pomoc

aha. w takim razie skupie sie na marchewce ogorku ewentualnie soku warzywnym. czyli rozumiem ze trzeba dorzucic jakis posilek do dietki. mam nadzieje ze cos wymysle i wszystko pojdzie do przodu. Dzieki za pomoc sog poszedl.

aha, no to musze sie jakos zalapac na jakas akcje :) dzieki za pomoc.

[...] - półprzysiad z hantlami: 4 serie 12/12/10/10 Łydki: - wspięcia ze sztangą na barkach: 4 serie max - wspięcia ze sztangą na udach, siedząc: 4 serie max - wspięcia na palce bez obciążenia: 2 serie max na dolne części pleców to - skłony ze sztangą trzymaną na karku (dzień dobry): 4 serie 15/12/10/8 dziękuje za pomoc obiecane sogi już przyznane :)

Napastnik w juniorach , na pomoc przeżucony Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2009-06-19 22:28:19

czy mógłby mi ktoś pomóc

Dzięki za pomoc.

spoko cieszę się że mogłem pomóc

Andrzej musisz trochę zluzować z tonem. To co tutaj widać to rozpaczliwe wołanie o pomoc, przyznam że w trochę innym stylu niż w temacie o kłopotach na osieddlu (przejrzałem kiedyś cały i były co prawda podobne. Słuchaj, nie ty jeden masz takie problemy, jeśli wydaje ci się, że tylko ty doświadczasz takiego prostactwa to jesteś w błędzie. A [...]

Mhm ok, dzięki za pomoc;) A i jeszcze jedno pytanie, załóżmy, że moje zapotrzebowanie na białko to 100g i jeśli sam sobie z pożywienia dostarczę 80g to z protein lepiej będzie załóżmy rano i przed snem zjeść po 10g czy lepiej za jednym razem od razu te 20g ?

chłopaki ja w dalszym ciągu oczekuje od was jakis rad ... i mam jeszcze takie małe pytanko nie na temaciek jak wciskam mete tygodniami 3/3/4/4/3 jestem w czwartym tygodniu clomid wiem ze mam wrzucic po 24 h a kiedy dorzucic kreatyne dokładnie ?? z góry dzieki za pomoc

Starales sie chociazA niektórym sie nawet nie chce tego zrobic tylko by chcieli diete od reki zeby im napisac.. Zaraz postaram Ci sie pomoc

wielkie dzieki za pomoc, moze mi ktos jeszcze odpowiedziec na pytania: - bialko z mlekiem naprawde nie przejdzie wieczorem( bo nie sadze zeby z woda bylo do wypicia)?? ewentualnie mozna je wrzucic rano? -co najlepiej pic do posilkow? -czy jest cos co moze wspomagac apetyt(zeby jesc miedzy posilkami)?

spoko sir ale jak juz kupil niech zobaczy jak beda na niego dzialac...a takie posilki z odpowiednia iloscia dobrego jakoscowo bialka to oczywicie ze trzeba jesc tylko zeby to bialko dostarczyc w odpowiednich ilosciach trzeba by bylo troche tego najesc a mozna pomoc sobie odzywkami

ok dzikie za pomoc

Panowie, czemu nie chcecie pomoc ? ;)

ok thx za pomoc :) a jakby wyszlo za duzo ww to do ile g na dzien ograniczyc maxymalnie?

Ok, wielkie dzieki ;) sog za pomoc. pozdrawiam.

no to gitara, tak zrobie dzieki, po sogu za pomoc

[...] jak za***iszczo dobrze się czułem, gdy nawet zmęczony jak koń po westernie wychodziłem po 1,5 godzinki na siłce - Tego mi właśnie brakuje. Odnośnie diety to proszę o pomoc, oczywiście nie zamierzam zwalać tego na kogoś i sam wpiszę tu swojego pomysła, a wy mi pomóżcie. Pomożecie? - i wszyscy chórem POMOŻEMY!!! forum jest za****iaszczo [...]

Może jednak mogę liczyć na jakąś pomoc?!