pomoc

Sog za pomoc :) Rozumiem, ale to mój drugi taki plan, tzn. ten pierwszy był trochę mniej intensywny, bo teraz w barkach, nogach i grzbiecie jest trochę intensywniej (jedno ćwiczenie więcej i progresja). Poprzedni wytrzymałem bez problemowo, to teraz też dam radę tym bardziej, że będzie lepsza dieta i regeneracja, bo wakacje się zaczynają. [...]

Moderator jak każdy inny, Zwykły człowiek nie wywyższamy się no może trochę a Bana nie chcesz Next razu wal na priv i cieszę się że mogłem pomóc Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-29 23:27:30

[...] duzo ludzi jedzie po sylimarolu i uwaza to za gowno ale prawda jest taka ze to zloty srodek na zatrucia, sprawdzcie sobie to, jak macie mega kaca czyli zatruty organizm zjedzcie pare caps syli i od razu organizm zacznie znowu pracowac mysle ze moze tu wiele pomoc ten srodek w tej kwestii orali Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-29 23:29:47

no to tak tez zostawie dzieki za pomoc, zaraz pomysle jakie cwiczenia moglabym robic, podpatrze sobie u Ciebie

A i mam pytanko jeszcze jedno , brałem prolongatum i bylo ok tak jak pisalem. Znalazlem w sklepie biogenixa 750g po 49 zł wiec za 200zł byłoby 3000g, ale tak widze ze w sklepie sfd jest BIOGENIX Ultra Whey 3500g za 209zł. Czy może macie jakies doswiadczenia z tym proszkiem?:) Raz jeszcze dziekuje za czas i pomoc.

dzieki za pomoc, a nie mozna dołozyc do a6w cwiczen na dolne miesnie brzucha ?

Wielkie dzieki za pomoc, mam jeszcze kolejne pytanie w zwiazu z tym odzywki po treningowe w moim przydadku jest to storm brac po silowym czy po aero?

Wiec bardzo prosze o pomoc, jakies uwagi, podpowiedzi. Z gory dziekuje.

Dzieki wszystkim za pomoc

Dlatego decyzje o dopingu trzeba mocno przemyśleć. Ja akurat mam kłopoty ze wzrokiem(mam już dosyć grube szkła) co jest spowodowane tym, że podczas wysiłku podnosi mnie się ciśnienie w gałkach ocznych i cały czas waham się czy sięgnąć po sterydy czy się trzymać od tego z daleka. Choć w moim przypadku nie sięgałbym po nie jako środek który ma mi [...]

Właśnie ja tez zabardzo się nie znam... Dlatego prosze o pomoc.. Sam go nie dam rady zrobic...

są tematy podwieszone, osoby tutaj mogą co najwyżej pomóc Ci poprawić owy plan, ale trzeba z czymś zacząć, a nie żyć nadzieją, że ja se będę ćwiczył, nie będę nawet wiedział po co i na co te ćwiczenia, ale niech mi ktoś ułoży plan..

I mam jeszcze jedno pytanie, czy to że na siłowni robię trening na masę a 2 razy w tygodniu biegam się nie wyklucza ? Bo przecież na siłowni staram się przytyc a podczas biegania wszystko spalam. Liczę na pomoc. Pozdrawiam.

heheheh nie prosiłem o szydere tylko o pomoc. I zaznaczałem SPECJALIŚCI!!! no z ta kobieta dobre było hehehehe

simon15-15 - he he normalnie :P dalej czekam na odpowiedz, pomoc

6h gdzies bede mial odstep miedzy sniadaniem a obiadem bo miedzy tymi posilkami jest jeszcze jeden Dobra Sad dzieki za pomoc , nie zapomne o omce I spadam na silke, narazie

GDZIE DZIESIATY JAKI MASZ STAZ NIE CWANIAKUJ JA DOPIERO ROK CWICZE I DOPIERO ZACZYNA BRAC ODZYWKI MOGLBYS POMOC

" ...bo raczej odżywki szkody na zdrowiu nie wyrządzą." - ale pomóc też nie pomogą. Niema nad czym się zastanawiać, bo innego wyjścia niema. Pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-30 17:25:05

[...] a male partie 8-12 seri. b) W planie na sile na duze partie 10-14seri, a male parie 6-10 seri c) W planie na wytrzymalosc na duze partie 16-20 seri, a na male 12-16 seri - Ilość powtórzeń: a) Masa: 6-12 powtorzen b) Siła: 8-1 powtorzen c) Wytrzymałość: 12-15 powtorzen Wielkie dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-05-30 17:56:00

[...] tak cały czas forum, i widzę, żetych styli jest mnóstwo, podobno są te bardziej i te mniej efektowne. Wiadomo, efektywność to podstawa, ale jesli na przykład jakiś styl mi się nie podoba, to nie będę potrafił go ćwiczyć z zapałem, a bardzo bym chciał, więc szukam i proszę o pomoc :) Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-05-30 18:41:05