżu kawałek mięsa(pierś,ryba) surówka, 20.00 - pół kostki twarogu + odżywka-białko. Czy to jest dobrze ułożona dieta?? Pierwszy raz dodałem taki temat na forum może opisałem wszystko trochę chaotycznie, ale na pewno da się skumać o co mi chodzi:) Proszę o wyrozumiałość i pomoc, z góry dziękuję.

Dzieki za pomoc

Siemka. Tak jak w temacie potrzebuję piłki na tartan (orlik). Cena od 0 do 110 zł. Proszę o pomoc

Dzięki Asicaaa za pomoc i wskazówki. Przenoszę swój wątek tutaj: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_diety_i_treningu-t870167.html?pow=tak&userid=449831#post7 Ankietka wypełniona:) teraz wchodzę na potreningu.pl i zamieszczam dietę. Na razie nie chcę sama zaczynać ćwiczeń ze względu na kolano - nie chcę sobie zaszkodzić:) [...]

mass a warzywa? gora warzyw moze pomoc. a jesli musisz oszczedzac na weglach to kup sobie pak choi - ona ma tylko 12g ww na 1kg. z metod malo zdrowych ale w krytycznych sytuacjach pomagajacych: papieros i kawa siekiera ;-) czasem zalety moga przewyzszyc negatywy... kurde mam nadzieje ze mnie szefowe nie zbanuja Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

[...] strony ja ćwiczę w domu sam, ale jak jestem zupełnie sam to zmniejszam ciężar i powtórzenia bo boję się, że mnie przygniecie. Jak jest żona to wiem, że jak mnie przydusi sztanga to może mi pomóc / zawołać pomoc. ;-) Ostatnio miałem 2 -3 treningi bez nikogo w chacie i zmniejszyłem obciążenie, choć i tak póki co więcej niż 85 ani razu nie poszło.

Witam! Mam w sumie takie pytanie, które zadałem w moim dzienniczku treningowym, ale nikt mi nie odpowiedział....;/ Liczę tym razem na pomoc. Wrzucę cały post z mojego dziennika: "Mam jeszcze 1 sprawę, która mną mocno poruszyła. Otóż wydawało mi się, że wszystkie najciekawsze tematy na SFD przeorałem, wczoraj zostały mi może 2,3. Należały one do [...]

[...] do końca ma wyglądać mój trening ze względu na stan po operacji (miałam ją 2.04)- podano mi czynniki wzrostu do chrząstki oraz uwolniono boczny troczek w celu poprawy trakcji rzepki. Wiem, że nie mogę przeciążać rzepki i ćwiczenia na nogi wykonywać raczej w pozycji leżącej. Byłabym Wam baaaaaardzo wdzięczna za pomoc i wsparcie! Pozdrawiam!!:-D

Witam. Jeśli jest możliwość to prosiłbym o korektę następujących ćwiczeń Dziękuję za pomoc http://www.youtube.com/watch?v=29l8Hc-WAeM

[...] mnie tylko te węgle tak musze uciąć do 150g, i podbić tłuszcze. Dorzucę orzechy. Myślę nad zakupem białka w przyszłym tygodniu, więc jak ktoś coś poleca to mile widziana pomoc. TRENING: 1 HIIT dzisiaj, po prostu tragedia po 30s trucht 10s sprint x3 musiałem stanąć na 30 sekund i ruszyłem dalej 2x. Dobry rozciąganie przed i po i 5 minutowy [...]

Cześć, trafiam na forum z nadzieją że w końcu uda mi się z pomocą forumowiczów osiągnąć swój cel. Sprawa prezentuje się następująco - jestem wyjątkowo chudym ektomorfikiem który ma dość wystających kości i chce wreszcie wziąć się za siebie. Mam 18 lat, 190cm wzrostu i ledwo 65 kilo wagi. Nietypowości dodaje mi fakt że tak naprawdę wcale nie jestem [...]

Witajcie! Jestem tu nowa - od kilku tygodni śledzę Wasze forum i mówiąc szczerze, znalazłam tu ogromnie dużo pożytecznej wiedzy. Chciałabym uzyskać Waszą pomoc przy przeprowadzeniu redukcji. Obecnie mam sporą nadwagę, a właściwie kwalifikuję się jako osoba otyła - ważę 106kg przy wzroście 167cm. Ostatnio (w kwietniu) przeszłam operację na kolano [...]

>>>>>> 28.06.2012 <<<<<< TRENING FBW 5x5: A - przysiad (sztanga-tył) 5x5 |-| 80kg - wyciskanie na ławce 5x5 |-| 52,5kg - wiosłowanie podchwytem 5x5 |-| 55kg - pompki na poręczach: 3x max ilosc powt. |-| 14p-12p-11p --> + 7,5kg przyczepione do pasa + łydki: - wspięcia na palcach ze sztangą na barkach: 3 x 15p |-| 77kg ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tested_BetaAlanine_i26651_d400x400.jpg Tested BetaAlanine Opis W przypadku istnienia tak wielu suplementów dostępnych na rynku i jednocześnie tak wielu suplementów opierających się na błędnych hipotezach, jest wyzwaniem znalezienie nawet jednego, który naprawdę działa. Jest nie lada wyzwaniem dzisiaj żeby [...]

Ok :-). To chyba tyle jak na razie. Myślę że jak zacznie się redukcja to bd wrzucał z potreningu zrzuty z zarcia i silke bd opisywal ale nie obiecuje z uroku pracy i zycia towarzyskiego (a mam go malo po pracy bo od 17.30) :-D. Ale bd się starał. dzieki wielkie za pomoc :-)

http://www.shipmentoffail.com/wp-content/uploads/2009/10/big_muscles.jpg Aby pomóc Ci w przygotowaniach do akcji plaża 2012 przyznajemy Ci bon o wysokości 150zł do wykorzystania w sklepie SFD. Jak widać opłaca się być aktywnym, także zachęcam do tego wszystkich :-)

Hej, czy mógłabyś rzucić okiem na mój wątek - czytałam Twoje posty i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. Byłabym wdzięczna za pomoc:) http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc_%3A_-t870144.html

Szefczyk ale co Ci własciwie jest bo ja troche zgłupiałem. Nie piszesz ile masz lat, czy brałes SAA , grzebiesz na własna reke w hormonach i dupa zimna.Skoro endo przepisał Ci temox to musiał postawic jakas diagnoze.Co ci powiedział?.Jakie badania były robione? To przeciez nie jest normalna sprawa aby bez SAA miec tak poyebane wyniki. Zrób cały [...]