SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dziękuje za pomoc ;) Jak waga jakoś znaczaco pójdzie w górę to kcal trzeba zwiększyć tak?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/12/2016 11:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplementami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odzywianiem tego nazwac nie można zapomnialem dodac ze mam lekka nerwice i jednoczesnie objawy depresji a 5htp to suplement ktory z tego co czytalem a czytalem duzo moze pomoc na obydwie sprawy, wiem że nie musi ale nie zaszkodzi mi spróbować (a niebezpieczny nie jest), a L-Teanina tak jak piszesz na wyciszenie/ukojenie nerwów jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 12/13/2016 6:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 388 Data: 12/14/2016 10:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kolejny plan wybrać.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, wielkie dzięki za pomoc!:D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 553 Data: 12/14/2016 3:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytyłem napewno ponad 5 kilo widać to u mnie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ): . Nie mogę zaakceptować od jakiegoś czasu swojej sylwetki właśnie z powodu, że uważam, że nabrałem tkanki tłuszczowej przez co czuje się źle bo gorzej wyglądam. I szukam pomocy nawet tu by ktoś mi wyjaśnił w końcu jak to jest. To mówisz, że te kilogramy to kości. Może trochę z tego jest ale skąd aż 7 kilo jest więcej na wadze ?. Druga sprawa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 12/14/2016 6:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 358 Data: 12/14/2016 7:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie odżywek dla początkującego

    Post
    Sztuki Walki

    super dzięki za pomoc, a co z glutaminą, i witaminami ? Odpuścić je ? I jeśli mogłbym jeszcze prosić o doradzenie mi, co i w jakim przedziale czasowym brać daną odżywkę, ile przed ile po.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 438 Data: 12/14/2016 7:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejscie z propa na enan

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc panowie zostane przy 500 mg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 474 Data: 12/14/2016 7:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej ćwiczeń niż normalnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki panowie za pomoc ;) Wywnioskowałem sobie,że jednak nie warto wykonywać więcej ćwiczeń niż się ma w swoim planie treningowym ;) A żeby już tematu nowego nie pisać za jakiś czas,jaką wodę pić? Ponoć i raczej to prawdą jest,że woda jest najzdrowsza do picia ;) Byłoby super jakby ktoś podał przykłady producentów tych wód i jakie to wody miały [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 544 Data: 12/14/2016 7:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dobre samopoczucie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc przy pierwszych krokach i wątpliwościach, przez najbliższe dni bedę studiował obszerne zasoby forum. Pewnie za jakis czas założe jeszcze jakis temat :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - movis92 w dniu 2016-12-14 21:48:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 594 Data: 12/14/2016 9:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szybką odpowiedź

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Takie sprawy tylko dopłatnie jak sobie u kogoś załatfisz, na forum jest sporo takich moderatorów. Tu na forum mozemy Ci pomóc jedynie, doradzić co poprawić, ale nie układamy od zera, coś musisz nam zaproponować, lub wyjść ze schematu obecnego odżywiania co np zjadłeś dziś i wczoraj w formie zrzutu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 12/14/2016 9:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. Teraz rozkład makroskładników. Chcę nadmienić, że mój mózg jest totalnie rozwalony. Jestem perfekcjonistą więc wszystko u mnie musi być dopięte na ostatni guzik, co za tym idzie naoglądałem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 12/15/2016 9:19:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobrze, nie chce zakładać jeszcze jednego tematu, więc tu się zapytam, przy zwiększaniu wytrzymałosci przyda się beta alanina prawda? coś jeszcze może pomóc? podobno sok z buraków jest bardzo dobry

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 12/15/2016 1:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, 68 kg. Suple bez chemii?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oglądałem firmy BCAA firmy Activelab tylko takie było (w Netto). Pisałem co było w składzie, głównie słodziki, chyba jeszcze jakieś barwniki, niestety nie uczyłem się tego na pamięć więc wszystkiego nie wymienię :) Po prostu pytam o jakieś suplementy ponieważ chcę dołożyć ciężaru do ćwiczeń z własną masą ciała i chcę zapewnić jakąś ochronę... [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 12/15/2016 5:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl co jeszcze

    Post
    Doping

    ok. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 618 Data: 12/15/2016 7:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, 68 kg. Suple bez chemii?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli wezmę te 3 produkty to bierze się to razem cały czas? Czy trzeba robić przerwy np miesiąc brać miesiąc nie? Jakieś opinie o tej kreatynie bo się nasłuchałem kiedyś jak kolega brał, że tylko jabłczan inne są słabe itd ;) Możecie to skomentować? Dziękuję za pomoc :)!

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 12/15/2016 8:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. spoko,a nie chce Ci sie wrzucic diety wraz z tluszczami, wiec jakim sposobem masz miec "perfekcyjna diete"??? twoje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug kalkulatora : 3443 kcal - aby utrzymac [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 12/15/2016 10:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę zmieniał tłuszcze, to jest pewne. Dzięki za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 12/16/2016 5:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa siły chwytu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 490 Data: 12/16/2016 9:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem, dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jeszcze prościej jeść większe porcje, tego co Mama przygotuje. Natoamiast zawsze warto pomóc Mamie w gotowaniu. Bo z drugiej strony rozumiem, człowiek przy garach stoi a potomek wybrzydza ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 578 Data: 12/18/2016 3:13:35 PM Liczba szacunów: 0